1樓：易書科技
冬天如果穿著過少的話，腳踝粗糙是必然的。這時要採取一些主動的方法保養一下：
（1）將3～5滴植物精油滴入溫水，浸泡雙腳20分鐘。
（2）泡腳的同時按摩雙側腳踝。
（3）之後，用磨砂膏、橄欖油和砂糖的混合物按摩腳踝10分鐘，最後衝淨。
（4）塗上護足霜，並配合適當的按摩，有助其吸收營養。
2樓：互信互助互愛
1、**真菌感染
真菌感染是導致腳後跟乾裂的一個原因，所以要針對真菌感染進行**。直接塗抹藥物，是很難滲透進**裡的，不會有特別好的**效果，可以先用溫水把腳泡軟，泡完之後再塗抹藥物，這樣藥物才能滲透進深層，才能達到好的**效果。具體選擇什麼樣的藥物，要聽從醫生的指導和建議，不要盲目地使用。
2、注意補水
天氣乾燥是導致腳後跟乾裂的一個原因，所以也要從這方面入手加以解決。首先要多喝水，每天至少保證有1.5升到2升的水的攝入。
還要注意肌膚保溼，洗澡之後塗抹潤膚乳，洗完腳之後塗抹凡士林，能夠預防和緩解乾裂。另外可以在室內放一個空氣加溼器，增加空氣的溼度，不要讓室內空氣過於乾燥。
3、注意衛生
冬季是容易出現真菌感染的季節，所以要做好腳部的衛生工作。要堅持每天洗腳，每天更換襪子，時常刷鞋，並放在太陽底下暴晒。如果家中有人患有腳氣，不要和他們共用拖鞋或者其他的個人用具，以免被傳染上腳氣。
文章**3
4、注意飲食均衡
身體缺乏維生素的時候，也會腳後跟乾裂。如果不能及時地補充維生素，**就會變得越來越粗糙，變得越來越幹。要改變單一的飲食習慣，要多吃一些不同的食物，注意飲食的多樣化。
還有多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些動物肝臟、粗糧等，補充維生素。
冬天腳後跟乾裂是一種很常見的情況，給人們帶來了許多煩惱。想要解決這個問題就要知道背後的原因，只有找到原因，才能進行針對性地解決。平日裡要注意衛生，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，注意生活細節，才能保證生活質量
3樓：情感答疑梁山伯
很多人都有腳踝乾裂的問題，尤其是中老年人，因為中老年人平時需要做一些累活，又不要注意個人衛生，所以非常容易出現腳踝乾裂。腳踝乾裂雖然對患者身體健康影響不大，但是會給患者帶來非常劇烈的疼痛感，嚴重的話患者甚至不能走路。
相信大家都是知道腳踝乾裂的，腳踝乾裂在我們生活中非常常見，尤其是在一些需要做重活和累活的中老年人身上。腳踝乾裂常常在秋冬季節現，因為這個時候天氣比較乾燥，不注重保溼的話就容易出現腳踝乾裂的情況，腳踝乾裂雖然說對患者身體健康的危害不大，但是也是會給患者的日常生活帶來很多的不便，比如說一些腳踝乾裂症狀嚴重的患者都是無法走路的，因為一走路就會出現很劇烈的疼痛感。
腳踝乾裂很有可能是患者體內缺乏某種維生素引起的，要想解決腳踝乾裂其實非常簡單，患者只需要去醫院檢查一下看看自己身體內缺乏哪種維生素，再適當地進行一些維生素的補充就可以了。當然除了缺乏維生素之外，不注意個人衛生也是會引起腳踝乾裂的問題的，所以大家平時一定要注意個人衛生，每天都要記得洗腳，並且記住不要赤腳走路。
**腳踝乾裂很簡單，畢竟腳踝乾裂並不是什麼嚴重的大病。要想解決腳踝乾裂的問題，患者除了要補充維生素和注意個人衛生之外，還可以適當地塗一些潤膚乳在腳踝等處，因為腳踝乾裂都是由於氣候乾燥引起的，所以要想解決腳踝乾裂的問題，首先要做的就是補水，所以患者每天可以在腳踝乾裂處塗抹一些比較滋潤的潤膚乳，一段時間之後患者的腳踝乾裂就會恢復了。
4樓：匿名使用者
在北方，冬日裡容易引起腳開裂，其實原因很多，要根據不同的原因採取不同的**方案：
1、天氣乾燥引起的單純性乾裂，要經常用溫水泡腳，區域性外用尿素軟膏或者重組牛鹼性成纖維細胞生長因子凝膠進行**。
2、真菌感染引起的皸裂，在使用尿素軟膏**皸裂的同時，要配合使用抗真菌的藥物，比如外用鹽酸特比萘芬軟膏，硝酸舍他康唑軟膏，萘替芬酮康唑乳膏等。
3、慢性溼疹引起的皸裂，在使用**皸裂藥物的同時，要使用**溼疹的藥膏，比如外用糠酸莫米鬆軟膏，滷米鬆軟膏，他克莫司軟膏，硼酸氧化鋅等。平時要注意多喝水，避免用肥皂，熱水燙洗。[比心][比心][摳鼻]
3、慢性溼疹引起的皸裂，在使用**皸裂藥物的同時，要使用**溼疹的藥膏，比如外用糠酸莫米鬆軟膏，滷米鬆軟膏，他克莫司軟膏，硼酸氧化鋅等。平時要注意多喝水，避免用肥皂，熱水燙洗
5樓：紀元玩遊戲
在南方冬天生活中很多人腳後跟會出現乾裂脫皮的現象，給患者帶來嚴重的影響，甚至是走路的時候都會感到十分的痛苦，那麼尤其冬天的時候這種現象會更加嚴重，如果冬天腳後跟出現乾裂脫皮的現象，下面來一起看看怎麼預防？
不宜穿棉襪
腳裂者，不宜穿棉襪、毛襪，因為棉襪、毛襪的吸溼性較強，乾裂者穿上後，腳上有限的一點溼氣，都被襪子所吸收，致使**更加乾燥、粗裂、發硬。增加粗裂的程度，使人感到很不舒服。
預防乾裂
手足乾裂的防治，首先應注意**的清潔和保溫，洗後馬上擦乾。平時應少用鹼性較強的肥皂洗衣、洗手。若已有乾裂發生，則應在每晚睡覺前用熱水浸泡手足10～15分鐘。
老年人為預防及**手足千裂，在飲食上宜進食綠色的蔬菜，並適當補進維生素a及維生素e。
防治**皸裂還要注意飲食營養。
維生素a有促進上皮生長及抗角化過度的作用，適量多食能幫助傷口癒合。富含維生素a的食品包括胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可適量多吃脂肪類、糖類食品，使皮脂腺分泌量增加，避免**開裂。
同時還要特別注意雙手的禦寒保暖。
6樓：小炫馬紮
人的腳後跟之所以會在冬天的時候容易出現乾裂、起硬皮、脫皮的情況，主要是因為冬天的氣候比較乾燥，腳後跟沒有及時補充水分、增強抵抗力。所以要想解決這個問題就必須要好好「保護」腳後跟，例如用熱水泡腳、給腳後跟塗一些防護的東西、多給身體補充水分等。
1、要正確的塗藥
到了冬季**汗液分泌就會大量的減少，受到了**容易變得乾燥，再加上手和腳角質層非常的厚，讓**失去彈性，在活動的時候就會牽扯到**，最終導致破裂。如果手腳同時出現了肥厚或者粗糙的皮損，而且經常會擴充套件到手足背，有明顯的瘙癢感，有可能是患上了溼疹，要在醫生的指導下選擇藥物來進行塗抹。
2、用熱水泡腳
每天晚上睡覺之前可以使用熱水來泡腳，然後再使用乾淨的刀片，把腳後跟的幹皮和硬皮刮掉，然後再塗抹上凡士林包裹在腳跟上，每兩天換一次，堅持一個星期效果是非常顯著的。另外也可以把維生素e塗抹在**皸裂的地方。
3、蜂蜜塗抹
把雙手徹底的清洗乾淨，擦乾，把蜂蜜直接塗抹在手和腳乾淨的地方，然後使用手輕輕地按摩十分鐘，一直讓雙手感覺到發熱為止。睡覺前洗完的時候也可以使用此方法來塗抹蜂蜜，堅持一個星期就可以看出**乾裂的地方明顯好轉。
4、塑料袋包裹
選擇乾淨的塑料袋剪開，每天晚上洗完腳之後可以把塑料袋都帶腳跟處，最後穿上襪子。也可以在腳部塗抹甘油之後帶上塑料袋，堅持半個月左右就可以看到效果。
5、補充水分
在飲食方面儘量多吃一些含有維生素a的食物，比如胡蘿蔔、南瓜等，另外也應該均衡的攝入糖類以及脂肪類食物，這樣可以增加皮脂腺的分泌，防止**的破裂，每天至少要保證兩升的水，只有為身體補充足夠的水分，才能夠讓**保持滋潤狀態。
7樓：梧桐樹下盡相思
一、去死皮
一般來講，單腳後跟有開裂的現象時，可以讓自己將腳放在乾淨的溫水中泡後再用磨腳石將腳上的死皮去掉，這樣去死皮比較溫和，不會對足部嬌嫩的**造成影響。
二、做好保溼
由於大多數人在冬季出現後跟乾燥脫皮等現象，大多數是因為過於乾燥導致，所以在洗完腳後一定要讓自己做好保溼，可以選擇一些油性比較大的保溼乳，這些保溼乳能讓**的水分被鎖住，有效改善腳後跟脫皮乾裂的現象。
三、多喝水
除了外部的保養，在平時要讓自己多喝水水，能幫助身體各個細胞處於水分充足的狀態，還能避免**過於乾燥而讓足部**粗糙的現象更加嚴重。
四、補充足夠的營養元素
在身體缺乏一些營養元素時也容易讓腳後跟粗糙，脫皮以及乾燥，所以要讓自己補充足夠的維生素，特別是維生素a和維生素b，這兩種維生素能幫助改善**乾燥的現象，幫助身體補充水分，所以要多吃一些含有維生素a和維生素b的食物。
8樓：小玖予學姐
在南方**乾燥、粗糙的原因甚多，最常見是單純的**乾燥引起，尤其像乾性**的患者，皮脂腺分泌減少，會引起足底部較厚的角質層水合作用不足，造成區域性乾裂。
還有其它因素所繼發的腳乾燥，像真菌感染，主要是區域性潮溼、悶熱、出汗比較多，或者穿的鞋子比較緊，導致真菌繁殖，也就是俗稱的足癬。真菌感染通常會造成皸裂，引起足底乾燥、脫屑，**方面需要加強抗真菌軟膏的使用，像鹽酸特比萘芬乳膏等。
9樓：給麻辣燙代嚴
1、補充維生素和注意個人衛生之外
2、可以適當地塗一些潤膚乳在腳踝等處
3、因為腳踝乾裂都是由於氣候乾燥引起的，所以要想解決腳踝乾裂的問題，首先要做的就是補水，所以每天可以在腳踝乾裂處塗抹一些比較滋潤的潤膚乳。
10樓：杜鵑花拉莫內
最簡單的方式就是每天晚上的時候用熱水桶泡一泡腳，這一個還可以增加抵抗力，預防感冒，然後就是用那種腳步護理也就是膜來保養腳部的**也是挺不錯的，腳部也可以擦護手霜之類的。
日常生活中我們如何保養腳踝？
11樓：林若可
保養腳踝其實很容易的，只要在日常生活中，在一些小細節方面注意就好了。
要注意的是，泡腳時候，泡腳的時間不宜過長，20分鐘左右最為合適。
最後便是要時常給腳踝去角質。腳部比不上臉部與手部，日常保養的時候常常忽視了腳部的保養，這樣就很容易導致腳部**粗糙，缺水起皮。所以在熱水泡完腳的時候，也不凡對腳進行一下去角質，去角質之後再抹上一些身體乳，來讓自己擁有一雙白皙光滑的足部。
12樓：
平時一定要加強膝關節的保護以及理療。平時應該多穿寬鬆，舒服的鞋子為主。平時加強踝關節得鍛鍊，使肌肉更加強大。
減少受傷的機率。平時穿鞋的時候可以加強踝關節的保護，食用健力多氨糖軟骨素鈣片提高骨骼密度
腳後跟粗糙乾燥，怎麼護理呢？
13樓：高中孫老師
1、做腳膜
腳部也可以做**的。為了讓腳部的**變得潤滑，可以在家自制腳膜。雞蛋黃跟牛奶混合攪拌，然後再加入適量的橄欖油和珍珠粉攪拌成為糊狀，敷在腳上20分鐘，洗淨即可。
2、穿襪子
穿襪子不僅有利於防臭，而且還能夠保護腳部。如果沒有襪子的話，腳就會直接跟鞋子接觸，會受到摩擦，不僅容易出血，還容易感染細菌。
在生活中，如何預防耳鳴，如何在日常生活中預防耳鳴？
1 噪聲性耳鳴的預防 1 降低或控制噪聲源，儘量將其控制在國家允許範圍 85分貝 之內。2 阻隔噪聲的傳播，用吸聲材料 隔聲牆降低噪聲強度。3 加強個人防護。4 預防性 服用維生素b 維生素c以及鐵 鋅等微量元素，有一定的預防作用。2 藥物中毒性耳聾的預防 1 嚴格掌握用藥適應證，杜絕濫用，絕不多用...
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你問了管理，心中就應該已經有個大致的方向 目標 了。飲食，起居，鍛鍊 關鍵是要動起來 瞭解自己 體質和個性 找到適合自己的這些。等你身體變得強壯了，疾病就遠離你了。睡眠質量22點睡，6點起來。最好的時間。飲食清淡，粗糧，白開水。講衛生 注意養成良好的生活規律 抵抗力不低 自然健康更有保障 健康管理一...
日常生活中該如何預防重症肌無力
不同年齡的重症肌無力病者，臨床表現和病程各異。兒童重症肌無力，幾乎100 病例以眼肌受累為主，表現為眼瞼下垂 複視及眼球運動不能。病情時好時壞或左右交替。此外延髓支配肌 肩胛帶肌 頸肌 軀幹肌及上下肢諸肌均可累及，講話過久，聲音逐漸低沉，構音不清而帶鼻音，由於下頜 軟鄂及吞嚥肌 肋間肌等無力，則可影...