1樓：幾多風雨怎能放
1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！） 2.
每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質 3.每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳 4.跳完繩後休息十分鐘 5.
壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶 6.壓完腿伸懶腰40次 增高資訊 7.睡覺 8.
早晨起床時，重複5，6的動作 9.每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！！！ 骨骺線沒有閉合的人（一般都是23週歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好
2樓：匿名使用者
上腿部力量，但是上肢力量也很重要，有時腿部力量夠了，上肢力量跟不上還是不會有長進
3樓：匿名使用者
可能性不大了，20歲以後身體完全定型了
4樓：
仰臥起坐和蹲起練習，腹部肌肉練習很重要，他是增加滯空的基礎，滯空有的時候甚至比高度更重要。
17歲了怎麼長高呢，17歲了 怎麼長高呢
我有一個男同學 初一的時候14歲，身高才1.57哦 但是後來他天天去打籃球，經常鍛鍊現在17歲已經1.74了不用怕的 我想你加強鍛鍊 補充營養 早睡點 長到1.7都行 估計你近期是不會給出評價了。因為長個不是一天兩天的事。呵呵 我高二是1。5米，媽媽給我喝牛奶 高樂高。高三長到1。75 不過我也經常...
21歲了怎麼長高，21歲男生怎麼增高？
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
我21歲了,我想去高考,能行嗎,我今年21歲,現在還可以參加高考嗎
我有個朋友,她bai和你的情況很像。她也du是初zhi中讀完後上的是中專,然dao後畢業後直接考的大學 版,可見中專學生是權可以直接考大學的呀 你說你有打籃球的特長,可以試一試考體優生,不過那也是要有文化課的要求的,所以還得努力學習呀 個人建議,如果想考大學,應該把目光放得更遠一些,目標更高一些,學...