1樓：匿名使用者
跳繩減小腿的前提是選擇在草地上或木質地板上跳，如果在硬水泥底墒跳，雖然能夠**，但是小腿會越來越結實，變的粗壯．
仰臥起坐最好每天在睡前做50－60個，堅持幾個星期會很有效．祕訣是不能一口氣做完．要慢一點．儘量使胸部靠近膝蓋．這樣比較有效果．
2樓：
可以的，貴在堅持，跑步也是很不錯的選擇
3樓：
減毛呢，我還想我多張幾斤肉
一天跳繩500多下，然後仰臥起坐80個左右能不能瘦肚子啊，有輕微的小肚腩。謝謝
4樓：一條基路
要多吃有營養的東西，要吃有機食物。但是單做這下不夠的，多跑跑步做做健身吧！
5樓：手機使用者
不能每個數字後面➕個0還行
每天200個仰臥起坐 200下跳繩， 一個月 腿和肚子能瘦下來嗎？ 5
6樓：藍點曖昧
強度不算大，
一個**還達不到你想要的效果。堅持三個月以上的話還不錯的。
7樓：匿名使用者
你平時鍛鍊多嗎？如果不是很多的話建議你不要這樣大量的鍛鍊。應該由少到多的逐漸增加。
我以前每天30一組仰臥起坐，30俯臥撐，每天2組。3個月效果十分明顯。不在每天多大的量在於堅持。
瘦腿我給你個建議就是走路。但是受時間和地點的影響很少有人會選擇，不過真的有效果。不是散步，比平時走路速度快一點就好。
第一先能走出去，第二步提速，有多快走多塊。同樣3個月效果明顯。希望能幫到你。
8樓：雪花遍地香
不太容易 跳繩腿會長肌肉需要按摩
9樓：__彼時初執手
是可以瘦下來的,不過也是要注意飲食方面的,要補充蛋白質這一類的,牛肉魚肉,你如果運動的多吃的也多那麼效果是不怎麼好的,總的運動量要大於飲食量,這樣就會瘦下來.
有腰間盤突出病史的人該怎麼**？？不能跳繩跑步做仰臥起坐，但是真的很想瘦肚子瘦大腿瘦胳膊
10樓：天哪要怎樣
能不能快走呢？快走也能**啊，而且只要是在動都能**的
11樓：
做一些拉伸動作 等你腰好了再運動，腰一旦受到傷害 一輩子都好不了
在家做什麼運動可以減 肚子 大腿 小腿 胳膊 身體
12樓：匿名使用者
每天堅持做運動 比如跳繩 做仰臥起坐可以減小肚子 深蹲起可以減腿部和腰部 關鍵是持之以恆
13樓：自我奔騰
不求你高難度運動，就求個耐力，教你一個慢跑1秒兩步，能接受嗎。
除了做仰臥起坐還能如何減肚子
14樓：儒雅的未必闌珊
想要減掉減肚，只做健身操並不能完全到達目的，還需要配合一些少脂肪的飲食才能完全到達目的哦！
15樓：
**最好的方法就是運動
跑步是一個錯的方法
每天跑步5公
如果胖起來了，肯定不僅僅是肚子胖的
還會有其它的地方胖
跑步吧堅持一個月就可以瘦下來了
而且還會特別顯得有精神
16樓：
肚子上的肉比較多，跟自己坐姿有關係的，挺直背，收腹，可以適當調整下坐姿，還有自己的飲食習慣，多吃蔬菜水果，肉類也要適量搭配著，還有運動加上香格児，仰臥起坐、呼啦圈、慢跑等，選擇適合自己的運動，消耗脂肪，堅持下去就好了
17樓：蝸牛菜菜
平板支撐，很有效果的。我是啤酒肚，做了兩週已初見兩塊腹肌了
18樓：暴力的人猿
跑步，呼啦圈，跳繩，
19樓：鹹憶南
跑步也是比較瘦肚子了還有就是要科學飲食
20樓：南城孤雁
肚皮舞也是不錯的選擇
21樓：暑假不放假
卷腹 還有平板支撐 都是可以減肉的
仰臥起坐和跳繩哪個減肚子
22樓：漸漸淡出遺忘
仰臥起坐會使你的肚子變肌肉，更難減的哦，跳繩會好些吧
做仰臥起坐能減去小肚子嗎 仰臥起坐可以減肚子嗎
不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦 霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐儘量不要吃太飽！獨家秘方 洗澡前後一定要堅持喝水，效果很好哦，而且 棒棒呢 你可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間...
仰臥起坐可以減小肚子嗎，仰臥起坐能減掉小肚子嗎
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？教你一套瘦肚子的方法 可以減小肚子。而且會減掉小肚子上多餘的贅肉，讓小肚子恢復平坦的狀態。做仰臥起坐有效果,不過要堅持,等哪天停下來時候又會 的.最...
做仰臥起坐能減小肚子麼，做仰臥起坐能減掉小肚子贅肉嗎
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