1樓：小北是北極的北
如何才能保護好頸椎？社會在高速發展，人們的生活節奏也越來越快，每天都是在工位上做很長時間，時間長了，會導致頸椎變形，導致頸椎難受。頸椎病引起的臨床病症是很多的，通常都是生活中一些不注意的細節導致的，所以我們要保護好頸椎，應該注意哪些呢？
1、起床時，不要用頸椎拖著起身，這樣很容易造成頸椎受傷，要用腰腹部的力量來帶動。
2、吃飯儘量活動咀嚼肌肉，喝水時後仰，可以有效緩解頸椎疲勞。
3、工作時要儘量保持正確的坐姿，上身及頭部要直立，使得雙肩放鬆頭部有支撐。此外，長時間工作時要定時起身活動一下，可以做頸椎操，動作保持輕緩，使肩部的肌肉得到鬆弛。
4、避免長時間低頭，如伏案辦公、使用電腦、玩麻將等，應每隔20～30分鐘左右進行頸部放鬆運動，每隔1小時能站起來活動一下，伸伸腰、擴擴胸、踢踢腿、看看窗外遠處景物，呼吸一下新鮮空氣。
5、避免高枕，一般成年人臥床休息時，頸部墊高約5～15釐米，過高的枕頭會使頸部被迫彎曲，如同低頭姿勢。儘量選擇中間低兩頭高的枕頭，這樣睡覺時對頸椎有很好的支撐作用，讓頸椎得到較好的休息。
6、睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。避免讓冷風直接吹頸部。
7、平時注意多參加戶外運動，讓全身肌肉得到有效的活動及放鬆。
8、頸椎病患者常常與風寒及季節氣候的變化有關，要注意防寒防溼，洗澡時防止受風寒，冬季外出時應戴好圍巾保護頸部。
9、避免和減少頸部損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。
10、避免做頸部過伸、過屈活動，在患病期間，應避免做某些導致頸椎過度活動的動作，如擦高處的門窗。脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
2樓：
保護頸椎可以用alex+這個產品啊~它可以提醒你運動你的脖子，還可以檢測你的坐姿是否端正
得了頸椎怎麼辦？
3樓：庫璞
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何藥物 儀器**都只能起到輔助功效。------教你幾種枕頭**頸椎病的方法：藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。
除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥、以達到預防及**頸椎病的目的。藥枕由於是在睡眠時較長時間發揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痺的**作用。
一般可新增中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草藥混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。
此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減藥物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼朮60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於區域性軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將藥枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰臥，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強藥枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用藥水進行外塗滲透**！
------有什麼不清楚的 可以加我進行諮詢。
頸椎病該怎麼辦啊？
4樓：茉莉說生活
下面來分享一個簡單的運動，還可以有效的來預防和改善頸椎病。
頸椎怎麼辦？ （脖子好難受哦。。）
5樓：學習中醫趙老師
頸椎痠痛怎麼辦？這幾種方法很有效！5招教你緩解疲勞
1.按摩 按摩可以使肌肉得到放鬆，使血液迴圈流通
2.做肩頸保健操 將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上， 然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
3.貼膏藥 將**跌打損傷的膏藥貼到疼痛部位，也可以很好地緩解頸椎疲勞
4.用毛巾熱敷 用毛巾熱敷可以促進血液迴圈，堅持熱敷幾天會有意外效果！
5.用支架或護枕 如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐， 以免傷到脖子造成二次傷害。
6樓：北京前海頸腰椎病醫院
都市白領在工作和生活中要重視預防頸椎病；一旦患上了頸椎病，
意見建議：就應及時接受規範**。選擇錯誤的**方式，很可能對健康造成二次傷害。
**頸椎增生的方法，西醫學多認為，目前還沒有能力使頸椎增生的病理逆轉，患者只能使用止痛藥、止痛針、封閉針等來緩解症狀。中醫中藥以長於活血化瘀、強筋壯骨、標本兼治的對其取得了十分理想的臨床**效果。
7樓：夏小中_醫院
口服中成藥物或者是中藥湯劑來進行**，以及外貼膏藥，同時也可以做一些物理**，包括中藥匯入法以及熱療、鍼灸、艾灸、推拿，能夠對區域性起到一個很好的改善和消炎止疼的效果，可以改善血液迴圈，具有溫經散寒的效果。
頸椎病犯了，怎麼辦？
8樓：廊坊中安
頸椎病是常見並多發玻由於現在工作、生活方式改變，很多年輕人出現頸椎玻頸椎病最好的**方法首先是預防，平時工作、生活當中不要長時間低頭看手機、電腦或者是低頭寫東西。如果出現了頸椎病，要去**。
9樓：匿名使用者
真正的乳膠應該是純天然的，和嬰兒奶嘴的材料是一樣的，所以對人體安全無害，而且很多乳膠枕還有造型，對人體的頸椎有保護作用。乳膠的透氣性很好，對睡眠好，而且現在不少乳膠在上面加上各種空洞或者凹凸，在透氣時還對頭部有按摩作用。乳膠可以自然分解，買的時候聞一下，好的乳膠會有奶香，而不是刺鼻的橡膠味
10樓：你大爺的
頸椎病本身就屬於易反覆的疾病，平時要多加保護，不要長時間面對電腦，睡覺時枕頭不要太高等。如果你頸椎病時間較久的話，建議你應該檢查一下，拍**看看現在屬於何種程度，有必要是要做**，時間越久**效果越慢的。
11樓：匿名使用者
注意休息。其次枕頭很重要。建議選擇慢回彈的記憶枕。舒適度高。可以去**搜尋『帥叨精品店『，各種記憶枕應有盡有。
得了頸椎病該怎麼辦？得了頸椎病該怎麼辦？
12樓：訾陽稽晗雨
頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎
曲。人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合症。所以正確使用樂哈哈鎮痛、安眠枕，這無論對頸椎病的預防還
是**都具有非常重要的意義。
頸椎病**方法應該依照出現的症狀情況和所接受的**情況而定，一般頸椎病的**方法有：頸椎牽引、理療、手法按摩、鍼灸、藥物，圍領，頸託及醫療體育和自我**等。還有一個就是目前醫學上最為有效的微創**法。
長期伏案工作的人，一旦出現頸椎痠痛和多種不適感，一定要改變正確坐姿和加強頸部保健鍛鍊，沒得到確診，只是有諸多不適感，可以去正規的骨科醫院，鍼灸**和按摩**，比較舒適，**比較便宜，效果也好。
得了頸椎病怎麼辦?已經確診還未**：剛確診，還未接受過正規**的患者，一定要謹慎，一定要去正規的骨科醫院，讓醫生根據您的病症程度，進行**指導，這時期算是早期**，早期**希望最大的是微創**，其次患者可以選擇按摩、推拿、牽引**，這些方法因人而異，主要是疏通脈絡，止痛止麻;鬆解神經根及軟組織粘...
頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎
曲。人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合症。所以正確使用樂哈哈鎮痛、安眠枕，這無論對頸椎病的預防還
是**都具有非常重要的意義。
頸椎病**方法應該依照出現的症狀情況和所接受的**情況而定，一般頸椎病的**方法有：頸椎牽引、理療、手法按摩、鍼灸、藥物，圍領，頸託及醫療體育和自我**等。還有一個就是目前醫學上最為有效的微創**法。
長期伏案工作的人，一旦出現頸椎痠痛和多種不適感，一定要改變正確坐姿和加強頸部保健鍛鍊，沒得到確診，只是有諸多不適感，可以去正規的骨科醫院，鍼灸**和按摩**，比較舒適，**比較便宜，效果也好。
得了頸椎病怎麼辦?已經確診還未**：剛確診，還未接受過正規**的患者，一定要謹慎，一定要去正規的骨科醫院，讓醫生根據您的病症程度，進行**指導，這時期算是早期**，早期**希望最大的是微創**，其次患者可以選擇按摩、推拿、牽引**，這些方法因人而異，主要是疏通脈絡，止痛止麻;鬆解神經根及軟組織粘連，緩解症狀;緩解肌肉緊張，恢復頸椎活動等。
13樓：沉默軍團
自我調理，無疑是一種即經濟又節約時間的好方法，現介紹如下；（1）、身體取任意站勢或坐勢勻可，雙腳隨意，全身放鬆，頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。（2）、 人坐在有靠背的椅子上，雙腳隨意，雙臂伸直，雙手抱拳於頭頂上，十指相交叉狀；這時，全身放鬆，頭體不動，雙手儘量向後拉，來回二十次。
(3)、可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐，再點按二間、合谷、內關、手三裡、曲池、曲澤、臂臑、臑會、巨骨、肩井、新設、百勞會及風池。 每處(穴)施術10—30秒不等，上法如能堅持，對頸椎病可防可治。 牽引屬保守**中的一種，對頸椎病較為有效，為臨床應用廣泛的一種**方法；它是通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，可使用簡便頸椎牽引器，效果就非常好，一般是頸椎病的首要**手段，可以有效避免藥物、手術傷害。
牽引力量在5～15公斤之間，牽引時間因人而異，一般在三十分鐘左右；**後，如個別患者引發炎症反應，發現頸部異常痠痛，應慎用或停用，如有必要，可服些消炎鎮痛藥。 在頸椎病的**中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可用活血、消炎、祛風等中藥離子透入、超聲波、間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，場效應熱療。
溫熱敷可改善血迴圈，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法**後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋區域性外敷，最好是用中藥薰洗方來熱敷。急性期病人，如屬中醫熱痺型患者，還須慎用溫熱敷**。
得了頸椎怎麼辦
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生 正常曲度變異和頸椎間盤突出。頸椎病主要是由於頸椎退行性病變而壓迫神經 硬膜囊 使區域性代謝迴圈受阻所引起的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型 神經根受累出現上肢症狀的神經根型 四肢運動和感覺障礙的脊髓型 椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀...
得了頸椎病怎麼治好
頸椎病是低頭伏案工作，或姿勢不良等不良習慣有關。可外fu高藥，平時改變不良姿勢，避免枕過高枕頭，長期低頭伏案工作，長時間玩手機等。平時多活動活bai動頸椎，不要長du 時間低頭，注意改zhi正一些dao不良的生活習版慣，我就是頸回椎病，以權答前用了很多方法也沒有治好，後來聽人介紹用了一種叫濟愈堂 頸...
頸椎痛怎么辦，頸椎痛怎麼辦
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