1樓：清晨溫柔
意見建議：你好。你的情況應該是頸椎病引起的，大多與長期久坐、長期伏案工作有關。
對於你的情況要改正不良的坐姿，不要久坐，多做抬頭運動，適當進行體育鍛煉。可以採用中醫理療、鍼灸、牽引、按摩等方法**。
2樓：百花獨秀
現在電腦、手機等現代電子裝置，使得頸椎病高發，可以嘗試做做運動，頸椎的運動可以分為：
屈曲：2.伸展：
3.側屈（左右）：
4.旋**
頸椎病可以分為頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病等。這些問題我們最常見的是頸型頸椎病，我們也重點講講如何緩解頸型頸椎病帶來的慢性疼痛問題（如果頸椎有嚴重問題，請先諮詢醫生）。
1.靜力性訓練： 靜力性訓練是對關節傷害最小的訓練，訓練可以分為4個方向，即前後左右。只要保持對抗就可以，注意在對抗過程中不能屏氣。要保持正常的呼吸。
建議題主放下手機，離開電腦，多呼吸新鮮空氣，多運動，這樣對頸椎比較好。
3樓：我是東平馮不二
不要總保持一個姿勢，多轉動一下脖子和肩膀，理療牽引也很難受的，手術風險有很大，還是多鍛鍊鍛鍊吧，堅持做頸部和肩部運動！
4樓：金堤古方國醫堂
頸椎疼的緩解方法是選擇正確的方式休息，選擇合適的枕頭臥床休息一段時間，並外敷膏藥以緩解疼痛，並幫助關節損傷修復，頸椎病發展到後期會出現頭暈、嘔吐等情況，這是頸椎曲度發生改變造成的，所以一定要多自主鍛鍊，對頸椎有利的鍛鍊方式都可以嘗試，全方位活動頸部肌肉。
1、合理科學用枕
枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人，每天睡眠6-9小時，即每天有1/4-1/3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。
2、避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前衝去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸託保護。
3、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
4、姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
5、避免長期低頭
頸椎病在急性發作期或第一次發作時，應注意適當的休息。長時間工作，容易使頸部肌肉、韌帶因長時間的拉伸導致疲勞損傷，從而加速頸椎椎間盤退變，所以最好是工作約1小時後起身活動。
這五種日常護理方法一定要謹記，這是預防頸椎病**的關鍵所在！
5樓：匿名使用者
一般這種情況都是考慮頸椎的肌肉勞損引起的，由於長時間低頭，肌肉處於痙攣狀態，釋放的酸性物質過多刺激引起的。這種情況建議您還是多休息，多活動活動脖子的肌肉，不要長時間低頭，可以熱水袋或者熱毛巾敷一敷，改善血液迴圈。如果還是不能緩解的話，可以去醫院理療科做一下拔罐或者鍼灸，外用些苗..
、、父頸、.、椎養、.、生。
，過幾天就會緩解的。祝你健康
頸椎疼的時候該怎麼辦啊
6樓：猹猹飛來
緩解頸椎疼痛方法:
1、按摩頸部。
把身體坐直，我則保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
2、左右移動。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
3、高高懸掛
在室外有單槓的地方，可以雙手握握著單槓，把身體吊在單槓上。因為有重力的原因，所以可以使頸椎得到拉伸，從而緩解頸椎疼痛的現象。
4、熱敷
如果有條件的話，可以用熱毛巾或者暖手寶等東西敷在頸椎疼痛的地方。熱敷可以增強血液迴圈，從而保證血液迴圈流通順暢。可以起到緩解頸椎疼痛的作用。
7樓：湯和丶
把身體坐直，保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
8樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
頸椎突然好疼啊該怎麼辦呢
9樓：蘇合香
頸椎是很嚴重的，它上面的靜脈血管很細，向大腦供血。
趕緊去正規的醫院檢查一下吧。
10樓：
應該去醫院就診檢查 通過醫生檢查並做排片或ct或核磁確診病情 醫生會給出一個**方案 祝你早點全愈
11樓：僑米
首先你得排除是不是落枕，睡覺的姿勢不正確。導致頸椎疼痛，如果是落枕了，可以去按摩按摩，也可以，不用管他，自然就好。如果排除不是落枕，那竟是突然疼痛，你應該去醫院去看看。
頸椎疼的時候該怎麼辦呢
12樓：匿名使用者
可以頸椎牽引，應根據患者具體情況而定，輕度頸部不適，適用頸圍和頸託。當出現頸椎生理弧度變直或反弓，頸椎相對不穩的情況下，可先行牽引制動。然後改為支具固定。
其次是糾正與改變工作中的不良體位不良姿勢。頸椎屈曲的情況下，對頸椎的椎間盤是非常不好的，容易導致椎間盤的退變突出。某些工作如打字員、電腦操作員、服裝廠的工人、還有會計等長期低頭的工作容易出現頸椎間盤退變突出。
當然有效的措施不是消極地調換工作，頻繁的調換工作。而是定時改變頭頸部的體位，定期抬頭挺胸。調整桌面或工作臺的高度與傾斜度。
工作期間要有定時的休息時間。平時最好還要進行頸部的鍛鍊。包括游泳，跑步鍛鍊。
還有，平時注意才去苗/父/頸/椎/養/生，頸椎病的人都載//用，萄//寶上右，還有平時注意選對枕頭，舒適睡眠，調整和改善睡眠狀態。睡眠姿勢不當，不僅會引發腰腿痛，還會導致或加劇頸椎病。因此，調整和改善頸椎在睡眠中的體位和枕頭的高低軟硬，希望對你有幫助。
13樓：南方的六月
現在不止上班族，學生也會出現頸椎疼的現象。這是因為經常久坐不活動的原因，有時候一天甚至要坐十幾個小時。那麼當出現頸椎疼痛的時候，可以用什麼方法來緩解呢？
久坐的學生和上班族要怎麼預防頸椎疼痛呢？
怎樣緩解頸椎疼痛？
1、按摩頸部。
把身體坐直，我則保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
2、左右移動。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
3、高高懸掛
在室外有單槓的地方，可以雙手握握著單槓，把身體吊在單槓上。因為有重力的原因，所以可以使頸椎得到拉伸，從而緩解頸椎疼痛的現象。
4、熱敷
如果有條件的話，可以用熱毛巾或者暖手寶等東西敷在頸椎疼痛的地方。熱敷可以增強血液迴圈，從而保證血液迴圈流通順暢。可以起到緩解頸椎疼痛的作用。
預防頸椎疼痛的方法？
1、在工作和學習的艱辛時間，可以站起來活動一下。緩解頸椎受到的壓力。
2、要保持正確的坐姿。
3、要多鍛鍊增強，增強身體素質，加強頸部的肌肉鍛鍊使頸部肌肉韌度增強，有利於頸椎的穩定性。
14樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
15樓：
最好的辦法就是體育鍛煉，如果實在忙或者不想動就去做按摩然後艾灸和刮痧拔罐，一起做效果會更好，儘量少耍手機少玩電腦！
16樓：
因為不知道你是由於什麼原因引起的頸椎病，也不知道頸椎病的型別，所以也不好說具體該怎麼做，不過可以用熱敷，敷下區域性部位，不過還是得儘快到權威醫院去檢查，接受正規的**。
17樓：逸豪
抬高頭部，避免低頭，手臂上舉到自己舒服的位置。儘快就醫，不要自行按摩。祝你早日**。
18樓：cjj彼岸花開
去醫院做做磁療 牽引和遠紅外特別管用，我有一段時間疼的直不起身，做了10次就好了
19樓：
頸椎疼痛首先應明確有無誘因，比如長期姿勢不當、頸部外傷等。第二是要搞清有沒有活動受限，或者某一體位時疼痛加重。第三要了解有無相關的基礎疾患，例如多年前已診斷為頸椎病等。
如果單純頸部肌肉痠痛，一般可對症理療或適當活動，一兩天就能明顯緩解。症狀改善不理想，特別是伴有肩背部、上肢等酸脹不適者，需要及時到醫院的骨科、神經外科就診
20樓：一夢浮生死
頸肩部的疼痛是工作人群最常見的問題。頸椎對頭部有承重作用，是人體活動最多的部位，同時又是大血管、大神經交織的部位，所以，頸肩部疼痛，對於年紀大的人，甚至年輕人都非常常見。還有內科疾病，如風溼、慢性的頸肩部肌肉炎症或勞損都可以造成頸肩部疼痛。
頸肩部疼痛通常採用物理**，可以適當的做牽引，緩解肌肉張力。用恩賽類的藥物，用止疼藥，做鍼灸、理療，都可以緩解頸肩部疼痛。只有合併嚴重肩部損傷，如嚴重的肩周炎，可以出現反射性頸肩部疼痛，這時要找專科醫生看其對肩部的影響，頸部的疼痛是不是佔了很大的比重。
21樓：再見時間長去
出現頸椎痛應首先找準**，才能夠對症**，由專業醫生進行明確診斷，並選擇有效的**方案，不可盲目處理。 頸椎的疼痛在日常生活當中，頸椎的疼痛也無非就是頸椎病，最常見的。那頸椎病現代醫學又分為頸型、神經根型、椎動脈型、植物神經功能紊亂型、脊髓型以及混合型，咱們在臨床上最常見的，就是說混合型，在早期以痛為主的主要就是頸型和神經根型，那麼它勞損之後所造成的這種退變，本身一個是勞累以後，再一個是受涼，就是說吹空調了，吹涼風了等等，就會造成這種脖子疼，這種頸疼首先還是要考慮它的原因，什麼原因，針對**針對診斷進行有效的防治，如果是外傷造成的那是單純處理，骨病造成的也要單獨處理，所以說診斷是前期，大夫的診中的，大夫乾的活兒就是首先就是明確診斷，決定一個大夫水平的高低首先就看診斷，因此單純的說脖子疼怎麼辦是很難說的，那脖子疼怎麼辦?
那讓我說首先就是看診斷，診斷出來了那麼一切**原則**方法就都出來了。
頸椎疼的時候該怎麼辦啊，頸椎疼的時候該怎麼辦呢
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