1樓：
如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170釐米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
2樓：匿名使用者
18歲還有長高的希望，不用著急，你現在的運動量很大，其實運動過量並不利於長高，因為你吸收的營養都被消耗了，晚上身體為了補充消耗的能量而耗費大量時間，反而影響了正常生長髮育，這就是為什麼操勞過多的人更加不容易長高的原因，你每天的運動量起碼減少一半才可以。
另外需要知道你父母的身高，通過身高遺傳因素統計出的公式計算你的理論身高，如果還有較大差距的話（3cm以上），那麼長高的希望就很大，否則。。。
你應補充鈣，鐵，鋅 並多進食牛肉，乳製品和新鮮蔬果。
由於年齡已經偏大，所以可以考慮在醫師的指導下使用一些促進增高的藥物輔助**，屆時醫生會幫你測一下骨齡，以便確認你骨縫是否沒有閉合，因為只有骨縫沒有閉合的情況下人才能繼續長高。
3樓：
可能能長到170以上，178以下吧！
4樓：九韻寧彩兒
18歲如果發育好的話你還有3年的生長期。
這段時間你去多打大籃球，練跳高。
應該能長到175左右！不過排除特殊情況，如果那樣的話，我可就不保證了。。。。。。。
我想長高啊！請高人指點
我還能長高嗎？答案請不要千篇一律，越精煉越好，求高人指點，不勝感激！
5樓：匿名使用者
說實話，一般情況不可能再長高了， 除非是那種發育特別緩慢的那種才可能長高，男生18歲就差不多定格了。還有點，聽說可以拉昇骨骼的，可能會變長點，不過不建議，藥物什麼的目前為止是沒有的。其實，高與不高都沒事，我還是覺得短小精悍還是不錯的，很多領導人也比較矮，但那些長得不矮的人生活一樣充實，其實1.
58還算可以了，又不是要靠身高吃飯的，祝你不要再為這種註定的身高而發愁啦，多把精力用在其他地方，可能你會看到更好的！呵呵，有什麼不對的別見怪，祝你生活越來越好！
6樓：匿名使用者
男的一般情況下23歲發育完畢。如果已經錯過機會就不可能長高了。如果你現在努力運動，跳躍配合營養有可能長最多5釐米。說太多沒用。。。
7樓：匿名使用者
我覺得可以，有好多人在結婚之後還能長個。這個要看個人體質，多做運動，鍛鍊是可以讓人關節擴張·伸長的途徑。有一個可以再25歲之前長個的運動操，挺簡單，有用
8樓：匿名使用者
俗話說「23猛一竄」只要你加強鍛鍊。尤其是晚上，各種身體部位的的拉伸運動。早睡早起。祝你成功
9樓：匿名使用者
l良好的生活規律.合理的飲食.適當的運動.鈣物充足.
10樓：匿名使用者
早睡早起，生活規律。多打籃球。 多喝牛奶。
11樓：揍年獸
換一下水土也許可以長高
12樓：匿名使用者
其實這個你更應該去醫院做個營養檢查
13樓：百小度
不要怪我直接，可能性不大。。。
我想問一下身高的問題，請高人指點！
14樓：田波最棒
不一定的!來
只是參考下!
還是希望如你源的願望!
1.遺傳是一bai定du有的!
zhi2.看你的骨骼線是不是閉合dao啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!
已經有26人接受我的建議啦!保證信譽!呵呵
15樓：匿名使用者
基本上沒辦法了，這個時候人體長骨的骨骺部基本上幾經閉合了。現在唯一的辦法就是手
專術，但屬風險很大，不是特別需要的話，不建議做的！不過你也可以去醫院拍個**看看你的骨骺怎麼樣，也許閉合的遲的話，可以加強鍛鍊，補充鈣劑等方法來增高。現在還沒有什麼藥物具有明顯增高作用的！
16樓：腎病飲食家
跟個體有關，我表哥24歲結婚後，還長了一點。我18歲以後基本上就沒有長個子了，鬱悶。
建議打籃球吧，每天鍛鍊，可以長得高一點。
17樓：雍ゼ獨デ君
可以,一切皆有可能,多鍛鍊,可以跑步,跑中程跑就ok,大概800米吧...夏天多補充營養物質,因為夏天新陳代謝快,應該能長喔
18樓：片片落葉情
基本上應該沒有什麼用吧!170不算矮了啦!
19樓：吉
不可以了，我才20都已經不長了
20樓：建思呼延樂英
做身高運動或經常打籃球
21樓：溫啟勇思
是可以長高的，你鍛鍊丫
22樓：葷興卜子萱
還能在長哦
去健身有意身體哦
23樓：唐慶洪初柔
貝，現在這個身高不賴了呀，還要長哦？小心張太高了會閃到腰呀，呵呵~~多鍛鍊鍛鍊，應該可以，舉重嗎，少做一點，小心被壓的變矮了，吼吼~~
24樓：鈕德夾谷尋綠
去健身房少做一些舉重的活
還是會長高的
男性長到22歲
25樓：達智良優悠
身高可以了
這個年齡鍛鍊效果不太大
打過生長激素針沒效果，還有什麼辦法讓孩子長高，請高人指點謝謝！！
26樓：又刮一陣暴風雨
我就不怎麼對長得高感冒，身高也不代表什麼。
27樓：盛世金剛菩提 大星星
男孩女孩 身高多少
關於長高的問題！
28樓：
男的長到25，女的長到大肚子。多鍛鍊，多吃粗糧，多吃蔬菜，多睡覺。
29樓：匿名使用者
去打打籃球吧
千萬別相信那些所謂的增高廣告都是騙人的哦~
感情上的問題，請高人指點，謝謝，請高人指點我的感情問題！過來人請進，謝謝！
這裡的答案，只能增大你對自己女朋友的各種遐想，我覺得這種事情你應該和她安靜的坐下來，兩個人的事情，就兩個人去溝通，們的答案，或許裡面有正確的，但也不排除都是一種邏輯想象，沒有人比你更瞭解她，你看到參考訊息只能增加影響彼此情感的懸念，對你沒有好處，去找她，和她心平氣和的講道理，溝通才是最正確的。以下只...
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