1樓：莫奈
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
2樓：手機使用者
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
3樓：續煒
恐怕有點困難 我每天做死的吃 就是長不胖 要長胖不是一下子的事 得慢慢來
怎樣讓狗狗快速長胖？
4樓：匿名使用者
讓他吃飽了，睡睡得飽的吃，多給他吃一點肥肉，要不了一個月就會長胖。
5樓：匿名使用者
多給一點有脂肪的食物，比如肉 ，魚，等食物
6樓：
1.首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。
2.雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。
3.水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量 葡萄乾、核果、花生、香蕉。
4.多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，
5.另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕點、
6.乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類
7.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、
8.高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
7樓：匿名使用者
比如高脂肪 高熱量的食物和睡覺之前吃夜宵
1、 首先要在保持足夠睡眠的基礎上多睡覺
2、每天儘量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸飲料來代替 人體本來就是水分最多 喝水吸收的慢 排洩的還比較快 所以就好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如、可樂、汽水
3、吃的東西也不是說要吃多油膩的 ，少食多餐 每頓吃的不比多 但是要多吃幾頓 最好的就是多吃膨化類的零食和方便麵 隨說是對身體不太好 但是裡面的激素對增肥很有用
4、還有就是每天睡覺前 一杯全脂牛奶早上起來一塊全脂巧克力 這樣每天就有足夠的脂肪和熱量 在來就是每天吃飯的時候注意多吃魚類和牛肉類的食品營養跟上去 體重和身體素質自然就上來了
求採納為滿意回答。
怎樣才可以最快速長胖？
8樓：達人平老師
回答您好，這個問題放著我來，本人曾經多次在正負40斤範圍內波動，有豐富的快速長胖實踐經驗。
**就是一個字餓，增肥就是一個字吃。
不誇張的說，我可以一個月之內增重30斤，相信很多人都能。
增肥就是和**反著來，**要少吃主食，少鹽少糖少脂肪，你就可著這些來，什麼燒烤、啤酒、炸雞、垃圾食品全給他滿上。
俗話說，人無橫財不富、馬無夜草不肥，要想胖，吃宵夜。每天晚上睡覺前2兩包泡麵+2個荷包蛋，僅此一項，一個月少說胖10斤。
**要邁開腿、管住嘴，您就敞開了胡吃海塞，吃完了就睡，如果還不胖，那你就是天賦稟異，需要去醫院查查是不是甲亢或者腸胃吸收不好。
提問好的，謝謝您的建議
回答不客氣，碼字不易，希望我回答能給您幫助。如無問題，請給個贊，你的鼓勵，是我繼續努力的動力，謝謝欄
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9樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
10樓：五清資雨筠
吃巧克力，睡覺前吃有營養的東西，最好是喝一碗排骨湯，那些營養的湯，喝完就睡，多睡覺，多吃，都能暴肥
11樓：燕慕祕宜欣
每天吃油炸和冰激凌，吃好就睡，睡好可餓了繼續吃，，，重複3天，保證你胖，不胖找我
12樓：猴釉遺
吃巧克力餅乾一年可以胖十四斤
13樓：冉浩利
奶油冰淇淋：這個是比巧克力都還厲害的催肥劑哈！→土豆片、燒烤等油炸品→肥肉：
比瘦肉的熱量高出好幾倍哈！【吃的時間】睡覺之前吃是最容易長胖的喲，因為睡覺消耗很少能力，吃的東西去不吸收儲存在體內了。多睡點覺，保證效果明顯！
如何才能健康的吃胖一點
14樓：奇奇說綜合
適當飲食，注意休息，不要暴飲暴食，幾個月之後，就胖了
怎樣才能快速長胖
15樓：達人平老師
回答您好，這個問題放著我來，本人曾經多次在正負40斤範圍內波動，有豐富的快速長胖實踐經驗。
**就是一個字餓，增肥就是一個字吃。
不誇張的說，我可以一個月之內增重30斤，相信很多人都能。
增肥就是和**反著來，**要少吃主食，少鹽少糖少脂肪，你就可著這些來，什麼燒烤、啤酒、炸雞、垃圾食品全給他滿上。
俗話說，人無橫財不富、馬無夜草不肥，要想胖，吃宵夜。每天晚上睡覺前2兩包泡麵+2個荷包蛋，僅此一項，一個月少說胖10斤。
**要邁開腿、管住嘴，您就敞開了胡吃海塞，吃完了就睡，如果還不胖，那你就是天賦稟異，需要去醫院查查是不是甲亢或者腸胃吸收不好。
提問好的，謝謝您的建議
回答不客氣，碼字不易，希望我回答能給您幫助。如無問題，請給個贊，你的鼓勵，是我繼續努力的動力，謝謝欄
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16樓：靖淑蘭斛壬
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。
我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！（千萬別吃了就睡的，那不好）
所以：你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候因為你前面有做運動，所以大部分養分會被肌肉所吸收，而蛋白質是肌肉最好的養分。從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖。
但你也別擔心會練出肌肉，它的形成是需要重量訓練的。
最後，希望我的回答能對你有所幫助
17樓：介樹枝春緞
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
）；6、儘量少活動少動腦（儲存熱量）f
18樓：夔多班元槐
有些人天生不胖，吃啥都一樣，比如我，有些人吃啥都長肉，其實瘦不是缺點，而是特點，那不叫瘦，叫苗條。
19樓：摩霞嘉寅
健康而又快速地增肥，每天要補充大量的蛋白質和碳水化合物。我建議您最好每天吃牛肉和米飯。有條件可以買些增肌粉喝
20樓：虞楊氏鄧辰
天天吃宵夜...吃完就睡.多吃高熱量的食物,肯德基,m記,都是致肥的食物,我試過一個星期吃了三餐肯德基,肥了1.5公斤.如果你天天吃,肯定也會肥得快.
21樓：矯閎權映菱
多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺(睡覺前吃些東西)，但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。
22樓：暢瑛殳鴻熙
是男人還是女人？要長胖吃龜鹿驢三膏都長胖。記著是沌湯吃。雞鴨……都行。
23樓：皮潔仙璧
其實這個問題是比較複雜的，我原本是和你一樣的，然後朋友告訴我吃東西的時候快一些，急一些，一個月之後就會有明顯的增重的。
24樓：都桂花黎姬
每天到餓的時候在大吃一頓'這樣吃多少自己的胃就吸收多少.試試看吧..我就是這樣胖起來的哦..
25樓：表躍藤顏
沒事的時候可以喝些高營養的飲品，每天兩杯全脂牛奶，吃高蛋白質肉類、內臟、海鮮、甜點、蜂蜜、雞蛋、晚上吃高脂肪的零食，儘量不要去運動。長久堅持自然就會長胖了
26樓：閉溶溶莫辭
晚上睡覺以前可以進食一些甜食，市場上好象也有賣增肥藥之類的產品的，不過，最好就是順其自然的，保持一顆樂觀的心，一個健康的身體
27樓：受樹花寧女
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
28樓：針源鈕璇娟
你可以參考相撲手催肥的辦法，但那樣子很難瘦回
29樓：武小凝胡高
心寬才能體胖嘛.少操心吃點高熱量食物去醫院看看根據他體質對症下藥
30樓：告清竹洋畫
首先多吃高脂肪的食物
例如肥肉
巧克力等
其次吃飯過後切記不要喝水
否則會把油打掉
吃完就臥床睡覺
你可以試試
希望你能滿意
31樓：蘭涵柳任好
雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每曰一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
32樓：姚澄邰雪帆
試試晚上吃飽點且多吃點油膩如回鍋肉、紅燒肉等高脂肪的菜，吃完後儘量別運動，
22：00之前正常睡覺，且在睡前再吃點蛋糕、餅乾、巧克力之類的零食；連續半個月應該會有效果。
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