1樓：歐陽
1全部鍛鍊身體要注意量力而行，不能超負荷的加大運動量，估計你從前沒有大幅度的練習，一開始就超負荷運動。這樣對身體有損傷，但是你很年輕，沒有太大關係。腹肌疼痛有兩種可能，一是運動太強，肌肉產生某種酸，會有痠痛感覺，這是正常的，還有就是肌肉拉傷，這兩種情況都需要休息恢復。
鑑於你很年輕，會恢復很快，不用擔心。
鍛鍊肌肉要循序漸進，第一次少做幾次，讓身體熱起來，或者先出去慢跑十分鐘，讓全身肌肉進入運動狀態，而且能讓骨骼關節運動開，可以避免拉傷和關節扭傷。運動時多分幾組，例如第一組做5次，第二組做10次，第三組15次。。。。然後有點累了，休息5分鐘，或者做別的運動，再繼續，等等。
運動要適量，要科學分配運動量。 根據我個人經驗，只要你不是胖子，每天堅持練習，一星期6塊腹肌就會有，儘量早，中，晚都進行適度練習，千萬不要停，一停很快就沒了（如果你愛宅的話）。多參加體育運動最好，例如籃球足球，可以很好的保持你的腹肌。
練腹肌輪為什麼會肚子以下地方痛？
手機放在衛生間然後洗澡的玩了一會手機屏閃了一會開啟手機3 4秒手機就黑屏重複
如果您使用的是華為手機，建議您按以下辦法處理 1 請儘量將手機放置在乾燥通風處並用紙巾吸乾手機表面水漬。2 如果手機在開機狀態，請按電源鍵關機 如果手機已關機，請不要嘗試開機。3 請取出sim卡和microsd卡。4 請儘快攜帶手機前往華為客戶服務中心檢測處理，以免造成不必要的損失。注意事項 1 進...
我的三星C5耗電很快，而且玩了一會手機就發燙，是不是電池的問題
如果三星c5000手機出現發熱情況，建議您嘗試操作 1.若手機正在執行大型遊戲或軟體，建議關閉一段時間，觀察手機是否恢復正常。2.若正常待機時發熱，建議您關閉後臺程式 應用程式 智慧管理器 記憶體 後臺應用程式 自動執行應用程式 找到不使用的程式關閉。3.若手機後臺沒有程式執行，異常發熱，備份手機中...
比亞迪fo油表一會顯示倆個格一會兒顯示沒油了怎麼回事
你好，油箱沒燃油還顯示三格油，一般燃油泵油孚問題，具體得去修理廠進一步檢查，希望能幫助你，如有疑問請追問！那是油浮子出問題了，油把油感應器起膜隔離開了，導致時靈是不靈，可以到汽車維修廠撤下檢查下 您好，建議您去4s或者維修點檢查一下汽油油浮，希望我的回答對你有所幫助。1，行駛在顛簸的路面油浮子波動引...