1樓：飛兲
筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 ***************= 隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。
到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種： 一.
動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。
尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。 四.
心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
2樓：畫鑲
當我們的身體休息的時候，大腦並沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的訊號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。如果每週抽筋超過4次，致使你晚上經常由於抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足、運動神經元疾病或者區域性迴圈不良，周邊血管病變或靜脈曲張。
這就需要進行系統的檢查，再加以**。 你平時多吃點香蕉就不會腳抽筋了!!!!求採納
3樓：軒犯枚
腳抽勁有可能是溫度太低造成的，但是現在是夏天應該不會有這個問題。 然後就是缺鈣，你可以吃些奶製品，比如牛奶，酸奶，奶片之類的。 我覺得酸奶是最好的，吸收快~
4樓：吉原美香
缺鈣引起的抽筋，吃鈣片
腳抽筋是怎么回事，腳抽筋是怎麼回事？
造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。5.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。如何減...
最近我老是腳抽筋怎么辦，最近我老是腳抽筋怎麼辦？
抽筋就是肌肉痙攣.有許多種情況會使人抽筋.缺鈣是一種,還有劇烈運動後如果調整不當也會抽筋.最高是晚上多泡泡腳,注意運動後不能蹲下或坐下.總之注意點就會好的多了求採納 抽筋有兩種原因，一種是缺鈣引起的，請吃點鈣片就會好的。在就是著涼引起的請多穿點自然就會好的。泡泡熱水腳，腳涼了容易抽筋！我最近老是腿抽...
腳抽筋好痛啊,請問腳抽筋怎麼辦,怎麼才能止痛,不讓它抽 拜託各位大神
抽筋的時候最好不要動，或者試著慢慢的將腿伸直，手不要去揉或者捶打，這樣會留下後遺症，就是腿上冒出醜陋的疙瘩！抽筋這種是我們也是可以防止的！一是多補鈣！經常喝點牛奶骨頭湯之類的，再者就是在進行劇烈運動之前一定要做好熱身運動 腳抽筋怎麼辦?拜託各位大神 要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了 平時注意保暖，...