1樓：匿名使用者
影響身體長高的因素
一． 內部因素
遺傳因素：遺傳是影響身高發育的重要因素。如有良好的環境使兒童成長，其身高與父母平均身高之間的遺傳度為0.
75，即人體高度的75%取決於遺傳因素，25%取決於營養、鍛鍊等環境因素。
階段因素：身高的發育是有階段性和程式性的。任何一個階段的發育受到障礙，都會對後一階段產生不良影響，人體不同部位發育的穩定年齡也不一致。
以我國16省市調查的城市男性資料為例，身體各部位達到穩定的年齡為足長16歲，小腿長17歲，下肢長20歲，手長19歲，上肢長21歲，坐高21歲以後；圍、寬度的增長順序與長度一樣，只是時間較晚一些。
二．影響身高的外部因素
營養因素：青少年正處於迅速成長階段，必須不斷由外界攝取各種營養素作為生長髮育的物質基礎。營養素缺乏或過剩(如蛋白質攝人過剩)等不合理的膳食不僅會影響發育，而且會導致營養不良及各種營養缺乏症。
長期營養不良影響骨骼的成熟程度及其長度，使骨骼在癒合時達不到應有的長度而形成體格矮小。2023年在全國小學生中營養不足(包括營養不良和低體重)者佔33.3%，營養過剩（包括肥胖和超重)者佔8.
7%。據南京市2023年檢測，城市中小學生的營養不良率為28.0%，鄉村中小學生為18.
0%；貧血的發病率城市中小學生為26.41%，鄉村為28.08%，提示我們必須高度重視青少年的營養問題。
體育運動：體育運動和體力勞動是促進身體發育和增強體質的最有力因素，不僅可以全面促進機體的新陳代謝，增強呼吸系統與心血管的功能發育，而且在合理的營養下可以促進體格的發育，尤其是骨骼和肌肉的發育。體育運動有利於平衡骨骼及全身的鈣磷代謝，加速礦物質在骨內沉積，使骨密度增加。
長期鍛鍊者的骨骼直徑增粗，骨髓腔增大，肌纖維增粗，從而使青少年的身體素質發育更加迅速，速度、耐力、肌力等明顯提高，動作反應更加準確和靈敏。
生活習慣：合理安排有規律有節奏的生活制度，可以保證青少年有足夠的戶外活動和適當的學習時間，定時進餐及充分睡眠可以促進他們的生長髮育。促進身材長高的生長激素與睡眠有密切關係，夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上，睡眠時脊柱、雙腿、關節的骺軟骨全部處於放鬆狀態，擺脫了身體的壓迫及重力的影響，可以自由伸展，有利於骨骼的發育。
許多嬰幼兒在進人托幼機構後，由於生活有規律，作息有定時，飲食有節制其身高、體重的增長以及動作發育的進展往往較在家裡生活時更為顯著。相反，早餐馬馬虎虎、偏食、挑食、過分節食、暴飲暴食、愛吃零食等不良飲食習慣都不利於身體健康，妨礙增高。
疾病的影響：任何引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長髮育都能發生直接影響，影響程度取決於病變的部位、病程的長短和嚴重程度。如患血吸蟲病和地方性甲狀腺腫的青少年的身高顯著低下，慢性支氣管哮喘可影響兒童身高、體重的增長，兒童時期的急性傳染病如麻疹、百日咳、急性腸道感染等，如果**不當或有併發症，往往會影響生長髮育。
氣候與季節的影響：氣候與季節對生長髮育無論在身高或體重方面都有顯著影響。一般在春季身高增長最快，秋季體重增長最快，在3-5月份3個月中身高增加約等於7-11月份身高增加的2.
0-2.5倍。春季的戶外活動使身體接受日光照射增多，促使體內的維生素d增多，從而有利於骨骼中鈣質的沉澱和吸收。
環境汙染的影響：工業化造成的汙染不僅可以引起各種疾病，而且影響兒童青少年的身心健康。據調查，二氧化硫、一氧化碳、烴類、硫酸及含有鉛、銅、鋅、砷的飄塵汙染區兒童體型瘦小的情況明顯多於對照區。
高氟區兒童的生長髮育顯著落後，尤以處在青春期生長突增高峰的各年齡組為明顯。兒童的被動吸菸也是影響其健康與發育的不利因素。
社會因素的影響：主要取決於社會經濟條件、父母職業及家庭經濟狀況。生活在較優裕的社會經濟條件下的兒童，其身高增長較快，其中影響最大的是父母職業及文化水平。
多子女家庭兒童的身高、體重顯著低於子女少的家庭兒童，由此可以解釋城市學生的身高平均水平高於鄉村同齡學生，也可以解釋近年來隨著農村經濟狀況的改善以及我國計劃生育政策的逐步落實，鄉村男女學生身高的增長幅度明顯高於城市同齡學生。
家庭心理因素的影響：我國近年來每年有110萬對夫婦離婚,1991一2023年平均每年遞增4.4%，學生因家庭暴力、虐待、飲酒、抽菸、服用藥物、『一家兩制」、兩地分居、第二職業、失業威脅、期望值高、分配不公、婚外戀、居住擁擠、缺乏必要的衛生知識、價值取向的衝撞等種種矛盾的糾葛以及辱罵、譏諷、嘲笑、歧視等「心理暴力」使孩子的心理健康受到嚴重影響，從而使其體內的生長激素分泌量減少，他們的身高比在和諧環境中得到多方關愛的孩子矮，國外學者把因為缺乏愛撫和關心而停止發育，身高進展緩慢，成為矮身一族的情況稱為「社會一心理一矮小綜合症」也有人稱其為「社會心理型侏儒」。
長期以來，世界上的多數國家兒童和青少年的身高一代比一代高，有隨年代進展而逐漸加快的趨勢，專家們稱其為「生長髮育的長期趨勢」。我國近10年來，7-17歲男生身高平均增長2.93一3.
63 cm，7一17歲女生平均增長2.26-3.10， 說明我國廣大青少年學生的生長髮育進入快速增長期。
智利詩人加伯列說過「我們需要的許多東西可以等待，可是孩子們的事卻不能等待。就在此時此刻，他們的骨骼在形成，他們的血液在生長，他們的感官在發育。對孩子們來說，我們的回答不能是『明天』而只能是『今天』」！
2樓：en_章魚
這個是沒有辦法的，可能是遺傳也可能是基因問題，但是其實個子並不是什麼問題，只是某些工作不能從事而已，給自己一點信心，做人光明磊落，什麼事情都努力做好，你會發現你比別人高很多！o(∩_∩)o哈哈~
3樓：匿名使用者
給你介紹個國際運動健將吧！
蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐米。慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。
要全力起跳，儘量跳高些。登20－30米高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。
其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。
4樓：匿名使用者
恩 有一定的遺傳關係
也有一定的營養和鍛鍊關係
你是不是17到19歲營養不良啊？
多鍛鍊 打打籃球之類的 會有好處的
19歲女生怎麼才會長高啊，女生19歲了怎麼能長高啊
安高樂的，據說含有13種營養物質之多，增高補鈣很是全面，對於那些比較矮齪的人有良好的輔助作用！女生19歲了怎麼能長高啊 女生的話可以多活動活動做些有益運動之類的！吃些大補食物補些安高樂高鈣輔助長高，平時注意休息和勞逸結合放鬆心情出去走走。祝你能夠再長高達到理想的自己哦！19歲女生，還怎麼再長高一些？...
19歲了還能長高嗎，19歲了還能長高麼
能啊 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月...
我都19歲了怎麼不長鬍子呢，為什麼我都19歲了還不長鬍子
長不bai長鬍子 是與年齡有關du系的，也就是說，到了長鬍子zhi 的年齡才有dao鬍子，不到長鬍子專的年齡是沒有屬鬍子的。這個年齡沒有確切的界限，但一般是初中以後，也就是十四歲以後才可能有鬍子 也有可能提前，但很少出現 如果十八歲左右還明顯沒有鬍子的話，建議你到醫院檢查一下，是不是內分泌系統出現了...