1樓：匿名使用者
正確的體育段練!
(跑步,足球,藍球,踩單車等都是**的運動)
找些健美的**看看,也可以買些相關的書! 練肌肉是一門很大的學問,練到什麼程度,要怎麼放鬆,還是營養都有很多講究的~
再一個長胖不單單是體育段練來的!也不是飯量來的!
相同消耗下吃的越多, 就代表你的胃的吸引能力越差!
就好比你跑一萬米,和你體重一樣的別人一個雞腿就可以了,你卻需要二個?這就代表你的胃的吸收能力不好! 吃的多也就長不胖了~
所以,如果自己單溥的身體影響到了自己的生活,(如對對抗性強的體育感興趣,對肌肉感興趣,經常**冒等),首先應該去醫院檢查一下脾胃的功能怎麼樣~現在很多增肥的藥,也就是補胃健脾的,成本幾塊賣幾百~
如果脾胃沒問題的話,去找些健美的**看看吧!也可以參加一些這樣的健美懼樂部~
我相信不久你就會有你自己滿意的身體了~
2樓：乒乓跳豆
加強體育鍛煉就可以增加飯量，在適當地調整好自己的作息時間，你就會長胖的
3樓：柔毅
你正在發育期，注意點營養吧，不要過分擔心自己，要樂觀點，你以後會成為一個男子漢的，你最重要的是內在，而不是外表，你應該使自己的內在變得更堅強，使自己的知識變得更豐富，能夠以自己的知識幫助別人，這才是真正的魅力，我想這是唯一經得起時間考驗的，加油呀！
十三歲的際遇
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《十三歲的際遇》全文
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