1樓：冷情當感
簡單的說就是要:管住嘴，邁開腿。你的體重確實是超過標準，但你已經很好的意識到了這一點，那麼接下來最重要的就是毅力和意志了。
不要幻想短時間內達到減重目標，否則可能會對身體造成不同程度的傷害。
2樓：小馬過河雙子
少吃飯，多幹活，沒有更好方法。
3樓：匿名使用者
體力段裡十斤不是問題
4樓：自由的繡刀
解答**是一個系統工程。
最好多方面改善，效果最佳。
1.改善飲食結構，多補充膳食纖維類，麵食之類的食物少吃。
2.規律飲食，多吃點水果。不要暴飲暴食，早吃好，午吃飽，晚吃少。
3.適量運動，養成運動的好習慣，跑步，游泳，打球都不錯。
4.充分休息，不要熬夜，早睡早起身體好。
5.調整好心態，彆著急，積極樂**待事物。
5樓：匿名使用者
你好！我認為最快速健康的**方法就是良好的生活習慣！要想合理快速**其實不難，就是少食肉多吃蔬菜和雜糧，保持身體能量消耗大於攝入，自然就不會有贅肉了。
建議你用傳統的良好習慣進行**，首先制定一個工作作息養成計劃並認真執行，再按照早吃好，每天早晨一定要吃飽飯，午吃飽中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。晚吃少尤其是晚上儘可能少吃或吃一些水果類的好消化的東西保持五分飽，這樣晚上吸收的熱能就相對的少了，晚飯半小時後再做一些適量的運動，運動方式找自己喜歡的，鍛鍊到身體發熱發汗即可，等到身體適應後再增加運動量，就會更有效的燃燒你體內的脂肪了瘦的相對也會快一些，開始每個月瘦十幾斤正常，形成習慣以後身體機能平衡了你身材也出來了生活方式也相對養成了，自然不會**了，希望能幫到你請採納謝謝！
男生，83公斤，170公分。如何**
6樓：匿名使用者
看了你的標題我就進來了 和你身高體重完全一樣
我只說說我的**經歷吧 當時我用這個方法在20多天的時間裡 從78公斤減到了66公斤
首先飲食方面
每天只吃一頓正餐 其中還不吃肉類 只吃小晚米飯和一點素材 其他兩頓各吃一個蘋果意思一下 餓了就喝水 喝吐了就抽菸
然後就是運動
每天晚上跑步 每天跑1個小時左右 我是在學校操場跑的 每跑3000米 我就到草坪上做20個/組的俯臥撐 做5組
這樣 我堅持了20多天 確實是人瘦了一圈 當然 可能是體質本身就比較好的原因 我沒有任何的不適情況出現 但是之後我又因為各種原因 停滯了鍛鍊 體重又回來了
以上只是我的親身經歷 說實話我也覺得不科學 可是當時也是真的**心切 才出此下策吧
最後希望你**成功!
7樓：大同縣人
看來你的肌肉多啊。建議你少做劇烈運動，做有氧運動，比如騎自行車，慢跑，跳繩等等。籃球，鉛球，只會把你的肥肉變成肌肉，但體重不會下降，以後就是五大三粗的壯漢啦，呵呵。
另外注意節食，不要暴飲暴食，具體節食方法看看專業**或者諮詢醫生。
身高173cm體重83kg怎樣**更合理？ 5
8樓：匿茗的幸福
不要買藥 沒用的 我都試過 不行沒有效果 最好的效果還是要靠自己的 建議晚上不吃東西 只要堅持就會有效果的 我現在就這樣
本人男，身高175cm，體重83kg。現已超重，請問怎麼能快速而又健康的**呢？
9樓：經典**
每天早中午飯要吃,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆）晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了
10樓：不懂去哎
晚上少吃。。多運動。。
身高1.56.體重83斤，需要**嗎，該怎麼**，打廣告的勿擾
11樓：雋舒
偏瘦，你需要增肥，到87到94左右
12樓：匿名使用者
特別需要，新聞上說肥胖是病，而且會誘發很多疾病，我覺得身高175體重80千克就有點胖了
13樓：麗麗的星辰大海
不需要，已經很瘦了，
175身高的標準體重是多少
14樓：
175身高按照世界衛生組織的計算方法，標準體重為66.5公斤，女性為63公斤，計算方法為男性：(身高cm－80)×70%=標準體重；女性：
(身高cm－70)×60%=標準體重。即男性（175-80）×70%=66.5，女性(175cm－70)×60%=63。
其中標準體重正負10%為正常體重；標準體重正負10%~ 20%為體重過重或過輕；標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。超重計算公式為超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。
15樓：浪冰罪
男生175身高，標準體重是65千克。女生175身高，標準體重是63千克。
男生：(175-105)×0.9=65千克；女生：(175-105)×0.6=63千克。
低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮是否偏瘦。
第二種計算方式：標準體重（kg）=身高（cm）-105。
例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。
上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。
16樓：蠢貓
標準體重是140斤。
計算標準體重的公式為：標準體重(kg)=身高(cm)-105，也就是說如果你是身高175cm，那麼算出來的標準體重就是140斤，上下可以有兩公斤的浮動，所以只要在這個範圍之內，就可以算是標準體重了。
這個體重的計算方式，同樣也適用於女生，女生想要知道自己的體重達不達標，也可以進行計算，看看是偏胖還是偏瘦。標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
17樓：金蛇狂舞
體重指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）；
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9
重度肥胖：35.0-39.0
如果體重指數為22的話體重在135斤左右。
18樓：真奧義使用者
男-66.5kg 女-63kg
19樓：匿名使用者
bmi控制在18~21之間，一般人60公斤算標準。
男身高175，體重58公斤，是不是太瘦了
20樓：love腳下的青春
男士175cm正常標準體重應該在65kg左右，你58kg有點偏瘦，需要加強鍛鍊，增加肌肉量，增加營養的攝入，從而增加體重。
21樓：匿名使用者
是太瘦了，至少輕了10公斤。
李阿姨買2千克雞蛋和10千克大米共用88 6元，王阿姨買同樣
李阿姨買bai2千克雞蛋和du10千克大米共用88.6元，zhi王阿姨買同樣的雞蛋0.5千克dao和同內樣的大米容5千克共用40.1元，每千克雞蛋多少元？88.6 40.1 2 2 0.5 2 8.4.答 每千克雞蛋8.4元。李阿姨買2千克雞蛋和10千克大米共用88.6元，王阿姨買同樣的雞蛋0.5千...
10千克的三分之二是多少千克四比多少米少五分之一
3 10千克的三分之二是多少千克 3 10 2 3 1 5 是5分之1千克 四比多少米少五分之一 4 1 1 5 4 4 5 5四比5米少五分之1 九分之四米的三分之二是多少米,比十千克多五分之一是多少4克 九分之四米的三分之二是 8 27 米 4 9x2 3 8 27 米 比十千克多五分之一是 1...
現有濃度為10的鹽水20千克，再加入多少千克濃度為30的鹽水，可以得到濃度為22的鹽水
20x12 是增加的鹽，從 來的，是從加入的鹽水中減小的部分來的，也就是每加入1千克鹽水，加入的這部分減少的8 就到了20千克當中去了，增加的鹽和減少的鹽是相等的，所以除以8 就得到加入的鹽水了。關鍵點是 多出的鹽 小掉的鹽 現有濃度為10 的鹽水20千克。再加入多少千克濃度為30 的鹽水，可以得到...