1樓：華人拳心邵長華
鯉魚打挺練習步驟鯉魚打挺屬於武術動作當中跌撲滾翻的一種，對於培養前庭器官的穩定性，以及提高協調、靈巧、速度力量等素質，都起著良好的作用。
下面介紹一下這個動作的練習步驟。
動作說明：仰臥，屈體使兩腿上擺，兩手扶按兩膝；兩腿下打，挺腹，振擺而起。
要求與要點：身體必須成半圓環形，兩腳分開不得超過兩肩寬，打腿振擺要快速。
練習步驟：
一，在教練或同學的保護和幫助下，體會動作要領。幫助的方法是：站在練習者的側面，當其仰臥兩腿後伸時，將一隻手帖於對方的肩胛部位；在練習者打腿、挺腹，乘勢向上托起，幫助練習者加大振擺完成動作。
二，先做兩手在兩耳側推地的振擺打挺，然後再逐步做到脫手的振擺打挺。
易犯錯誤和糾正方法：一，打腿、挺腹不及時而完不成動作。糾正方法：教練用擊掌或語言訊號，提示練習者及時打腿、挺腹。
二，打腿速度慢和挺腹不夠而完不成動作。糾正方法：除強調打腿要快速外，教練可用一隻手帖在練習者後腰部，幫助做好挺腹動作。
其實鯉魚打挺沒人保護也可以做，但剛開始時很容易摔到，所以還是找人保護安全些。這個動作做對了都可以起來，但做標準的話是非常好看的，標準的是打起來後腿是直的，練起來很難。
2樓：
切記不是用背，是用肩，用腹部的力量。動作要領是：
「在雙腿向下擺的過程中以肩,頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。」
如果用背的話，脊椎很容易受到損傷的。 用肩的時候注意稍稍做點挺胸。
3樓：秋迪面具俠
鯉魚打挺：通常是指一種體育技巧或身體動作，常見於體操、武術表演或比賽中。取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。
鯉魚打挺的動作要領是:躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的著地位置儘量接近臀部所在位置，在雙腿向下擺的過程中以肩,頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。
這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
鯉魚打挺的基礎練習方法有仰臥起坐等，鯉魚打挺的動作要領有哪些
鯉魚打挺動作要求有很好的腰腹力量和全身協調性，是比較難以掌握的動作，如果你的腰腹核心力量不夠的話還是想建議從基本的核心力量，柔韌性，協調性練習開始！平躺在地上。雙手放在身體兩側。儘可能抬高雙腿，臀部向上，迅速降低雙腿，直到臀部空空。此時，腰部和背部是全身力量的支撐點。三。很重要的一點是要迅速降低你的...
中國武術裡有沒有專門人小個子打高個子的武術啊。 內似柔道武術
有有個叫 矮腿技法 專門交小個子打大個子的 我是在武林裡收藏的這個，但不會上傳 就沒辦法了。樓上說滴對極了，那是相當多了。現代搏擊類性的就截拳道。拳擊 散打 摔跤力量要求比較高，不過很好啊，簡單易懂。截拳道要求的東西也很多，誰知道你了。武術嘛，先介紹國外地，柔道 合氣道 擒拿應該也算吧。國內的，內家...