1樓：吧啦
第一次以一個健身愛好者的身份入百家號，我今天想和大家聊聊健身，我認為健身一定是未來的大的趨勢，為什麼這麼說呢?隨著時代越來越進步，人類工作的強度不斷的加大，人們越來越注意健康。根據中國現在的水平，人們對健身還是瞭解很少的，如果你走在大馬路上一定會有幾個很瘦或是很胖的人，有的人就說胖不好，但是瘦又怎麼了?
不是很健康嗎?其實太瘦太胖都影響我們的外表和心理，所以要通過健身來改變一些東西。
我不知道你反感健身，還是熱愛健身，如果你很反感健身，可能你對健身還很不瞭解，也可能你接觸的健身的人，比如說每天在你的朋友圈秀肌肉讓你反感，還有可能在你的腦袋裡，還停留著四肢發達頭腦簡單的傳統認識，也有可能你認為，我不需要那麼多的肌肉，那麼多肌肉走在路上怪怪的，等等。不管怎麼樣，我會告訴你運動帶給我快樂，帶給我健康，帶給我積極向上，帶給我毅力去做任何事情，所以你一定會愛上健身的。
什麼是健身?
很多人跟我說我怕有很多肌肉，首先你要認清健身和健美的區別，有的人認為健身就是天天去健身房，天天舉啞鈴，吃一些肌酸，蛋白粉，再去參加比賽就是健身，很顯然這些都是不全面的認識，其實健美好像就是健身的終極目標，美的人體應該是健、力、美的結合。健，就是健康。力，就是力量。
美，就是美麗。請問你身體都不健康，哪來的力量，更何談美，所以健身會讓你更健康，那些健美的大神的肌肉是通過多少的努力，時間和汗水才換來的。健身包括無氧運動和有氧運動，無氧運動主要減脂比較多，力量增肌比較多，所以你要搞清楚，你是要多點減脂還是增肌。
為什麼健身?
有的人還在徘徊要不要健身，有的人還在猶豫我的健身還要堅持嗎?所以你要問問自己當初健身的初衷是什麼?有人為了改變下自己，有的人為了打發時間，有的人為了找個女朋友或男朋友，有的人為了自己的夢想，確實有的原因很短暫，可能你實現了就放棄了，但是不管怎樣，如果你堅持不下去的時候，問問自己為什麼健身?
通過健身我的目標達成了沒有?還有個小的建議，在每次你做完運動之後，可以給自己一個合理健康的獎勵，比如吃塊牛肉，看場電影等。
怎麼健身?
其實健身是一個很龐大的知識體系，包括健身前吃什麼東西，空腹飽腹能不能健身，要做那些準備，健身時怎麼補充水分，怎麼做動作才算標準，健身後吃什麼東西，蛋白粉,肌酸到底適合我們自己嗎，一週鍛鍊幾次，肌肉是怎麼生長的，跑步到底好不好，怎麼快速減脂或增肌，那些食物含有蛋白質等等，所以以後我跟大家慢慢學習。
健身帶給我們什麼?
很多人在**上看到很多健美的大神相繼的去世，所以有的人就認為健身可能影響我們的健康，但是我會告訴你健美和健身不一樣，很多健美的大神是通過非正常人的鍛鍊強度和藥物保持身材的，同時在比賽的時候會有很多身體和心理的壓力，這樣讓人的身體處於極度緊張的狀態，最終導致死亡，所以只要我們只要不達到那樣的極致狀態，就不會影響健康。一個很好的例子就是健身大爺王德順，一九三六年出生，今年八十一歲，和我們概念裡的老人的精神狀態好得多，所以健身給我們帶來的是健康，積極，樂觀，毅力。
王德順5.你的健身目標是什麼樣子的?
你的體脂是哪個
2樓：asfa亞體協教練培訓
在健身中不斷提升自己，剖析自己，在健身中進步，成長。
談談你對 自身健身 的認識並結合實際說說你平時是怎麼進行體育鍛煉的?
3樓：單恕問丙
一定要有氧運抄動和無氧運動同時進行bai，無氧運動指du的是器械運動，可以保
zhi證你的身體肌肉充dao滿力量，而且你可以根據教練的提示來做。我平時是一週做二到三次無氧的器械運動保持肌肉的強度和健壯。然後剩下的時間全部用來做有氧運動——和無氧的器械不通，有氧可以隨時隨地的開展和進行，跳繩，跑步，快走都可以。
最好的還是游泳，保證你肌肉和和諧勻稱。睡眠，我覺得，睡眠質量很重要，而至於睡多少個小時，並不用計較那麼多的。
4樓：魯臻理悅和
建議一個抄星期為一個
迴圈,週一練腿,因為腿最為費力,所以放在第一天練,週二練胸和三頭,然後可以休息一天,週四練背和二頭,週五練肩,週六再練一次三頭和二頭,週日休息一天,然後又是一個迴圈開始,中間可以穿插著每次練完後鍛鍊下腹肌!如果時間允許,每次鍛鍊前先跑半個小時步,既熱身又減脂!關鍵是要堅持,不可練一天休息幾天!
每天專注於一兩個部位,最好一個半小時
之內練完!晚上好好休息,睡足八個小時,營養要跟上!
加油練!
如何理解體育健身的作用？結合自己的體會，談談「生命在於運動」的認識
談談對武術健身功能的認識**1500-2000字
去健身房有意義嗎? 如果說鍛鍊 自己在家就可以把?
5樓：匿名使用者
健身房有教練教你一些科學的健身方法，而且還可以看mm。。。
6樓：匿名使用者
我覺得去健身房鍛鍊一個原因是氛圍吧,在那裡你鍛鍊的慾望更強烈,也不太會偷懶,也不會給自己找各種理由,就不練了.在家的話來個**,來個朋友什麼的,你就會給自己的理由,變成明天再練了.呵呵.
再一個是認識很多一起練的朋友和教練,他們每人都有自己鍛鍊的經驗和見解,大家互相交流,這樣可以使自己的動作更標準,知道怎樣做不會受傷,學習一些自己不知道的健身知識等等.
其實這就像去網咖玩的人是一樣的,為啥家裡有電腦,還要去網咖呢,總的來說就是氣氛和交流.
7樓：一指緋紅
健身房更容易讓人度過初學期。自己在家練沒法做到力竭，或許是太安靜。或許是沒氛圍。
總之很難度過初學期。去健身房練一年後可以回家自己練。這段時間可以去健身房熟悉自己的身體，也可以去看健身大能訓練偷學一二。
這都不是自己在家能做到的。前期訓練氣氛很重要。當所有人都在玩命鍛鍊時，你就能比平常在家多發揮20%。
我國健身市場的認識和前景展望以及自我定位
8樓：坐看流雲啟天光
多向結合 除了健身房 健身蛋白粉也不能少 比如pqfitness 這類實體
你對健康運動的認識和體會
9樓：匿名使用者
這個簡單，主要寫一些以前不知道的點，比如健康運動原來可
以有這麼多內的作用。容
擴充套件資料：人，可以從生物、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16n，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高階動物。
精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有複雜的社會組織與科技發展的生物。
10樓：平凡快樂之
宣告在於運動，運動很有好處的，可以促進肌肉的啊張力，然後運動可以促進血液迴圈，所以適當的運動肯定是對身體有好處的
11樓：匿名使用者
通過體育鍛煉增強自己的心志和體魄，提高環境生存力和逆境的生存能力。
不管是健身還是戶外的生存，都是對自身對不同環境的適應和生存的檢查，能夠在不同的聖經中友人由於的人類才識真正的人類。
12樓：手機使用者
步步緊逼，就看你可能，你怎麼能否， 才，目標分解你是nfl找你什麼煩惱時發現城市開始免費亂收費
13樓：匿名使用者
健康，包括生理健康和心理健康
14樓：手機使用者
健康，包抄括生理健康和心理襲健康。
健康是指一bai個人在身體
du、精神和社會
zhi等方面都處於良dao好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：
軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。
15樓：盤曲工
健康，包括生理健康和心理健康。
健康是指一個人在身體、精神和社會等方專面都處於良好的狀態屬。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：
軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。
感覺自己好在意一個人 我和他是從健身房認識的 認識第一天他通過別人要的微信 10
16樓：匿名使用者
這關係，來的快去的也快，真喜歡你不會一下冷，有可能只是想約，淡定
17樓：匿名使用者
肯定他是有目的的，不要在意
如何正確認識自我如何正確認識自我？認識自我途徑有那些？
1 正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義 正確 全面認識自己的特點和長處。正確認識自我與社會 個人與集體的關係。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。2 人總是在不斷地發展變化的。因此，我們需要不斷更新 不斷完善對自己的認識，這...
如何更好的認識你自己，如何正確認識自我？
你好，我是行走中的思考者 李梓赫。今天跟大家分享的內容是認識你自己。認識你自己是古希臘神廟上刻的一句流傳深遠的話，偉大的哲學家蘇格拉底把它作為自己的哲學宣言。蘇格拉底認為，認識自己就是認識自己心靈的內在原則，也稱為認識 德性 什麼是德性呢？指事物的特性 品格 功能等。具體到人就是人的本性，包括你的優...
談談你是如何認識自我 不是作文
看的一篇還不錯的介紹 瞭解別人很容易，瞭解自己很難。就像我們每個人都有兩個眼睛，看別人很清楚，卻看不到自己，所以一定要有一面鏡子來反照，才能如實看見。我們如何看到自己，瞭解自己？第一 我的心中有些什麼？你可以檢查一下自己的心，裡面有些什麼，是貪愛？是瞋恨？是愚痴？是邪見？是嫉妒？是疑惑？這些種種讓我...