1樓：舒眠健康專家
你好，你的失眠多是由於高三的壓力引起的。不要著急，首先要放鬆心態！要適當的加強體育鍛煉！其次，你可以在睡前洗一個熱水澡，喝一杯鮮牛奶，聽聽舒緩的**！
2樓：老有所樂
高三失眠 很影響學習喲，建議您可以去諮詢下施力普通的產品，也許可以幫 到你的喲
3樓：舊城迷藏
樓上的回答已經很全面了啊！
補充一點：
身體虛，可以嘗試多鍛鍊，搞得自己很累然後睡覺。
建議啊~~~~~~呵呵
4樓：
問詢一下老中醫！
（我很信中醫）
我得了嚴重的失眠症該怎麼辦啊？
5樓：
發現這種情況以後還是需要到正規的精神科醫院先做檢查，瞭解清楚是哪方面的原因引起的，這樣才能針對**病症**，及時有效緩解**症狀，促進身體早日恢復健康，此外平日裡多加註意飲食作息問題，後期也不會反**生的。
6樓：匿名使用者
這裡還是可以相信的，主治醫生和其他醫師在我們這都是很出名的
7樓：匿名使用者
嚴重失眠建議你中醫進行**
失眠該怎麼辦
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
10樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
11樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
12樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
13樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
14樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
15樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
這樣的失眠，我該怎麼辦？
16樓：天使┬紫舞蝶
睡前不要bai飲用含咖啡因的飲料、du抽菸和睡前飲酒。聲zhi音、光線、dao氣味，床鋪版太軟或太硬
權，室內溫度太高或太低都會干擾睡眠。
**失眠不要吃藥，「藥三分毒」，最好採用專門**儀器。 目前唯一獲得國家準字號的「海坤失眠**儀，」適用於非器質性失眠的**，具有改善和增強睡眠、調節睡眠和覺醒節律的功能。並對失眠導致的頭疼乏力、焦慮、抑鬱、心煩意亂、免疫力下降、記憶力減退、神經紊亂、老年痴呆、過早衰老等均有顯著的輔助**效果。
三大功效：
1、快速進入深度睡眠
「es-100型失眠**儀」啟動中樞性神經保護，提高腦神經細胞膜電位穩定性，降低大腦興奮性，主動調節睡眠/覺醒節律，有效減少噩夢、亂夢和覺醒次數。
2、延長深度睡眠時間
睡得踏實、睡得香，快速消除大腦疲勞，發揮最大睡眠效果。讓每天睡眠過短的人群第二天照樣精神煥發。
3、調整睡眠週期
對倒班工作、長期旅行等造成的睡眠週期紊亂、深度睡眠不足進行有效調節，堅持使用改變失眠狀況。
我的失眠很怪啊~~~
17樓：小豬的小yi巴
我以前大一也和你一樣
應該是不怎麼適應，或者是你之前發生了不開心的事情而感到寂寞你可以睡的時候聽些輕**，然後想一些開心的事情，或者找室友一起睡邊聊天邊就睡著了
總之保持一個愉快的心情就沒事了~~
願你大學生活愉快
18樓：謇鑫
我估計是心理原因
你是不是太刻意的注意別人在幹嗎了？
而分心了！
19樓：匿名使用者
自己的問題.我遇到過這種人,同情你.不過需要你自己調節.
20樓：匿名使用者
我和你一個毛病,我這幾天也是睡不著,總要等到大家睡熟很久我才能慢慢睡去,而且早晨醒來還覺得一晚上都沒怎麼睡,頭暈暈的,我明天準備去校醫院問一下
大一時有同學也是這毛病,醫生說叫神經衰弱,好像是給開了維生素c什麼的,我也記不太清楚了,所以建議你還是去醫院問一下大夫吧,又花不了幾個錢,自己的身體比什麼都重要
高三很迷茫啊我該怎么辦，高三很迷茫啊！！！我該怎麼辦？
我建議寫個錯題本，錯的題抄出來，並且寫出思路。裡面的題不要太難，最好綜合性較強的，相關的公式，知識點順便寫一寫。這樣效率會高點，效果會好點。高考前也要適當放鬆，別給自己太大壓力了。加油，你能行的。加油，首先要給自己好的定位，相信自己 數學題，我認為是要多多訓練，但不能盲目地做大量的題，然後可以跟老師...
女友對我很失望，我該怎么辦，女友對我很失望，我該怎麼辦？
我男朋友也玩遊戲，只是我們不是異地戀，我男朋友的工作就是遊戲，開始跟他在一起i的時候我跟他說了不準玩遊戲，他答應了，但是後來他的工作卻是遊戲，沒辦法，我也沒有很傷心，因為一點點的就好了，討厭你們上網玩遊戲，是因為男女都在裡面 什麼話都說，怕玩出曖昧玩出事而已，你答應她不玩遊戲了麼，如果答應了，她生氣...
最近不知怎麼了，天天失眠頭也很暈，我該怎麼辦
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...