1樓：留下一片薌涼
對你的狀況，我是羨慕嫉妒恨啊~好了言歸正傳。你有些偏瘦。
我先給您分析一下：
夏天天氣炎熱汗腺分泌增多是很正常的，夏天食慾下降再加上您過多的運動，我認為，體重減少是必然的，但是我想知道您這20多斤是多長時間瘦下來的，如果短時期體重劇減，說明您身體不是很健康了。如果是幾個月的話，那就不用擔心。
消耗過大，熱量跟不上去，建議補充高蛋白，糖類，維生素，。
高蛋白：雞鴨魚肉蛋，早上中午要多吃些蛋白質糖類：米啊，面啊，
維生素：建議吃一些熱量高一些的水果，含糖量高的水果。蔬菜 ，隨意如果夏季食慾不振，那就多吃些溫熱的食物，切忌！冷飲是夏季腸道疾病的好朋友，不能多吃~
希望我的回答對您有幫助~
2樓：開心寶貝
夏天最需全面均衡營養。身處高溫環境，人體營養物質消耗較大，除了一日三餐外，還應從蔬菜、水果、飲食中，補充維生素c、維生素b1、維生素b2和維生素a、維生素d，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。此外，為防止中暑，特推薦以下防暑降溫佳品。
冷飲西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁機中打成汁，加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用，具有清熱消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣飲 西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲，具有清暑熱、利小便的作用。
酸梅湯 烏梅50克、桂花5克，將烏梅浸泡半小時，加水1000～1500毫升，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷後代茶飲，有清暑開胃、生津止渴的作用。
綠豆湯 綠豆100克、大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升，將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用，有消暑熱、止煩渴的作用。用綠豆100克、大米200克煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴作用。
雙花茶 金銀花10克、綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲，有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
薄荷涼茶 鮮薄荷葉10克、綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，冷卻後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。 荷葉涼茶 鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂**的作用，適合於肥胖者夏季飲用。
此外，在日常飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜、水果，也有預防中暑的作用。
3樓：
運動啊們首先注意補充水分，出汗多，不能等到渴了才喝水。適當的喝點淡鹽水。
飲食方面補充足夠的蛋白質，如魚肉蛋奶和豆類，還應準備一些防止中暑的新鮮蔬果，如西紅柿，西瓜，苦瓜等。
高高溫天氣體力消耗本來就大，加上運動更容易疲勞，所以要保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統能得到放鬆，預防中暑。
4樓：問到二日
應該是正常的，你應該告訴我們你的年齡和運動內容。有氧運動肯定減重量，適當補糖分、vc（蔬菜水果）；若是肌肉訓練就不正常了，補充蛋白。主要看你的肌肉含量和年齡的關係，只要身體沒有不適，越來越強就不要考慮增重。
5樓：run丶丶
正常。我覺得有點偏瘦。每天喝奶。水果多吃穀類。糖也得適量吃。
我朋友120斤，健身鍛煉出汗很多，每天體重浮動有五六斤，這正常嗎？
6樓：
注意運動中及時補充水分就可以，120斤來說是比較大了。
120斤減掉20斤需要什麼多長時間，做什麼運動
7樓：那誰家的小毛驢兒
如果不想**，我建議用四個月的時間。晚餐不吃，每天快步走一個小時。最好早晚都走，效果非常顯著，而且對身體好。健康綠色環保。
8樓：匿名使用者
這要看你自己每天完成多少運動消耗多少熱量,建議跳繩游泳跑步仰臥起坐俯臥撐什麼的
9樓：匿名使用者
每天出汗30分鐘以上，控制飲食
10樓：匿名使用者
我有很好的方法不知道你是否願意採納
11樓：葉落夢醒
上面說得對。熬夜瘦的快。你可以打遊戲
12樓：手機使用者
嘻嘻，我懷孕重了50斤，現在瘦回80多斤，祕訣就是熬夜。熬夜比什麼都瘦得快
跑你個頭，你是豬啊？我本來120斤的，後來就是跑步跑瘦了，還是瘦了我將近20斤，現在我180體重不足
13樓：戒菸戒菸戒戒菸
吃得少消耗多想不瘦你是神仙啊，你的生活習慣也不怎麼好吧，不要什麼都賴在跑步頭上。我也跑步，是很瘦，我經常熬夜胃不好，生活不規律，活該，沒說的。。。。
14樓：匿名使用者
我200，每天堅持跑5圈現在170
三年瘦了20斤，請問這個正常嗎？ 我畢業3前體重是120斤，但是畢業工作後體重一直是下降的狀態，現
15樓：匿名使用者
貧血要主義了。如果你不大吃大喝這是正常的，一年才瘦7斤不到，一個月下來才半斤，家裡有田地的人，多幹點活一個月會瘦五六斤。沒事的。
只不過你的貧血要注意。用病的話不會瘦那麼少，一個月就會瘦五斤以上的樣子。放心吧，不是病。
16樓：寶
只要不貧血，體質好就行。這個和現實的社會現狀有關係。上學的時候沒有壓力，進入社會首先要適應然後慢慢融入都需要過程，心裡有壓力，工作上有不順心都會導致體重下降。
17樓：宋楝
工作忙碌要消耗很多能量，平時缺乏運動的話很容易消瘦的。
建議注意保護身體，身體是革命的本錢阿。
18樓：簡單流轉的憂傷
正常啊，沒什麼可擔心的，或者去醫院檢查一下
19樓：匿名使用者
沒有關係的，我就是這樣，注意補血
20樓：贊式_小陌
正常的 我朋友常跟我說工作了會瘦的
我朋友120斤，健身鍛煉出汗很多，有時一天體重浮動有五六斤，有可能嗎
21樓：
有這個可能的。
比如說剛吃完中飯之後和健身之後。
差距有這麼大的。建議可以試試
22樓：帥帥的花
有可能，水分流失，比如早上會輕，晚上會重。
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天氣炎熱，如何防暑降溫，最近天氣炎熱，你都做了哪些防暑降溫工作？如題 謝謝了
夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度達到32 時，要引起注意 超過35 就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施 1 減少雞舍受到的輻射...
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