1樓：匿名使用者
補鋅的食物有很多，比如：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
富含各種微量元素的食品介紹如下：
鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子。
銅：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、豬肉、糙米、河螺、蝦。
鎂：海帶、紫菜、芝麻、玉米、胡蘿蔔。
碘：海帶、紫菜、海蝦、海魚。
鈣：海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆製品、花生、魚、骨頭湯。
磷：大豆、花生、蛋黃、蝦、南瓜子、葵花子、酵母。
鈷：茶、可可、肝、牡蠣、蝦、裙帶菜。
錳：大豆、大麥、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、紋蛤。
鉬：咖啡、芝麻、小麥、牡蠣、菠菜。
硒：大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉。
鉻：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。
鋰：小麥、胚芽、糙米、穀類、蛋類。
釩：新鮮蔬菜、大豆、芝麻、紋蛤、奶、蛋、魚。
2樓：
~~~吃一些保健品吧，我們在要寶寶前，為了能讓寶寶健康的出生，前夕一直在給老公吃康爸爸，效 果很好，寶寶出生也很健康。
準大一新生，想要考研需要提前準備什麼？
引言 有一些學生在上大學的時候就已經對自己的未來發展做好了規劃，而且如果自己的本科院校不是特別好的話，學生也是希望通過考研的方式來提升自己的學歷層次的。準大一新生想要考研的話，需要提前準備什麼？因為是大一新生，所以時間還是非常寬裕的，所以沒有必要太過著急。如果說確定是想要考研的話，而且學院也沒有什麼...
跑3000米的提前準備，3000米長跑之前應做什麼準備或熱身運動？
別吃油膩得東西。巧克力也要少吃 一般離比賽之前2個小時左右吃飯，吃到7成就行 速成3000米。br 第一,長跑是一個有節奏的運動專案,跑步步伐的大小,步頻和呼吸的相互協調都是很重要的。你可以在每天放學以後跑步回家尋找最適合自己的頻率和步伐大小.br 第二,調整你的跑步姿勢.大多數跑長跑特別是400米...
提前準備用日語怎麼說,提前用日語怎麼說
前 準備 或者準備 事前準備 ji zen jun bi 準備 下 下準備 早 準備 前 準備 準備 前 持 準備 繰 上 kuriageru 提前 用日語怎麼說 中文 提前 日文 繰 上 日文平假名 日文羅馬音 kuriageru 例句1 期日 繰 上 日期提前。例句2 開演 1時間繰 上 提前一...