1樓：說什麼也要強
先說腰力，你剛剛坐著突然就起身做劇烈運動這個肯定是不好的！站起來稍微活動一下再做吧！腰力其實做俯臥撐很不錯的，把腿併攏做，做到快不行了，聽下來，當時要撐著保持做俯臥撐的姿勢！
懂？（就兩手撐地）...你的腰過一下下會很酸很酸，建議前期，不要堅持太久，因為你腰本來就說很容易酸！....
籃球實戰這個肯定要通過多的練習，多的比賽慢慢積累出來的實戰經驗咯！...建議：打籃球3要素！運球、投籃、突破！記得順序！....
2樓：匿名使用者
首先，幹拔不是最好的出手選擇，跳投最好的選擇是跑動中接球就投，那樣依靠跑動的慣性，你可以很輕鬆的起跳投籃。其次，腰腹力量是非常關鍵的，他能讓你在空中增強對身體的控制能力，所以必須增強腰腹力量。至於如何增強，仰臥起坐不是最好的，你可以用仰臥起坐的姿勢，手中拿一個籃球，然後做起的動作，但是直到45度就好，並且停留2秒。
這樣才有效果。
如何鍛鍊腰力，以及腹肌，怎麼鍛鍊腰肌和腹肌
腹肌探密 強鍵的 條塊分明的腹部肌肉不僅是競技健美之必須，也是強身健體之必須。因為它能保護好內臟器官，防治胃下垂 心肺移位 駝背 雞胸 消化不良和便祕等疾病。腹肌由腹直肌 腹內 外 斜肌腹和橫肌等構成，扁平而薄，不如某些大肌肉塊容易練得高隆碩大，而且它屬於常用肌，對一般性的負荷刺激適應能力較強，若老...
關於街籃裡G的問題
作為一個g.必須要買的技能有 1.ss 2.撲球 就這2個技能是必須要買的.其他都是建議買的技能.比如說背2 rmb技能 快速補防等等.至於怎麼投3才準.理論上來說.只要那個人的距離是帽不到你的.那麼就可以了.也就是說要最少1步距離.至於怎麼拉出距離.這裡就不好說了.太多方法了.建議多玩.然後再多學...
如何加強黨的領導，如何加強和改善黨的領導
1 加強和改善黨的領導，是確保改革正確方向的根本。當前，全面深化改革面臨的國際國內環境發生了深刻變化，在紛繁複雜的形勢面前，在各種思想觀念和利益訴求相互激盪下，要沿著正確方向推進改革，必須牢牢把握黨對全面深化改革的領導權和主動權。要增強戰略定力，堅持一切從實際出發，堅持以我為主，能改的堅決改，該快則...