1樓：匿名使用者
建議您還是不要在跑步機上跑而是要走，因為跑步機畢竟僅是模擬出一個跑步的環境，畢竟在上面跑和在平地中跑是不一樣的。所以時間長了，對關節有損傷。以下是引自網上的一段話。
「跑步機由於垂直重力方向的分力比戶外跑主動蹬地發力更大,對膝關節壓力大大增加.即使跑步機設有緩衝裝置，然而反而增加了關節運動時的不穩定性．沒有真正起到緩衝壓力的作用，戶外跑是比跑步機安全性更大的有氧訓練方式,當然,即使是這樣,戶外跑不可避免的也會對膝關節產生壓力.60公斤體重的人在戶外跑步時每分鐘通過脊椎和腿傳導的壓力在20----40噸,因此對跑步的適量控制顯得尤為重要．《西遊記》唐僧的扮演者由於長期在跑步機上堅持跑步，一次外出郊遊登山卻跟不上同伴的步伐，感到非常疲勞，到醫院拍x光片，醫生非常驚訝：
」你現在的膝關節相當於60 多歲老年人的膝關節．」並緊急建議他立即停止跑步機鍛鍊，而他的實際年齡為50剛出頭．另一方面，戶外跑的空氣質量，以及足夠的光照促進vd的合成，這些優勢都是跑步機所比擬不了的．實際上，那些推薦使用跑步機的人往往是維護健身房利益的健身房教練或跑步機經銷商。」
2樓：匿名使用者
這樣說吧，只要是跑步，無論在哪跑，一旦跑的量大，就絕對會對踝關節和膝關節造成損傷。所以，跑步損傷這些地方是必然的，只是個嚴重與否的問題。
所以為什麼很多人會選擇騎單車？不會對這幾個地方造成力的衝擊。
3樓：他爸爸說
yo有可能會損傷！因為跑步機不如跑道有彈性！想你這樣的情況還是去跑道上跑吧！
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