1樓：黑眼圈石頭
很簡單 擊破貼身防守最好的辦法就是突他 樓主遇到有人貼身防守就緊張 我估計是運球不熟練 多加強運球的聯絡 再遇到這種情況 直接一個加速或者一個變向就過他了 熟練的運球在球場上真的很重要 希望對你有幫助
2樓：匿名使用者
打街頭的話直接撞過去，要不傳，再不練習下後仰
3樓：
這個主要是要建立自信！因為很少出現空位投籃的機會，所以要建立投籃自信！ 只要自信建立起來了防守者就不會給你壓力了！
防守者如果是貼緊你了，可以選擇突破和假動作給自己製造空間來進行投籃！
4樓：寂寞的狼
你身體怎樣，如果強的話，絕對不能怕，打籃球就要身體對抗，尤其是野球！
5樓：閃亮歪歪
不要放不開，信心，技術，體能，經驗。適當時先給他一個下馬威，晃倒他或者玩逗他，最後隔他上籃即使不會扣也沒事，犯個規無妨，要在他頭頂上侮辱他上籃，最好騎到他身上再造他個阻擋犯規，他就沒脾氣啦，呵呵，我經常如此給對手顏色！
6樓：匿名使用者
你就這麼想,在你面前的全是菜b,撲上來粘你就是欠晃欠過,到場上要有種霸氣,無視一切的霸氣.打球你怕的話就已經輸了一半.
7樓：
儘量不要去想你的對手多麼粘人。。對自己說可以戰勝他。。。有自信再強的對手只會令你感到由衷打敗他的衝動
8樓：夜孤城
儘量控制自己的情緒不要和他鬥氣 多做幾個假動作 當然了最好練好投籃 有時可以幹拔
9樓：勞苦一般
多打球，自然而然的就不會了。慢慢來，別急。蛋定了才能淡定
10樓：匿名使用者
多加練習，對自己有信心，時間長了就好了
11樓：
突投結合 讓他沒法.........
打籃球時總是緊張
12樓：快樂胡小瑞
多打野球。所謂野球就是去跟不認識的人打球,場地不限。
抱著切磋的心態去打球吧,享受運動過程,投入了自然就專心了。
慢一點穩一點 ，可以離防守隊員遠一些,想好接下來的想法,不急著去進攻,更不能被防守你的人逼的慌了手腳,不行就傳。
13樓：匿名使用者
技術是一方面，但最主要還是多和別人打打球，多體驗下現場感。。。打的多了也就熟悉了，不會太緊張了(除非是重要比賽)
14樓：匿名使用者
多去和朋友們打打，然後和生人打，自己到後來就好了！
其實沒什麼·不就是玩麼·(*^__^*) 嘻嘻……
15樓：匿名使用者
多和別人打打球，多體驗下現場感
16樓：手機使用者
這個我最有發言權啦
我以前也是超級菜的
樓主告訴你
一個人的技術那不叫技術
只能叫動作
我建議你去找一些菜一點的人打
嘗試著去突破
或者你打內線 練練轉身 背打 勾手
只要突破了這個瓶頸
只會越大越好的
祝樓主克服緊張
變成高手！
17樓：天城至尊
放鬆一下
我從報紙上看到
詹姆斯每次賽前都要練瑜伽
瑜伽能使人保持到一種平靜、沉穩的心情
所以建議樓主去學學
18樓：
考試都不緊張,打籃球緊張什麼?
19樓：匿名使用者
別怕出醜。。別怕沒投進啊什麼的。
多打打就ok
20樓：
多練！你可能是因為有人防守你所以你會緊張,可以經常找個同學或者朋友鬥牛~練多了自然就沒那感覺了!
為什麼我投籃時緊張就不進? 但是一個人投球時就老是進,但是和別人打比賽時,被人防守時我就不進了..
21樓：k敏
其實你的問題很簡單 你打球時間應該不常吧
你平時要多感覺你投進球時 手上與全身的感覺
可以找一個人和你以前練習 他防守你你在他的防守下 練習投籃
你緊張不外乎三個原因 1就是怕被帽 2就是怕就球不進
3或者球不進有人說你
這有什麼 拿到球了 就要大膽的投
你應該要看nba吧 心理素質就是大明星好角色球員的區別
拿到球大膽的投 找好自己的感覺 不用想那麼多投出去就是了
做運動最重要的就是放鬆 你看到那個籃球運動員 打球投籃的時候緊張
都是很嚴肅 很投入 你打球的時候不用多想 運動是像快樂的事
你這樣打球 可能就沒那麼多人喜歡運動了
我可能和你打球的環境不一樣
我以前一點都不會就打籃球 搶下一個籃板 朋友都會為我鼓掌叫好
你打球的時候多投 投進了 就會有感覺
就是放鬆 放開 像你一個人的時候一樣 大不了前面多一個人
大不了被蓋帽 大不了就是沒進球 大不了有人說你 那你下一個球就給他投進去
像科比 一個人練習的時候投籃命中率是89% 在比賽中還不是隻有40%多了
比賽不是練習 有人干擾 有體力下降的時候 比賽要有身體對抗不可能一直都那麼好的手感 投不進球這些都是正常的 多打多練習就ok了
22樓：詔硊
這是心態問題和投籃節奏的問題。我以前也和你一樣，平時自己聯絡時挺準的，一到正式比賽時就老是打鐵，慢慢地比賽打多了就好了。因為比賽經驗不足時投籃就沒信心，總想到這個球是不是又被防守者干擾到了。
這樣一來手腕和手指都是僵硬的，並且也找不到熟悉的投籃節奏，投出的球往往也就真的偏出了。
改變這個問題需要一個過程。我建議你平時多參加一下比賽，不管正式不正式。只要是去適應一下比賽的節奏，增強自信心。相信我，最多三個月，你就會看到效果。
23樓：匿名使用者
多比賽 這個主要是心理素質的問題
當進球的時候要鼓勵自己 還有就是別把比賽看的多麼重要 都無所謂~心態方正
別有壓力~
24樓：··非負數
呵...就因為緊張唄 一緊張手就開始涼 有機會也不敢投 建議把隊友和對方的球員弄熟 這樣不緊張 也不那麼容易打架 就算不進也沒什麼 和隊友配合好點 手涼就打籃下 走藍得分
25樓：閆桂君汪瓊
（1）加強投籃基本功的訓練，在訓練時多進行在有干擾的情況的投籃練習。
（2）多參加比賽。這個和場上的經驗不足有關。
（3）相信自己，這與自信心有很大的關係！！！
26樓：零du長老
我也經常這樣，打籃球失手猶如家常便飯。首先要調整自己的心態，把比賽看作是平常的練球，不能有緊張的情緒。調整好了心態，打球時出手投籃會更自然些…可以找幾個朋友多練練，對投籃技巧、突破能力的提升等等都會有幫助的。
27樓：天使
心理問題和技術問題 找個人多陪你練練 還有 記住要有不怕敵人的氣勢和精神 多打打球 不要被對方的防守感到壓力就行
28樓：匿名使用者
忽視他人的存在，投不進的時候就多傳球，別學科比
29樓：虎彩材料技術員
給你個建議，先試著去突破上籃，先建立點信心，然後再中投。
30樓：夜場獨嗨
我以前也這樣！但是現在我投籃有人防時，我不把他放在心上！勇敢的投，最終克服了心理障礙，現在沒事兒了！呵呵！
31樓：得分
放鬆，冷靜，自信（只有有了結實的基礎才會有信心）
32樓：費叡
我也是 ，找你的好朋友陪你擋眼練習，很實用
33樓：匿名使用者
那是你的心態沒放正，你要相信你自己
打籃球很久了去總感覺自己是新手，有時與人對位還會感到緊張
34樓：匿名使用者
要的是對球的熱愛，和自身的自信。然後多加練習。多運球 多投籃。
培養球感。球感這是最關鍵的，然後要練基礎功。以後的就水到渠成了、你應該是剛剛接觸籃球不久，打好籃球不是一件簡單的事，當你打好了 你就會感受到他的魅力。
繼續努力，路還有很長。給你三個詞 自信 目標 努力
35樓：匿名使用者
被人盯防時，你心裡是會擔心被別人封蓋和搶斷的。這一切取決於你的運球能力的高低。儘量減少你的投籃多做突破或無球切入。
日後自信心回慢慢起來的。信心是很重要的。曖佛深說過:
當我投丟一百個球時，我知道第一百零一個會進的
36樓：陽陽is天使寶寶
籃球是一項對抗性很強的運動，一個人的時候沒有人防守和干擾，投籃很準。如果平時一個人玩，缺少對抗，在打班的時候往往缺少對抗性，一跟人身體接觸投籃命中率會下降很快。最好還是以後多一對一斗牛練習或者多打班，這樣能提高對抗力！
37樓：匿名使用者
心理素質太差。別人一防就手軟，別人一看就腿軟。
38樓：有vs沒有
和較好的球友一起打，因為熟悉的人，才不會緊張，重要的是要找水平差不多的，不然你也會緊張。你剛開始不用打全場的，單挑，組隊打半場，慢慢進步
39樓：1000000度
我開始和你一樣,也是這種情況,那是你對實戰的經驗太少,你儘量和自己玩的好的夥伴打!慢慢的,你就能剋制住自己的!
40樓：匿名使用者
別老是自我為中心啊！感覺你總是想表現自己，然後心裡有壓力`所以才會投籃不準，運球不好，很多人說你投球猶豫，不自信。
41樓：匿名使用者
節奏要掌握好，平時順便練練身體對抗
42樓：匿名使用者
平常練習的時候就需要想象是有對手在防你。而你該怎麼去擺脫
紮實的基本功是關鍵
43樓：匿名使用者
主要還是你自己的心理問題 估計是你上場跟別人打的時候
心裡一直想著 怕自己打不好 讓人笑話 尤其場邊兒有人看球的時候
放開了心態就好了
44樓：獨渡丶奈何橋
找一個籃球技術過得去的，你跟他鬥牛，先前一段時間鬥牛的時候不要投籃，等你可以帶球過人運到籃下時，再開始在鬥牛的過程中鍛鍊投球的技巧
45樓：彩虹天堂
和同學一起打，比較開心，輸了也沒事，沒有心理負擔提升比較快，你可以選擇性的練習，先定點投籃或者先練防守，這兩個好的話也滿受歡迎的
46樓：匿名使用者
多參加幾次比賽，還需要磨練。還有，打球的時候要自信。。。。。
47樓：向南擱淺
打球之前看段比賽，增強進攻的慾望！
48樓：匿名使用者
不要害怕對手就當是娛樂，你要享受那個身體碰撞和進攻的過程
籃球每次遇到那種防守有小動作的，噁心人的那種 你一投球就噁心你，又有很嚴重的小動作，突破也進不去，
49樓：瓜蟲
簡單的三角進攻。中鋒提到上面為後衛擋拆，另一邊大前鋒為小前鋒做一個擋拆，中鋒擋拆完後下內線，後衛將球吊給中鋒，由於做了擋拆，中鋒會吸引包夾，中鋒將球轉移給另一邊做完擋拆的小前鋒，小前鋒可以順勢突破到內線或者傳給空著的得分後衛，讓得分後衛進行中遠投。這時候對方想要做小動作基本不可能。
除非用明顯的犯規。
50樓：匿名使用者
2 3 聯防 傳球 跑位 跑死他們、
51樓：匿名使用者
會假摔不、 最好叫一聲、發發脾氣給裁判看
52樓：匿名使用者
籃球是一項講究對抗的運動，在正規的比賽中，由專業裁判來掌握比賽節奏，把握犯規尺度，但是在打業餘比賽，尤其是打野球的時候，完全就是身體的天下了。
面對粗野的防守，一般通用的方式是用侵略性極強的進攻，在這裡簡單介紹幾招：
1.正面持球身體前傾跳投。通常情況下的跳投均為幹拔或者後仰，在面對粗野防守時受到的干擾較大，如果投籃姿勢標準（就是持球手手肘向前）配合身體前傾跳投，那麼只要防守者貼上來，臉上就會吃一肘子，還是幹挨，讓他看著辦。
2.突破時輔助手架肘子。這個應該很好理解，就是一隻手運球，一隻手手肘橫立，做挺進狀，要不要肚子上或者胸口挨一下讓防守者看著辦。
3.起跳上籃時上飛膝。這屬於很常見的招式，起跳後膝蓋很自然的抬起，面前的防守人自然會識趣的閃開。
再說說強悍的防守：
1.貼身。不管對方持球與否，死盯，一有機會主動尋求身體接觸。一旦有籃板球時，第一目標不是球，而是死死擠住防守的物件，目標就是死纏爛打。
2.手舞足蹈。一旦對方持球，一隻手摸著對方的腰，一隻手就在對方眼前晃來晃去，時不時地偷一偷球（注意是洋裝偷球，也就是說即便偷球失敗也不會失位），不停的騷擾對方，讓讓心煩意亂目的就達到了。
3.在籃下肆無忌憚的下手。籃下一群人圍在那，看準機會直接下手，有個專業術語把這種情況叫做球手一體，這個在nba有時都不會判更別說野球了，總之不讓對方在籃下舒服就成了。
大概就為樓主介紹這幾招吧，其他籃球場上的陰招損招還有很多，鑑於和諧社會，就不多闡述了，希望能為你解決一些實際問題。
為什麼有時候會突然心情不好，為什麼有時候會莫名其妙心情不好？
反正心裡有事，又不清楚，或累或天氣關係，有時人的生物鐘走的慢或快了，需要休息，散散心，調節一下自我，注意，一定要學會自我調節 人的一生伴隨著喜怒哀樂，這很正常，並不是所有的事情都一帆風順。人的一生要經歷很多事，當我們遇到艱難險阻的時候，總會經歷一段時間的不開心，但是相信困難總會解決的，沒有過不了的火...
為什麼有時候會特別緊張呢，為什麼有些人會容易緊張？
做事情的時候特別的緊張，一是自己沒有什麼經驗怕自己做不好，二是旁邊有讓自己緊張的人和物吧。人對於陌生的人事物，都有一種畏懼，易生不安全感。這都是一般人的共性。沒關係，在這裡只能送你一句話 做你所懼怕的事情，你恐懼的心將消失不見。這得靠自己去突破，你會感謝自己的，加油！這都是不自信的表現，低估自己了，...
為什麼有時候會很迷茫，為什麼有時候會很迷茫？
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