1樓：匿名使用者
我覺得長身體的時候也是可以適當的保持體型的，人每天所消耗的能量是有限的，而多出的能量就以脂肪的形式儲存了起來。你只要合理安排飲食：多吃青菜，少吃油性食物，少吃零食，多運動，爬爬樓梯，跑跑步啊什麼的，一般體型都不會很胖，。
但是一定不要為了**而不吃飯，不吃肉， 肉中含有的脂類可以轉化為維生素d的前體，而且再人體需要的氨基酸中，有8種稱為必需氨基酸（就是人體無法合成的，必須通過食物攝取的） 而肉中含有的必需氨基酸最豐富，所以，油性食物是不可以不吃的。
而且你再長身體，所以營養物質更不能少，雖然有些胖，但是一味的**照成的營養不良，會讓你的**缺乏光澤，泛黃，還會引起青春痘，這樣就得不償失了。
總的來說，就是注意飲食協調，運動健身最重要。
-------- 我再長身體的時候最重的時候是130斤（我的身高是170cm），而且都是下半身長肉，所以連褲子都不好買，不過自從上了大學 就自然減了下來，現在110斤。所以我覺得你也不用太過著急，長身體時發胖其實很正常，以後就算你不想減，也會自然瘦下來的
2樓：
那就先讓身體快快長起來，等到個子不再長了，然後再考慮**問題，因為啊，如果在長身體的時候**，弄不好，本來能長出的個子也不長了，個子只能只能在青春期的時候長，機會只有一次，可**的話，只要有毅力，那就是像減就減，簡單。
3樓：亞瑟拉雅
正在發育期間最好不要選擇節食**，我也和你一樣，青春期的時候體重已經達到120多斤了，自己汗-_-! 那時候我就節食**，但父母不讓，因為長身體的時期是關係到你以後的，後來過了發育期，我也試過吃**藥啊之類的，p用沒有，還鬧個胃潰瘍，後來我根據自己的情況，早晨酸奶，中午隨便，千萬別吃撐了，就是再好吃也一樣，晚上我就啃水果，媽媽做了粥也會喝，說白了晚上我不吃主食，別聽他們的什麼餓了就喝水，喝多了就有想吐的感覺，水適量就好，感覺嘴脣不幹燥就好。我現在的體重是100斤，還湊合吧，希望對你有所幫助
4樓：匿名使用者
多運動，高蛋白，低脂肪，只吃一碗飯，晚上喝稀飯，補鈣，喝牛奶，吃蛋，多吃蔬菜
5樓：匿名使用者
多做運動，注意飲食平衡，早餐一定要吃，晚上最好喝杯牛奶就可以了！
6樓：匿名使用者
晚上別吃零食，睡覺的時候讓肚子空一點就會瘦去的
7樓：
有選擇的吃，絕對不吃不該吃的，如薯片之類容易發胖的食物。
8樓：匿名使用者
長身體時儘量不要**哦 等再大點減得好些
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