1樓：京日晁霈
主要是自己得調整好心態，別胡思亂想
吃些有助於睡眠、穩定情緒的食物，如：紫色蔬菜及香蕉等另外，有個安靜的睡眠環境也是需要的
希望這些能為你提供參考哦
2樓：倪向彤僕嵐
最好是聽些舒緩的**，早上起來慢跑去公園空氣好的地方，喊幾聲，用溫水泡下腳。早睡早起。
3樓：
合理安排時間，該休息的時候就休息，當然還要有適量的運動。
4樓：
樓上的,足夠的睡眠不代表睡得越多越好啊.人體最好的睡眠時間是晚上11點到次日的三點左右.我覺得有好的環境和平和的心態就能休息好啊.保持早睡早起的習慣就最好.
5樓：
足夠時間的睡眠是最好的休息.
6樓：匿名使用者
晚上睡覺之前不宜作劇烈運動，放鬆心情，喝一杯牛奶
7樓：鄭梧桑思萌
學豬八戒。。想訓就訓
放鬆一齊，天人合一。
8樓：漆穰逢夏寒
休息的時候不去想其他事
放鬆心情
9樓：冰果
吃得香，睡得下，常常笑
10樓：
我不同意2樓給的答案~如果說成年人睡眠時間是8-10個小時的話~那麼我凌晨3點睡覺睡到下午4點的時候我的腦袋還是混沉沉的著說明不是睡覺時間長就好的！
11樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計劃#
如何休息？
12樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計劃#
怎樣才能休息好
13樓：襲珍操星
想睡多久就睡多久，醒後在去吃大餐，玩電腦，就是最好的休息。
14樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計劃#
怎樣才能讓大腦休息好?
15樓：令淑哲閭儒
大腦的休息可以分為兩種,一種是積極的休息,一種是消極的休息.
所謂積極的休息是指當你做一件事累時,轉而做其他事.比如背單詞累了,可以去做物理題.它的原理是在這兩種活動中,大腦的興奮區並不一樣,未興奮區可以得到休息.
消極的休息就是睡眠了.睡眠是大腦休息的最好也是最主要的方式.
怎樣才能休息好
16樓：你我不是對的人
休息的好第二天才能有精神休息是人的加油機。
休息休息首先你要找一個安靜的地方，最好一點聲音你都聽不到，這樣才可以為休息提供一個比較安逸的環境，有助於休息的速度和質量。
安靜的環境可以讓人處於一個極度放鬆的狀態。
在睡眠過程中正確的睡姿也是十分重要的，做好保持原來的睡姿不要隨意的調整，這樣不利於睡眠的速度，從而導致睡眠時間不足。
建議白天多做一些運動，讓自己到晚上時能夠感覺到疲憊就會比較容易，入睡，而切這種方法比較健康，對自己的身體沒有壞處，比較」綠色健康|「
在睡覺之前最好能夠聽一聽比較緩和的**，這樣可以放鬆身心。能夠加快睡眠的速度以及睡眠的質量
在睡覺之前如果感覺真的睡不著的話，可以在睡前喝一點牛奶，
據說，在睡覺之前喝牛奶可以助於睡眠，大約可以喝一杯就可以了，多了就沒有必要了
最後你在晚上是如果真的感覺睡不著的話，可以少量的進行安眠藥服用。但是最好一般不要進行這種措施，對身體不好，也對神經以及胃腸不好。
在此情況下如果不能入睡的話建議去醫院看看看。
17樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計劃#
18樓：匿名使用者
白天讓自己忙起來，如果有時間運動半個小時或一小時，白天活動量大，晚上就容易入睡。一般睡眠8小時左右就可以，也不要睡太多，睡得多也會導致睡眠不好。
19樓：
看來你睡眠不太好，我覺得要想睡眠好，首先，白天不能睡覺。第二，要適當的出去活動活動，如果不能出去，就在家活動活動，如果身體允許，做做簡單的瑜伽動作。第三，睡覺前，熱水泡泡腳。
第四，睡前，聽聽舒緩**，歌曲。我覺得，如果你這樣，堅持一段時間，肯定會有所改善休息不好的狀況的，但切記，要堅持，堅持，再堅持！！！怎麼也得堅持一個月，你一定會看到好的收效的！！！
祝你成功！
20樓：凝婷天亦
你是不是有點失眠了，可以聽聽歌曲調節下或者聽聽**或者夜聽
21樓：
心情放鬆!適量運動就好
22樓：
怎樣才能修好？工作一天了，非常的疲勞，要想減輕自個的疲勞，休息好，晚上回家炒兩個菜，喝點小酒，好好的睡上一大覺，把所有一天的疲勞都把他甩掉，但是來說喝酒不能喝太多，少喝點酒，可以解乏的，也利於睡覺
23樓：思念浪漫的歌
引起做夢的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的，因此經常做夢的人可以嘗試要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。但是也有可能是神經衰弱的表現，注意調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
24樓：剩閒小師傅
在安靜的環境裡，早點睡。
25樓：祁航鍾珏
白天多出去運動，晚上就休息好了，實在不行就喝點安神補腦液，或者睡覺時聽著催眠曲，都很有效哦。
26樓：駒孤簡鵬濤
1.調整好心情，不要啥都放不下；2.要合理安排時間，不要貪黑，保證每天晚上9：
30分左右就寢，在11點到凌晨3點處在深度睡眠狀態；3.睡前要熱水泡腳或洗熱水澡；4.晚飯吃小米粥。
這樣就能徹底休息好了，第二天精力充沛。
怎麼才能在最短時間，休息好？
27樓：斯珺輝詩丹
一般情況下晚上，衝個熱水澡沒甚麼事情手機關機或者靜音模式，白天熱水洗臉衝杯熱茶或咖啡自己慢慢的喝不要想其它事情（30分鐘內）
28樓：鹹湛賽清昶
午休是一方面，晚上睡眠質量最好的時間在1點到4點是，因為那是深睡眠時間，人是聽不到任何動靜的
29樓：匿名使用者
聽歌，唱歌。
或者做廣播操。
或者坐著發呆。
怎麼才能讓自己休息好？
怎樣才能充分休息好
30樓：匡寧賞雨
生活規律調整好~！不要的困了才去睡，大腦要放鬆些，首先要在心理上得到休息，就是精神放鬆，要學會有節奏地工作，什麼事情既要拿得起，又要放得下。
其次，要調整好腦力與體力的關係。用通俗話比方，用腦時腦細胞處於緊張狀態，而四肢運動的肌肉或細胞則在休息；而當運動時，肌肉或細胞處於緊張狀態，而腦細胞則在休息，這樣，「文武之道，一張一弛」，就叫勞逸結合。
作為一個腦力勞動者，就應該適當注意體育鍛煉，在體育活動時，腦細胞得到了休息與調整，這是恢復神經功能的好方法。
31樓：史素花邶黛
保證充足睡眠，營養跟的上，不要過度勞累。這樣一天的運動量跟休息才能持平
怎麼才能休息好
32樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計劃#
週末或者放假怎樣才能好好休息
做下平時沒時間做,自己喜歡做的事情.在家玩電腦除外,最好是室外活動.哪怕你做視窗發下楞也好的,讓思緒自由的飛翔.釣魚也比較好的,不要求釣多少魚.能得到樂趣.目的就達到了 聽聽 散散步就會很快的睡一個甜蜜的覺呀。公司平時週末放假一天,遇法定節假日如何計算?20 你好 公司平時週末才放假一天嗎?應該是2...
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怎樣才能找到好男人，怎樣才能找到一個好男人
如果有條件找的話，找一個你愛的和他也愛你的，如果不行，那就找一個他愛你的結婚吧，不過也要符合你的要求 因為我聽很多人都是這樣說，感情是可以慢慢培養的 人都沒有十全十美 你得好才行！付出是雙方面的。用心去找,一定會找到.好男人的標準不一樣吧！每個女人心中各有一套 樓上的有這麼好的老公呀，在 呀 也告訴...