1樓：匿名使用者
要看是不是劇烈，如果急速跑完800米，就算是無氧
如果慢跑800米，就是有氧~
附無氧：無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下，機體能量的**主要**於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運動。
當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
2樓：匿名使用者
附無氧：無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下，機體能量的**主要**於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運動。
當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
百米是有氧運動還是無氧運動？
3樓：虞學岺翦嫻
百米是無氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其
運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；
因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什麼的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
常見的無氧運動專案有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
4樓：典晚竹後姬
是跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳擊等運動，都需要開始利用氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質，故此類運動的後段都是有氧運動，作為有氧運動，心率一般在130次／分為最佳。運動的前段大約五分鐘先燒澱粉，運動持續越久會燒掉越多的脂肪，只要持續半小時至一小時，所消耗熱量的五成，就由燃燒脂肪來**，如不節食，即使一小時的有氧運動，只能燒掉食物裡的澱粉和脂肪，燒不到人體內積存的脂肪，對**仍然無益；節食後，一小時的有氧運動才有機會燒到體內的肥油。
總之，節食後做有氧運動，有氧運動後節食，**才能奏效。
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到****的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本****的作用。
人體預存的atp能量只能維持15秒，跑完100米後就全部用完，跑200米時後面的100米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質atp來提供能量，其副產品是乳酸。跑200米或400米、100米游泳、網球和足球等運動，是利用血糖無氧分解所提供的能量，故運動後肌肉裡累積大量乳酸，乳酸是運動後引起肌肉痛的物質。這類運動所需的血糖由澱粉提供，故也燒不到脂肪，對**無益。
血糖(澱粉)無氧分解所提供的能量，只能維持四十秒，跑完四百米後就全部用完。跑八百米時，後面的四百米，必須由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧狀態下，合成新的熱能物質atp來提供能量，而血糖由澱粉分解後**，血脂肪酸由脂肪分解後**，血氨基酸由蛋白質分解後**，這整個過程需要氧氣供給，也就是靠氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質來生產熱能物質atp，**後段運動所需的熱量，這後段的運動就是有氧運動。
800米以上跑步算劇烈運動嗎
5樓：
劇烈運動是指無氧運動，要達到一定強度，你跑八百米速度跟走路一樣那就不叫劇烈了
跑800米相當於什麼運動?例如蹲下起立,或其他能在室內進行的。
6樓：晁慕思
野跑就可以 規定路線 先做熱身 然後試跑幾天 做一些恢復性的訓練 等適應了800之後 可以增加負重 差不多10-20天就能適應800 如果有毅力做負重的話 1600也是沒問題的 不要抽菸 跑動中儘量調節自己的呼吸 比如呼氣跑幾步 吸氣跑幾步 如果你小腿的肌肉強度允許的情況下 可以全程腳尖跑動
7樓：匿名使用者
你好800米衝刺？凡是在短距離內衝刺的運動皆為無氧運動。會產生大量的乳酸（糖酵解後的物質）。你可能會不習慣。
人的身體適應能力很強，你應該多鍛鍊，多進行短距離衝刺，還有負重深蹲，負重提踵來加強肌肉，使肌肉粗壯，更耐久。這樣能有效克服一些肌肉剛運動就感覺很酸，也不持久的問題
8樓：匿名使用者
跑步不行的話，可以採用快步走或者跳繩的方式來增強心肺功能。基本上時間為30分鐘。
9樓：百小度
假如跑八百米需要三分鐘，那麼就連續蹲起三分鐘，這樣堅持下去見效很快的，兩個月足夠了。
10樓：匿名使用者
你可以的、兩個月很長的、你必須要抽時間練習了
11樓：oppo丶
可以跳繩，也是鍛鍊全身的運動
12樓：哈利路
擦。比賽前一粒興奮劑，那速度崗崗的，而且又不會被人發現
800米跑步的問題
13樓：匿名使用者
這可不是急於求成的事，就得慢慢練習。
說幾個注意事項：1，呼吸要有節奏，口、鼻一起呼吸。
2，前後擺臂，跑彎道時右臂擺動要大。
3，要全腳掌落地，迅速過渡到前腳掌，步伐要有彈性。
4，跑步前，充分做好準備活動（各關節要活動開）。
14樓：匿名使用者
首先 一雙合適的跑鞋會讓你提高10秒以上！
你意志力單薄，堅持不下來那真心沒辦法，最好每天課餘跑一次，跑的過程不要前期衝刺，要適當的慢點，中途可以稍微慢點，恢復體力，後期提速！
怎麼區分有氧運動和無氧運動?
15樓：天蠍小灰馬
1、兩者定義
這主要取決於運動的強度。在運動強度相對較小時，氧的供給充分，機體以能源物質的有氧氧化獲得能量，即有氧運動；當運動強度較大時，氧的供給相對不足，機體則可利用糖原的酵解，生成乳酸獲得能量，即無氧運動。由此可見，在一般情況下，劃分有氧運動和無氧運動，主要是根據運動過程中有無乳酸產生來判定的。
在運動代謝過程中有氧氣的參與就叫有氧運動，而無氧運動的代謝過程中則沒有氧氣的參與。也就是說有氧運動的全稱是有氧代謝運動，必須具備以下四個條件：
1)運動所需的能量必須通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供；
2)運動時全身(2/3)的肌肉群都參與；
3)運動的強度在中、低等之間，運動心率保持在最大心率[備註]的60%-80%；( 可通過測心率更有效地進行有氧運動，最簡便的方法是計數脈率。可以像醫生把脈一樣，計數30秒鐘的脈搏次數，乘以2就得到每分鐘的脈搏次數，即脈率。有氧運動的適當脈率為(220—年齡)×(60%～85%)。
如35歲男子，他鍛鍊時的心率範圍是多少呢？首先，我們用220減去他的實際年齡35歲，得到一個數為185；再用這個數乘以(60%～85%)就得到了一個範圍，下限為111次，上限為158次，這就是這名男子在鍛鍊過程中進行有氧運動時每分鐘應達到的心率範圍。
此方法不分男女。需要說明的是，此公式適用於大多數沒有明顯疾病的人。對於年齡在50歲以上並伴有不同程度慢性病史的老年人來說，運動中適宜心率為(170—年齡)×(60%～80%)；也就是說要降低運動強度，避免鍛鍊對心臟造成過重負擔，以防出現危險。
)4)運動有一定的節奏感，持續時間在30-60分鐘或更長。
而無氧運動所需要能量主要由分解血糖來提供，一般強度大，持續時間較短，運動時心率大約在170-180次/分以上。在供能過程中不需要有氧氣的參與。因此，要想分解體內的脂肪，有氧運動更適合我們。
而且有氧運動還具有增強呼吸和心血管功能的作用。同時還有利於提高新陳代謝。而無氧運動只能在增強骨骼肌方面起到很好的效果。
2、兩者代表運動的型別
一般常見的有氧運動有：快走、慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、跳舞、跳繩、健身操、騎自行車等。也就是人們比較熟悉的耐久性運動。
常見的無氧運動有：舉重、短跑、中長跑、投擲、跳高、跳遠、摔跤、拔河、肌力訓練等。也就是人們熟知的力量性運動。
16樓：匿名使用者
你好樓主，有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
常見的無氧運動專案有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等
有氧運動和無氧運動的區別，有氧運動與無氧運動的區別是什麼？
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需...
跳繩是有氧運動還是無氧運動，跳繩是有氧還是無氧運動啊
常見的有氧運動專案有 步行 快走 慢跑 滑冰 游泳 騎自行車 打太極拳 跳健身舞 跳繩 做韻律操等等。簡單地說有氧運動是指 運動強度低的，時間長的，全身性的運動或身體大部分參與的運動供能方式。主要靠氧功能，代謝物是水和二氧化碳 從呼吸和汗水中排出 典型的有氧運動是長跑。簡單地說無氧運動指 運動強度高...
什麼是有氧運動什麼叫無氧運動，什麼是有氧運動，什麼是無氧運動
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？1 有氧運 bai動，指在du運動期間，人體是以有氧分解zhi代dao謝為主，反映人體內在氧氣充分 的容情況下進行體育健身鍛鍊，由糖 脂肪 氨基酸代謝產生能量供給機體需要。2 無氧運動，指人體在短時間內做一些高速 劇烈的運動，而在人體竭力運動時，氧氣 不足，或人體內的...