1樓：丶成熟似世俗
樓主你應該除了服用藥物類的東西之外，平時應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
其次，運動才是長高最關鍵的。多做垂直運動,比如:跳長繩、爬單槓、仰臥起坐等。游泳，打籃球也是增高的很好的辦法。
最後祝樓主有個滿意的身材。嘻嘻
2樓：海力布的祈禱
我有一招，不過要多練習，墊腳再恢復，墊腳再恢復，同時手向上甩，記住要經常練習才能長高，還有，要多吃蔬菜水果，如果現在吃多了肉類的話，會過早停止長高，而變成橫著長，橫著長你懂麼？
3樓：小爽
女生一般來月經後就不怎麼長個了 可以補辛 然後睡前喝杯牛奶 這樣有助於睡眠 最好還是去醫院測下骨齡 看到底會長多高 不要把身高看的太重 最重要的是身體健康
4樓：天大地大
喝牛奶、吃鈣片、多做運動、、、、方法很多的啊。你才18肯定還有機會的
5樓：
女生17歲左右身高就固定了，還想長高的難度很高，不過如果多多運動，保證營養供給以及充足睡眠，也許會發生奇蹟。
6樓：匿名使用者
吃一些比較補的，飲食習慣好一點 多做運動
7樓：永遠的蘇蘇阿以
多運動吧 會高的 加油
我快滿十八歲了，身高還是158cm，我還會長高嗎，有什麼辦法可以幫助我長高，我是不是不會再長高了？？
8樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
9樓：汝言我意
還是做你自己吧 身高不能斷定一個人 18歲就算能長 那也是希望渺茫 希望你別為一個缺陷而失去對自己的信心
10樓：我只愛吳瑩
沒關係的，我以前也很矮哦 自己到了高中就會長了。不要吃太多的補品 不然真的不會張了 要吃也得適量哦
11樓：匿名使用者
會長的，去別的城市上高中或大學（離家鄉遠點的城市），俗話說換換水土，同時注意下營養，身體鍛鍊。周圍很多個子矮的同學，上大學後，幾年不見高了一大截不敢認了。
12樓：匿名使用者
會高的，注意以下營養。適當的運動。要把高的運動，不要有壓力的。
13樓：憶傑英
建議你去醫院測一下骨齡吧！ 那就一目瞭然勒~！！
我是個女生，快18了，身高才158釐米，還能長高嗎？
14樓：想
我覺得158算中等了吧，不高也不矮，這種身高是最好找男朋友的身高，想長高的話多喝牛奶多運動
15樓：匿名使用者
有點難，其實這個身高算是不錯的。！
16樓：匿名使用者
如果你去湖南，已經夠高了。
我今年18歲了、女生、才158cm、體重46、請問還能再長高嗎？真的好想再長高几cm哦、有什麼辦法再長高啊？
17樓：匿名使用者
能長到20歲的，放心吧，多做運動有助於長個子。
18樓：匿名使用者
能。女生一幫的可以長到20歲。
我今年19歲,身高158釐米,想要長高5-6釐米,請問大家有什麼好的辦法?
19樓：
你男的女的 --拉伸韌帶的有一點效果 如壓腿 直腿手掌摸地等 其實戶外運動都可以啦
身高問題不好太在意啦
20樓：六豆豆
簡單一點：多喝骨頭湯，每天喝一瓶純牛奶，每天運動1小時，每天睡9小時以上。我就是這樣，長得很快。
滿18的女生還能長高嗎？要怎麼做
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