1樓：
頸椎操可以有效緩解疼痛，並且每天堅持做下去，還能預防發病。
我本人就是這樣堅持，已經好幾年了，沒再發病
希望對你也是有用的
2樓：
可以吃點藥，去藥店就有，也可以出去運動一下，不過在做底頭族了，看看你有病了吧
3樓：規格8信徒
用熱毛巾敷敷，平躺。平時注意不要長時間低頭，經常運動如打羽毛球等。
4樓：卡路里
平時要多鍛鍊少看手機，要療效的
5樓：匿名使用者
頸椎疼實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴……由於長期的伏案工作，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成為名副其實的白領職業病。與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的**，不如先發制人，主動調理，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。
方法1、遠眺緩解疲勞
長時間對摺電腦不僅會使眼睛初一疲勞狀態，還有可能導致頸部疲勞。工作間隙抬頭眺望遠方，可以預防肌肉疲勞，避免頸椎病
2、抬高顯示器
將顯示屏的位置抬高几公分，或者給顯示屏墊些東西，從源頭上預防頸椎病
3、頸部保健操
雙手交叉抱在脖子後，頭用力向後抬。雙手用力向上托住頸部，堅持30秒。每小時做三分鐘
4、適當變更坐姿
養成起來活動休息的習慣，轉動頭部，放鬆頸部肌肉
5、注意保暖
上班的環境中要注意保暖。不要用電風扇和空調直接吹。乘車或運動時注意頸部的保護，避免急轉彎，急剎車的突然傷害
6、多戶外運動
爬山，游泳等對預防頸椎病有著很好的效果，出去多活動有利於心態的放鬆來減少壓力。也可以多活動肌肉
6樓：平常心平凡人
最好吃頸復康，它能緩解頸椎疼
頸椎疼的時候該怎麼辦呢
7樓：匿名使用者
可以頸椎牽引，應根據患者具體情況而定，輕度頸部不適，適用頸圍和頸託。當出現頸椎生理弧度變直或反弓，頸椎相對不穩的情況下，可先行牽引制動。然後改為支具固定。
其次是糾正與改變工作中的不良體位不良姿勢。頸椎屈曲的情況下，對頸椎的椎間盤是非常不好的，容易導致椎間盤的退變突出。某些工作如打字員、電腦操作員、服裝廠的工人、還有會計等長期低頭的工作容易出現頸椎間盤退變突出。
當然有效的措施不是消極地調換工作，頻繁的調換工作。而是定時改變頭頸部的體位，定期抬頭挺胸。調整桌面或工作臺的高度與傾斜度。
工作期間要有定時的休息時間。平時最好還要進行頸部的鍛鍊。包括游泳，跑步鍛鍊。
還有，平時注意才去苗/父/頸/椎/養/生，頸椎病的人都載//用，萄//寶上右，還有平時注意選對枕頭，舒適睡眠，調整和改善睡眠狀態。睡眠姿勢不當，不僅會引發腰腿痛，還會導致或加劇頸椎病。因此，調整和改善頸椎在睡眠中的體位和枕頭的高低軟硬，希望對你有幫助。
8樓：南方的六月
現在不止上班族，學生也會出現頸椎疼的現象。這是因為經常久坐不活動的原因，有時候一天甚至要坐十幾個小時。那麼當出現頸椎疼痛的時候，可以用什麼方法來緩解呢？
久坐的學生和上班族要怎麼預防頸椎疼痛呢？
怎樣緩解頸椎疼痛？
1、按摩頸部。
把身體坐直，我則保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
2、左右移動。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
3、高高懸掛
在室外有單槓的地方，可以雙手握握著單槓，把身體吊在單槓上。因為有重力的原因，所以可以使頸椎得到拉伸，從而緩解頸椎疼痛的現象。
4、熱敷
如果有條件的話，可以用熱毛巾或者暖手寶等東西敷在頸椎疼痛的地方。熱敷可以增強血液迴圈，從而保證血液迴圈流通順暢。可以起到緩解頸椎疼痛的作用。
預防頸椎疼痛的方法？
1、在工作和學習的艱辛時間，可以站起來活動一下。緩解頸椎受到的壓力。
2、要保持正確的坐姿。
3、要多鍛鍊增強，增強身體素質，加強頸部的肌肉鍛鍊使頸部肌肉韌度增強，有利於頸椎的穩定性。
9樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
10樓：
最好的辦法就是體育鍛煉，如果實在忙或者不想動就去做按摩然後艾灸和刮痧拔罐，一起做效果會更好，儘量少耍手機少玩電腦！
11樓：
因為不知道你是由於什麼原因引起的頸椎病，也不知道頸椎病的型別，所以也不好說具體該怎麼做，不過可以用熱敷，敷下區域性部位，不過還是得儘快到權威醫院去檢查，接受正規的**。
12樓：逸豪
抬高頭部，避免低頭，手臂上舉到自己舒服的位置。儘快就醫，不要自行按摩。祝你早日**。
13樓：cjj彼岸花開
去醫院做做磁療 牽引和遠紅外特別管用，我有一段時間疼的直不起身，做了10次就好了
14樓：
頸椎疼痛首先應明確有無誘因，比如長期姿勢不當、頸部外傷等。第二是要搞清有沒有活動受限，或者某一體位時疼痛加重。第三要了解有無相關的基礎疾患，例如多年前已診斷為頸椎病等。
如果單純頸部肌肉痠痛，一般可對症理療或適當活動，一兩天就能明顯緩解。症狀改善不理想，特別是伴有肩背部、上肢等酸脹不適者，需要及時到醫院的骨科、神經外科就診
15樓：一夢浮生死
頸肩部的疼痛是工作人群最常見的問題。頸椎對頭部有承重作用，是人體活動最多的部位，同時又是大血管、大神經交織的部位，所以，頸肩部疼痛，對於年紀大的人，甚至年輕人都非常常見。還有內科疾病，如風溼、慢性的頸肩部肌肉炎症或勞損都可以造成頸肩部疼痛。
頸肩部疼痛通常採用物理**，可以適當的做牽引，緩解肌肉張力。用恩賽類的藥物，用止疼藥，做鍼灸、理療，都可以緩解頸肩部疼痛。只有合併嚴重肩部損傷，如嚴重的肩周炎，可以出現反射性頸肩部疼痛，這時要找專科醫生看其對肩部的影響，頸部的疼痛是不是佔了很大的比重。
16樓：再見時間長去
出現頸椎痛應首先找準**，才能夠對症**，由專業醫生進行明確診斷，並選擇有效的**方案，不可盲目處理。 頸椎的疼痛在日常生活當中，頸椎的疼痛也無非就是頸椎病，最常見的。那頸椎病現代醫學又分為頸型、神經根型、椎動脈型、植物神經功能紊亂型、脊髓型以及混合型，咱們在臨床上最常見的，就是說混合型，在早期以痛為主的主要就是頸型和神經根型，那麼它勞損之後所造成的這種退變，本身一個是勞累以後，再一個是受涼，就是說吹空調了，吹涼風了等等，就會造成這種脖子疼，這種頸疼首先還是要考慮它的原因，什麼原因，針對**針對診斷進行有效的防治，如果是外傷造成的那是單純處理，骨病造成的也要單獨處理，所以說診斷是前期，大夫的診中的，大夫乾的活兒就是首先就是明確診斷，決定一個大夫水平的高低首先就看診斷，因此單純的說脖子疼怎麼辦是很難說的，那脖子疼怎麼辦?
那讓我說首先就是看診斷，診斷出來了那麼一切**原則**方法就都出來了。
17樓：匿名使用者
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷
頸椎疼痛怎麼辦？
18樓：祭雪星橋
頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。
頸椎病的症狀有哪些
1.頸型：
主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種型別。
2.神經根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3.椎動脈型：
病人的徵狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、
胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型：
臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。
辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦螢幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
1.坐姿正確
:要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2.活動頸部：
應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3.抬頭望遠：
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4.睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：**應
略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6.防寒防溼：防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。
頸椎病患者常與風寒、潮溼等季節氣候變化有密切關係。風寒使區域性血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液迴圈。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
7.預防感染：積極**頸部感染和其他頸部疾病。
19樓：羅倫支雲
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何藥物
儀器**都只能起到輔助功效。------教你幾種枕頭**頸椎病的方法：藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。
除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥、以達到預防及**頸椎病的目的。藥枕由於是在睡眠時較長時間發揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。
藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痺的**作用。一般可新增中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。
將以上中草藥混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。
此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減藥物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼朮60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。
對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於區域性軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將藥枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰臥，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強藥枕療效。
如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用藥水進行外塗滲透**！------有什麼不清楚的
可以加我進行諮詢。。。
頸椎好疼啊該怎麼辦呢，頸椎疼的時候該怎麼辦啊
意見建議 你好。你的情況應該是頸椎病引起的，大多與長期久坐 長期伏案工作有關。對於你的情況要改正不良的坐姿，不要久坐，多做抬頭運動，適當進行體育鍛煉。可以採用中醫理療 鍼灸 牽引 按摩等方法 現在電腦 手機等現代電子裝置，使得頸椎病高發，可以嘗試做做運動，頸椎的運動可以分為 屈曲 2.伸展 3.側屈...
頸椎病怎麼辦，肩頸背痛的厲害，脖子頸椎疼怎麼辦？有沒有什麼好用的肩頸按摩器？
大部分頸椎病患者可以通過理療 中醫鍼灸 推拿，中藥內服 外用等方法取得很好的效果。如果患者保守 效果不佳，或者神經症狀很明顯，特別是脊髓型頸椎病，嚴重影響患者的工作 生活的時候，進行系統的保守 如果系統的保守 效果不明顯，要考慮手術 手術 可以解決神經壓迫，解決脊髓損傷。頸椎病患者平時糾正不良的生活...
坐月子落下的腰疼頸椎疼怎麼辦
之所以在坐月子而落下腰痛的壞毛病，是因為其在月子期間，哺乳姿勢不對 身體比較疲勞等等原因。因此，在坐月子的時候，就應該儘量調整好自己的姿勢，母乳餵養的時候要用正確姿勢。還有就是，月子期間不要馬上恢復工作，先讓自己休息一下，不然的話，會很容易落下很多疾病。月子期間要好好保養，要是不小心養成了腰痛的壞習...