1樓：匿名使用者
牛奶作為一種天然營養食物，可以空腹飲用。但從營養方面考慮，空腹飲用牛奶不能很好的吸收其中的營養成分。人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質三大營養物質。
其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作為熱量**，只有在體內糖和脂肪**不足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。
牛奶是一種蛋白質含量較高的食品。清晨，人體腸胃空空蕩蕩，這時空腹喝牛奶 ，蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。
另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。因此，早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他含糖類食品伴侶，最好不要空腹喝牛奶。
2樓：匿名使用者
下午喝牛奶吸收是比較差的（相對於一正天的時間表來說）
最好的時間是晚上10點左右。睡覺前的一個小時喝。吸收是最好的
3樓：月亮你吧
睡前喝較易吸收
但不可空腹喝牛奶（尤其是早上）由於這樣會對胃粘膜造成傷害還有就是不要習慣性的天天晚上喝 這樣容易得膽結石要注意時間的搭配 間斷性喝
在什麼時候喝牛奶吸收最好
4樓：怪叔叔屒d8扷
1、不可以空腹喝牛奶！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，會把胃液稀釋，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶又在胃腸通過很快，存留時間也很短，牛奶的營養成分往往還來不及吸收就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的�0�4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。 二、睡前可以： 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
希望採納
5樓：勵夏宇詩
早晨，但是要在先進食的情況下，這樣有利於營養的攝入和吸收
空腹喝牛奶不利於吸收嗎？那要什麼時候喝呢？
6樓：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
7樓：三零三高地
空腹喝牛奶會造成牛奶的熱量快速吸收，也就會造成大量的卡路里轉換成脂肪，會在血液當中沉寂，最好不要空腹喝牛奶，特別是晚上不要喝了
8樓：海貝
是的，搭配一些含澱粉多的食物，比如饅頭、麵包，最好是早上或晚上睡前，看個人情況
9樓：匿名使用者
不利於吸收，還會拉肚子。睡前喝幫助睡眠。
10樓：菜根
空腹喝牛奶會拉稀，先吃點東西再喝。
11樓：丘枋洲
牛奶配麵包，就有利於牛奶的吸收
12樓：匿名使用者
牛奶要飯後喝。空腹喝對胃不好
早上空腹喝牛奶好不好？那個時間和比較合適呢?
什麼時候喝牛奶是最合適的？空腹喝可以麼？
13樓：守序大帝
千萬不要喝空腹喝牛奶,第一,不利於吸收,第二,容易造成腹瀉,只要餐後喝就可以了,求採納
14樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
15樓：糾纏zo97妳
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
16樓：貓爺大愛識段
空腹不要喝牛奶，容易造成腹瀉。
早上空腹喝牛奶不會被吸收，那喝水為什麼會被吸收？求大神解答，越詳細越好。最詳細，最正確的就採納。
17樓：金郊扛不住
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
18樓：天天晴
喝水的話基本都變成尿液排出了，空腹喝牛奶跟喝水效果差不多，還沒來得及消化吸收就排出體外了。
19樓：匿名使用者
糾正一下 不是早上空腹喝牛奶不會被吸收 科學研究發現亞洲人人體在任何時段喝牛奶都不宜很好的被吸收 原因是牛奶的分子排列相對比水要密集六到七背 人體新陳代謝對水的吸收時間為三十五分鐘 故而將牛奶稀釋 當牛奶和水的比例在1:6左右時 相對亞洲人人體更容易吸收
20樓：慕容璠
早上空腹喝水，是為了清洗腸胃，便於排出頭天消化的食物。空腹喝牛奶，腸胃沒有東西，不接受乳酸菌，所以排斥。
21樓：匿名使用者
因為人體經過一夜的代謝以後最需要補充的就是水。而且空腹喝牛奶對胃也不好。早上起來一杯清水很重要。不僅能沖刷腎臟還能讓廢物更快的從身體裡代謝出去
22樓：新種鬼針草
是說牛奶裡的水分會被吸收，其營養是不會全部吸收，，百分之九十留不住。如有面包加進來，則其營養先被牛奶吸住，又慢慢被腸吸收了！
23樓：
能被吸收好不好，但是早上不適合空腹喝牛奶，最好是麵包，饅頭為主
24樓：匿名使用者
不能喝涼水,涼牛奶，，溫牛奶可以喝。但腹瀉便溏禁喝牛奶。
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