1樓：巨蒲梅
應該是運動然後毛孔開啟吸入了某些不適的東西讓你** 發癢 你可以喝點千千素愛試試
2樓：穿越狗狗
估計你的運動基礎比較差，記得前期跑步的時候，讓自己的運動強度儘量放低，循序漸進的將強度加起來，同時觀察你**發祥的程度，過多長時間這些症狀可消失？同時要注意做這些運動的時候，穿的衣服褲子是否有過敏反映。如果是長期這樣的情況就要去醫院檢查一下了！
跑步的訓練應隨著年齡和身體狀況來定,還有距離.
短跑需要速度.協調姓和爆發力
中長跑需要耐力和速度
馬拉松最需要德是耐力
如果你是十幾歲跑步的話我建議你先從力量方面入手,你可以做各種對肌肉力量有效增強的運動例如:俯臥撐'仰臥起坐'等等.你還可以用球類運動來加強這方面的訓練如:足球,籃球,等.
如果你缺速度的話你可以練習一下下山坡跑[也就是從幅度較大較高的山上往下跑]斜坡也可以總之要有上王下就ok. 爆發力方面你可以試下逆風跑[逆風跑就是往風吹動的逆方向跑,風越大對練習效果來說就越好]耐力方面多點練習一下慢跑就ok了
注意你要選擇好對不同年齡和身體狀況的運動量和休息時間.一般來說12~~15歲的休息時間需要較場的時間17~~25歲就可縮短一點.[注意任何訓練方式的休息時間不一樣主要按照個人來定]多休息小心身體!
還要防受傷!
如果你的耐力'速度'體能'力量這四方都可以的話那你就是一個好的跑手了,跑步就是主要加強這四方面的練習
多練變速跑和快速高抬腿跑可以令你的水平提高!
平時多補鈣，多吃蔬菜水果
儘量把頻率提高！
為什麼我一跑步大腿部分就會很癢，是什麼病還是平時沒運動
3樓：衡皓月北羅
跑步的時候體內供氧不足,有機物轉化為能量有有氧呼吸和無氧呼吸兩個過程.跑步的時候進行的是短時間的無氧呼吸,人無氧呼吸會產生乳酸,所以會感到痠痛.按摩和用熱毛巾敷可緩解
4樓：匿名使用者
我也是，跑步三分鐘就開始腿癢，其癢無比，針扎一樣，抓一下就淤青有血印出來。一會兒就好了，平時抓不會淤青血印。平時**都好，沒有過敏。
5樓：
我跟你的情況一模一樣，從小就是這樣，從來沒改善過，非常痛苦！我估計是我們的皮下毛細血管特別多**偏薄，一跑步或快步走血液迴圈速度加快而造成的。我也沒看過醫生不確定。
6樓：柏冠
**癢是因為有一段時間沒運動,皮下脂肪以及真皮和表皮的散熱速度不同造成的,我剛開始跑步也有,過兩天就不會了.癢的厲害的話就停下來走一會,我剛開始練長跑的時候撓的腿上全是紅印子,我主要是小腿.
7樓：匿名使用者
lz。你是急速快跑還是長跑呢，長跑有氧運動，跑步過程中時不會產生這種情況的，不過久沒運動隔天就會出現痠痛，短跑速度快，有可能會出現肌肉急速供氧不足出現麻癢感，但不會很強烈，你的情況是癢的不行，很可能是身體有狀況，建議去檢查一下，以防萬一
8樓：吾是渣渣韋
我也癢 太久沒跑了 停一會就好了 然後繼續跑就繼續癢
9樓：匿名使用者
缺乏運動 平時注意鍛鍊
為什麼我跑步的時候全身都發癢，根本都跑不了，是不是有什麼病啊？
10樓：匿名使用者
你可能是在大腿癢吧！那是因為你沒熱身！身體就從正常溫度突然升高！所以才會！以後跑步要先適量的熱下身啊！
11樓：匿名使用者
那是你體溫上升後又加上流汗的反映，就好像夏天長痱子一樣！跑步時要穿夏天的運動服，出門跑步時可以往**上噴點花露水會有很好的效果！
12樓：匿名使用者
第一次跑步，跑著跑著先是大腿癢然後身上也癢，癢的難受死了。
13樓：
媽的我也是啊，奇癢無比
14樓：匿名使用者
多洗澡，可能是毛孔阻塞和瞞蟲導致的**炎症。少吃辛辣食物多吃蔬菜，注意休息
為什麼我跑步，身上會癢癢，尤其是肚子，腿
15樓：匿名使用者
正常的，因為平時運動少，毛細血管和微迴圈都處於半休狀態，通過運動啟動毛細血管和微迴圈正常工作量，因為**的毛細血管是最多的，毛細血管充盈以後**癢是正常的，堅持運動幾天症狀就小消失了，希望能幫助到你
為什麼我跑步腿會癢
16樓：景田不是百歲山
這是因為，很久不運動，運動不足的表現。
如果之前並沒有規律鍛鍊的習慣，興之所至猛然來一次大運動量的奔跑，那麼可以想見，腿部肌肉痠痛是必然的事情。在奔跑的過程中，肌肉需要大量而快速的能量供給。這種情況下的糖代謝會讓肌肉中產生大量乳酸，不常運動或者突然運動量過大，身體不能及時處理掉過多的乳酸而積累在肌肉中，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉痠痛，嚴重的甚至引起痙攣疼痛。
如果運動量過於大，一些肌肉纖維還會受損，這也會感到肌肉僵硬不適。
氣血受阻致跑步身上癢中醫的說法是，氣血衝擊阻塞的經絡會產生髮癢的感覺。跑步鍛鍊的時候血液迴圈加速，身體開始發汗，但是一些人有些部位的皮下毛細血管因為窄小，**毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生臉上、腿上等部位癢的感覺。
還有一種可能是蕁麻疹作祟，蕁麻疹症狀為**瘙癢起疹，時隱時發，小如麻點，大如豆粒，為扁平硬節，高出**，如果抓破，蕁麻疹會連結成一片。
17樓：大愚若智
那是好事情，平時運動不多吧你，很多毛細血管和神經都阻塞了！你運動增加了血液的迴圈，然後出現了你癢的症狀，不用擔心，這是好現象，繼續堅持！
18樓：裴總
劇烈運動後腿部毛孔擴張，由於跑動過程中，空氣中漂浮的粉塵有時會剌激擴張的毛孔，所以造成發癢的情況．一般不是什麼大問題，很可能是你之前沒怎麼運動過，剛剛開始都是這樣的
意見建議：建議可以在跑步之前，做些準備運動，活動下肢。慢慢加快跑步速度，那麼發癢的感覺不會那麼強烈。一般只要堅持一段時間，發癢感會退去。
19樓：匿名使用者
長時間不運動，身體肌肉產生的摩擦造成的
跑步的時候身上很癢，是怎麼回事
20樓：阿里巴巴的爺
那是毛囊的問題因為你跑步產生熱量毛孔要張開排汗調節體溫 每天洗澡保持毛孔暢通就可以了平時少吹點空調 多出汗
為什麼跑步時腿會發癢
21樓：魂顏泣魔
毛細血孔分泌旺盛 多喝水
22樓：匿名使用者
i never came up the stairs before.
我的腿為什麼一跑步就會發癢？
23樓：匡浦澤褒禎
沒什麼事情的，小問題。。血液迴圈的問題，平時注意多運動，不要很長時間沒運動，一下子運動，身體受不了，平時注意多運動就可以啦，祝你健康！！
跑步過後身上出現紅點很癢是什麼回事
24樓：
因跑步時，會從人身體的毛孔裡流出很多的汗液，這是你運動所消耗的熱量，但跑完後應急時將汗液擦掉，否則會出現溼疹等症狀，剛跑完步也不易沖涼水澡哦，祝您健康快樂
頭皮總是很癢，頭皮總是很癢是為什麼啊。。
產生頭癢的原因，我覺得有以下幾種可能性。第一，洗髮水質量問題。對於洗髮水的選擇，萬萬馬虎不得，一定要選品質有保障的。劣質洗髮水很容易導致細菌的滋生以及頭癢的發作，這是眾所周知的，同時也是導致你頭癢最不可能的一個原因 第二，護髮素的使用方法不當。一般的護髮素是針對頭髮的，而不是針對頭皮的。有的女孩子認...
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