1樓：疾塵公子
你可以盡力做好你的工作，但不必是個工作狂。利用休閒時間，你可以上網聊天、或才看看電視、或聽聽歌。總之做一些能放鬆的活動。對某些事情不要看得太死，不要把自已逼進死衚衕裡，想開點。
2樓：受婧
1．心理技巧
（1）預期與迴避
（2）降低任務?事件的重要性
（3）消除不確定性
（4）運用想像
（5）理性思考?積極思考
（6）自我暗示?自我對話
（7）冥想（氣功?瑜珈）
2．身體放鬆技巧
（1）運動鍛鍊
（2）漸進肌肉放鬆訓練
（3）調息
（4）運用生物反饋裝置
長期壓力的應對
長期壓力有一個崩潰點，這非常值得注意。但我們更多地要看到前期的一些徵兆，如頭疼、失眠、胃炎，長期壓力一定與一些疾病的抬頭密切掛勾。這時你應該考慮一下你是否到了長期壓力的崩潰點。
2．長期壓力緩解技巧
（1）時間管理———善用你最大的資源。
（2）你對壓力的態度———消極態度製造問題。
（3）風物長宜放眼量———「有什麼大不了的！」
（4）保持控制———個人目標設定。
（5）對待變革的態度———積極適應。
（6）對待他人的態度———悅納他人。
（7）營養、鍛鍊和健康的生活方式。
（8）管理環境緩解壓力：
·提高空氣質量；·採用柔和照明；·製造輕鬆氣氛的裝飾物與讓人身心舒爽的環境；·減少噪音；·採用按人體工程學設計的傢俱；·充足的個人空間。
（9）脫離訓練，通過脫離現在的環境達到緩解壓力的目的。
3樓：
聽**,或是和自己信任的人在一起聊聊天,或是泡澡了
4樓：調皮的小羽毛
哦 好厲害～ 那你一定不簡單哦
練瑜珈，聽**，旅行，都不錯啊．重要的還是要自己調整，心態的平和最重要
5樓：匿名使用者
沒時間的話跑到樓頂喉兩聲`有時間去學拳擊
6樓：
練太極拳吧
不要嫌它是老人操
看你找的到真正的師傅不
孕吐怎麼樣才可以緩解
1 飲食應儘量清淡些，少吃油膩的食物，因為油膩類食物容易引起噁心想吐。2 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味，這時候儘量選自己喜歡吃的食物進食，哪怕不營養也沒關係。3 晨起是孕吐最為高發的時間，這樣的孕媽媽不妨在起床前就吃些蘇打餅乾等碳水化合物高的食物，可減少晨吐。4 孕吐時可含片生薑或用生薑泡...
要怎么樣才可以投訴供電局，要怎麼樣才可以投訴供電局？
就打電 話啊，打那個95598，他們就是專門處理這些用電問題，也處理投訴問題的，根據提示操作就可以。付費內容限時免費檢視 回答您也可以嘗試撥打12345進行投訴，12345受理範圍內業務，只要是實事求是，不是捏造事實等惡意行為，12345可以隨便打，一直打到滿意為止 當然，12345不受理業務範圍內...
究竟怎么樣才算是追求人，究竟怎麼樣才算是追求一個人？
在我眼裡，追求一個人，不代表要給他獻多少殷勤，不代表要為他買多少禮物，不代表要為他做多少事情。當然這些事情要做，但是最重要的是用心。如果沒有用心，只是一味的去送東西獻殷勤，很容易讓人覺得，只是表面的喜歡，或許是一時興起，難以讓人產生安全感和信任。所以用心二字非常重要。千里送鵝毛，禮輕情意重。人們看中...