1樓：谷佳胖
可以說一下是什麼貧血嗎？一般貧血需要營養飲食，補充所缺的維生素及鐵劑！最好把你的血常規檢查單的結果列出來！這樣可以指導你的**！
如何快速**貧血
2樓：尋醫問藥網
很多女人和貧血都有不解的淵源，女性貧血會影響膚色，更會影響身體整個的運轉，所以女性貧血的話一定要學會怎麼調理，調理好了才能夠從內而外看著白裡透紅，不想做貧血女人，就趕緊學習如何補血？
1、紅棗粥
將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
2、豬肝粥
取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
3、雞湯粥
取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
4、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
5、阿膠粥
糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
6、菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
除了以上幾種粥有調理女性貧血的情況之外，常見的幹著、烏雞、海藻等食物也都是有補血的效果的，貧血除了可以通過飲食來調節之外，也要注意日常要有樂觀的心態和良好的生活習慣。
3樓：鄞望亭苑嬋
我給你介紹幾則利用食療防治「貧血」藥膳：
1.紅棗粥
紅棗50克、大米100克、水適量。紅棗、大米洗淨，放入鍋內，加水煮熬成粥，即可。常服食。
2.大棗羊骨粥
羊前腿骨1--2根（搗破）、大棗20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用。適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。
3.阿膠粥
糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量。待溶化後，加紅糖少許即可食用。
4.菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升。煮至稠狀，即可食用。適用於缺鐵性貧血。
5.龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克、蓮子肉10克、大米100克、同煮粥食。
6.人蔘枸杞子酒
人蔘20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①將人蔘烘烤切片，枸杞除去雜質，用紗布袋裝上扎口備用。②冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時趁熱用紗布過濾去渣備用。
③白酒裝入酒罈內，將裝有人蔘、枸杞的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10--15天，每日攪拌1次，泡至藥味盡淡，取出藥袋，用細布濾除沉澱物，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。飲用時，可根據自己的酒量，每次飲10--20克。
7.當歸火鍋
魚肉400克切片，凍豆腐或豆腐3塊切成小塊、白菜酌量、香菇5朵。泡軟後切成絲。先將雞湯4--5碗放入大鍋內，並將切好的當歸（100克）全部放入湯內，旺火煮開，再改用普通火約煮20分鐘。
使當歸的藥效成分煮出來，如湯煮得少了可以添湯。然後加醬油等調味，再將肉片、豆腐及香菇等下鍋，稍煮即將白菜放入，鍋開即吃，鮮美爽口。
8.紅黑木耳湯
紅棗10枚、黑木耳10克、高麗菜6克、丹蔘5克。以溫水泡發洗淨，加適量冰糖加水，隔水蒸1小時。分次服用，每日早晚二次。
4樓：終幕妙春
貧血多吃含鐵多的食物：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。還建議試試固雪和茶，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。
1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2.髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4.麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
7.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
9.蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
5樓：青鸞舞天
一般要給與富於營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助於恢復造血功能. 避免過度勞累,保證睡眠時間.
生活護理:
飲食調攝:飲食營養要合理食物必須多樣化,食譜要廣,不應偏食否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血.要富有營養及易於消化.
飲食應有規律有節制,嚴禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物如豬肝,豬血,瘦肉奶製品,豆類,大米蘋果,綠葉蔬菜等.多飲茶能補充葉酸維生素b12,有利於鉅細胞性貧血的**
6樓：尚醫健康
貧血應該怎麼**？四種方法對症**，分清型別**很重要
7樓：
你好，輕度的貧血的話，可以多吃紅豆紅棗豬肝豬血等食物補充糾正貧血的，如果是中度以上的貧血的話就是需要進一步檢查一下明確貧血型別，大部分是貧血屬於缺鐵性引起，可以是吃中藥**。**期間需要定期複查一下血常規。
8樓：魚同書昝念
紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
9樓：
貧血的**方案因**和患者情況而異。營養性巨幼細胞性貧血最好的**方法是，補充葉酸或維生素b12；缺鐵性貧血需進行補鐵**；再生障礙性貧血的**較緩慢，輸血是取得最快療效的方法；先天性溶血性貧血的**十分困難，嚴重貧血導致心慌、胸悶、暈厥等症狀則需要輸血或脾切除**。
10樓：淘氣桃賽桃花
首先去醫院檢查確定貧血原因及貧血程度，日常生活中作息規律，食物中可結合食補，食用富含補血元素的食物，賽桃花生態營養雞蛋是一款綜合營養價值很高的雞蛋，富含鐵，硒，b12，牛磺酸等補血元素，口感好，不噎嗓子，而且無腥味，而且煮雞蛋的吸收率可達95%以上，很適合孕產婦和嬰幼兒等貧血人群
貧血怎麼辦？
11樓：染塵匣登
貧血了怎麼調理，建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。還要掌握以下這幾個方面，可以慢慢好轉。
一，含鐵豐富的食物有：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。正在服用補鐵藥物的患者都不宜喝牛奶。
這因為各種食物中所含的鐵必須在人體內的消化道中轉化成「亞鐵」才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物，不能被人體所利用。
二，缺鐵性貧血患者應在平時的飲食中多吃些富含維生素c的綠色蔬菜和各種瓜果比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。
三、另有一種最不起眼的農作物——甘薯它雖然**低廉但它所含的維生素c卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些也都是補血的，可以多吃。缺鐵性貧血光靠食療是不能完全**好的，最好還是去醫院做個詳細檢查，聽從醫生指導最為合適。
12樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
13樓：
你好，如果您是缺鐵性的貧血，那麼就是因為缺少鐵元素導致的，所以吃棗木耳之類的，不能改善的，您可以服用硫酸亞鐵片，多吃一些肝臟菠菜的。平時的話還是要注意增強體質，生活作息規律，保持充足睡眠，需要注意多補充各種營養來改善的，定期檢查。
14樓：金二少醬厴
有貧血的人，通常一般來說常見的推薦口服紅源達多糖鐵複合物，這樣貧血缺乏的鐵元素原料補足了，待血紅蛋白正常。還可以在平時的飲食上進行調理補血， 「三分醫藥，七分調理」，還建議你飲用古方固雪合茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補鐵的療程是再需要血紅蛋白水平到達標準後一般需要8個周左右，但是仍需繼續補鐵12個周才能把身體的鐵元素儲備達到需求。然後可以日常適度的食補預防貧血。比如常見的食補含血紅素鐵的食物有紅色肉類（瘦肉，牛肉等）、魚類及禽類等。
水果、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿蔔和白菜等含 維生素 c 的食物可促進鐵吸收。注意牛奶及奶製品可抑 制鐵吸收。其他抑制鐵吸收的食物還包括穀物麩皮、穀物、高精麵粉、豆類、堅果、茶、咖啡、可可等。
具體科普一下下，貧血分為好幾種比如缺鐵性貧血，葉酸缺乏引起的貧血，骨髓腫瘤引起的貧血等等。其中最常見的就是缺鐵性貧血，貧血常見症狀比如面試蒼白，心慌，頭暈乏力，倦怠，容易失眠，抵抗力下降，消化不良等，如果是小兒還影響生長髮育，對女性的影響更多如月經稀少，不孕等。如果有上面的症狀或是擔心有貧血，建議去檢查一個血常規看看，這個檢查學校或是公司，社群的查體專案都是最基礎的了。
一般來說看血紅蛋白水平：6個月到<6歲兒童110g/l，6～14歲兒童120g/l，成年男性130g/l，成年女性120g/l，孕婦110g/l這是貧血的標準，還有一個是平均紅細胞體積（mcv），如果低於80fl。這是缺鐵性貧血的診斷基本可以確定了。
如果是貧血的話，只靠日常食補是來不及了，這時候就需要藥物補充鐵來促進身體造血。
15樓：易書科技
貧血是青少年最常見疾病之一，它不僅影響青少年正常的生長髮育，而且對學生的智力行為及免疫功能等有很大的危害，是學生常見病中重點防治疾病之一。青少年貧血主要是缺鐵性貧血，屬營養性貧血，因此防治工作的重點是飲食調整膳食結構和合理營養。
預防貧血首先應該從認識上加以重視，即使是輕度貧血也會對個人健康、未來工作能力產生影響。常用的控制鐵缺乏和缺鐵性貧血的措施可分為以下幾種：
1.改進膳食習慣，建立健康的生活飲食行為。目標是增加鐵的攝入和生物利用率，多攝入參與紅細胞生成的營養素，如維生素c、維生素a、維生素b2、葉酸和維生素b12等。
攝入足量的多樣化的食物，包括含血紅素鐵的肉禽魚，其它富鐵食物和穀物以及蔬菜水果等富含維生素c的食物。改變偏食、挑食等不良習慣；儘可能減少鐵吸收的抑制因素，如減少多酚類（茶葉、咖啡）的大量攝入；使用鐵鍋烹調；重視食品衛生；通過體育活動增加能量消耗，使增加的富鐵食物不增加肥胖的發生危險。
2.食用鐵強化食物，對食品進行鐵強化是世界公認的預防缺鐵性貧血的有效方法，在發達國家已有50多年的應用實踐。美國自2023年起就在麵粉中加入強化鐵，發展中國家從20世紀九十年代起大規模使用強化食品，我國近年開始推廣鐵強化醬油，通過使用鐵強化醬油進行貧血的預防已經在我國的一些地區取得較好的效果。
3.如果是由於寄生蟲原因引起的貧血，應該在補鐵的同時進行驅蟲。而對於那些由於經常性的感染引發的貧血，則應該進行感染的**和控制。
4.補鐵**及補充鐵劑。補鐵**是針對缺鐵性貧血病人，一般採用**低廉且效果明顯的口服硫酸亞鐵，在醫生的指導下服用。日常補充鐵劑主要是為了預防缺鐵性貧血。
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貧血的女孩子，多吃這些食物。首先要查出是什麼原因而導致的貧血？貧血有很多種的。最常見的就是缺鐵性貧血，營養性貧血等。找出 才可以從根本上得到 一般平時多用鐵鍋炒菜，可以預防缺鐵性貧血 多食生花生米，動物肝臟等可以預防營養性貧血。如果是吸收不好而導致的，那麼最好是在醫生的指導下，進行 平時日常生活注意...
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1.藥物 增強造血能力 2.加強營養 3.注意休息 提高身體免疫力 4.適度加強運動 多做日光浴 首先要看是什麼原因引起的貧血，如果是缺鐵性貧血可以像上面的朋友說的，吃一些含鐵高的食物，但是如果嚴重的話要吃一些鐵劑。如果是失血性貧血，那麼一定要找出原因，糾正出血，慢慢自然就恢復了。但如果是因為造血系...