1樓：匿名使用者
如果只是一兩天睡不著， 只要放鬆心情，保持正常的作息就可以了。但若是經常性的睡不著的話，那就不是小問題了，就要慎重一點。玩固性的失眠非可怕，想找到解絕問題的仿法， 你可以白.
度.一.哈.
嗖索和參.考綱上一位朋友的日記《傅獨波的2920個難眠夜》，筆者的精驗還是很值得學習的，另外下面這款鮮百合腰花豬心粥常吃有好處。
用料主料：豬腰1個，大米1杯
調料：食鹽適量，調和油適量，豬心半個
鮮百合腰花豬心粥的做法
1.準備一杯大米洗乾淨
2.大米放入電壓鍋裡，加入適量的水
3.蓋蓋煮40分鐘
4.煮粥的時間處理材料，豬腰子、豬心、鮮百合、薑片5.鮮百合剝開一片片，沖洗乾淨後，再泡洗乾淨裡面的泥沙6.豬腰子對半切開
7.用到沿著白色周圍劃一圈
8.再剔除白色的東西
9.處理好的豬腰子
10.再用水沖洗乾淨
11.先橫著切腰子，不要切斷
12.再豎著切，交叉切好
13.再切成幾段
14.豬心洗乾淨切成薄片，把切好的豬腰子和豬心瀝乾水分，加入米酒15.再加入少許糖、適量的鹽、薑絲、油拌均勻16.
40分鐘，等電壓鍋自動排氣後，開啟蓋子17.倒入醃製的豬腰子和豬心攪拌均勻
18.蓋蓋繼續煮10分鐘
19.再次等自動排氣後，加入鮮百合
20.蓋蓋子，不用通電，燜5分鐘就好
2樓：秋風瑟瑟下
從以下幾方面**試試：
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。服用光彩100,7天喝出好睡眠。
以上堅持調理，祝健康！
3樓：gdhopsoon說設計
失眠這個問題還有由於心裡有鬱結，心裡不痛快！可能你自己沒有意識到！可以選擇適當放鬆一下，比如盡情的去旅遊玩一下，或者跟好朋友盡情的暢談，都可以適當改善的
長期失眠應該怎麼辦，長期失眠怎麼辦？
首先你要找到自己失眠的根本原因，以便對症下藥，是因為本身有心事思慮過度失眠，還是因失眠本身而恐懼導致的失眠？1 可以採用一些輔助睡眠的方法，如睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，放空思想，聽一些輕 睡前跑步等 2 如果是因為有心事，可以嘗試讓自己放鬆，放下心理負擔，放空自己的大腦，平靜下來，什麼都不要想，很多雜...
失眠怎麼辦失眠最好的治療方法有哪些
失眠要注意創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯蜂蜜水等，只要長期堅持，就會建立起 入睡條件反射 要保持樂觀 知足常樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。臨睡前不宜過飽進食 臨睡前忌濃茶 咖啡...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
常失眠怎麼辦?引起失眠的原因非常多，要逐條分析究竟是哪種原因引起自己失眠的，每個人失眠的原因不盡相同，可能是一種原因引起自己失眠，也可能是多種原因引起自己失眠。失眠在臨床中很常見，無論是疾病狀態還是亞健康狀態，均可見到失眠的表現。如果要羅列失眠的原因會有很多種，在此，根據他們的實際情況，我選擇三類主...