1樓：
隨著現代社會社交工具越來越發達，人與人之間的溝通越來越簡單，也更方便。但這並沒有拉近人與人之間的距離，反而很多人更加的逃離社會，規避人群，也導致了更多「宅男宅女」的產生，社交恐懼症也越來越被更多人所熟知。
社交恐懼是人類獨有的奇妙的現象，在動物世界裡，看不到這樣的現象。社交恐懼看起來是對某些人的排斥，實質上是朝內的，是自己對自己的排斥。感覺自己在他人眼裡不完美、可笑、滑稽，甚至從別人眼裡讀出自己內心的可恥、卑劣、病態，把他人正常的行為、聲音、表情看成是對自己的厭惡、藐視。
社交恐懼到底是什麼?
社交恐懼症(social phobia)又叫社交焦慮症(social anxiety)、見人恐怖症，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者在可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、詢問權威人士都感到困難。
社交焦慮症名稱源於2023年，當時被認為是忽略性焦慮失協症(neglect anxiety disorder)，經過很多年才漸漸被重視。
另一類是「特殊社交恐懼症」，即對某些特殊的情境或場合恐懼，如害怕當眾發言等。
社交恐懼症的心理特徵
社交恐懼比較嚴重的人，既渴望得到別人的關注和認可，而又害怕別人關注自己，看到自己的缺點和不足，害怕別人會看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理衝突。
嚴重的還會出現一定程度的幻聽和幻視，彷彿聽到或看到有人在議論、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出現自責、自罪心理。
社交恐懼比較嚴重的人，對自己的評價偏低，總是過度關注自己的缺點和不足，拿自己的短處和別人的長處比較，以挫敗自己。而且對於自己的要求偏高，做不好、做不到或者出錯的時候，會嚴厲的批評自己，自責、自罪，會有一定程度的羞恥感和負罪感。
社交恐懼症的危害
其實很多人面對陌生人的時候，或多或少都會緊張和不適。對於目前現在年輕人動輒稱自己有「社交恐懼症」，內向的性格是造成社交焦慮障礙的因素之一，同時遺傳和成長經歷也與社交恐懼症的形成有關。
社交恐懼症患者在工作場所與人接觸怕自己面紅耳赤，緊張，口齒不清，說話不利索，甚至說話結巴。在任何情境中都害怕自己成為焦點，會感覺所有人但在看著自己。
社交恐懼症的危害很大，會降低工作效率，降低機體免疫力，嚴重者不能正常生活和工作。
因為焦慮害怕，而喪失了部分的生活能力....
社交恐懼症的原因
社交恐懼，它本身是一種正常的心理反應，是自我保護的一種方式。比如，一般人與陌生人、異性接觸時可能會出現靦腆、害羞、不自然、緊張或者臉紅、心慌、出汗等現象，這屬於正常現象，但也是社交恐懼的範疇，僅是一種初級表現，還不至於影響工作和日常生活。
如果一旦發現：別人注意自己就不敢抬頭正視，不敢在公眾場合發言，參加朋友同學聚會感到緊張等刻意迴避社交場合的情況，對受到的批評或拒絕很敏感，過分在意或不敢面對別人對自己的評價，與身邊的熟人甚至是親近的家人、朋友交往時也感覺恐懼，這些就屬於比較嚴重的情況，有可能患上了社交恐懼症。
患有社交恐懼症的人一般來說可能是在成長過程中有過挫折、家庭管教過於嚴厲、曾經被嘲笑被欺辱、本人與社會接觸的機會很少等等，有的情況可能本人已經忘了，但潛意識裡還影響著他。還有的可能是性格及其家庭環境的影響。內向、自卑的人中易患社交恐懼症。
如何克服社交恐懼症?
預防和克服社交恐懼症必須要了解上述一些問題之外，才能「對症下藥」，除此之外，還需注意以下方面：
1.務必擺正心態。調整自己現實與理想的差距，正視自己的能力，不可求全責備。
既要看到自己的優勢也要發現自己的不足，不要去追求完美，要能經得住一兩次的失敗、挫折，誰也不會一帆風順、總會成功。
2.學會放鬆心情。多培養一些有助於釋放壓力、放鬆心情的個人愛好，比如聽聽舒緩的**、下下棋、練練書法、適度運動等等。
另外，交流障礙的出現有時是因為在社交場合沒有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘鍊自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴大範圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養自己認識問題的角度，對事情有了一定的認識、見解自然而然就能侃侃而談。
3.加強社交訓練。前提是要有意識地糾正自己的心理障礙，可以提前做一做準備，比如發言時充分準備完善一份發言稿會讓你膽子變大;可以在某個場合大膽說出自己的想法，發表個人意見;努力參加社交活動，從小範圍或較熟悉的圈子裡開始;在社交場合發表意見時，開始時不必正視大家的目光，然後慢慢地有意識地調整自己的言行舉止等等。
4.預防非常關鍵。要多些鼓勵、寬容，幫助他們創造良好的社交環境，鼓勵他們進行社交活動，及時地肯定他們的進步，避免打擊。
5.科學**。社交恐懼症是一種精神障礙，屬於精神科疾病，它是一種病理性疾病，並不是單純的心理障礙，經過科學規範**，多數患者可以實現**。
2樓：這是
隨著我們漸漸的長大，我們要經歷的社交的場合也會越來越多，規模也會越來越大，有些人因為一些小時候的陰影，或者是比較少接觸那麼多的陌生人，他們就會產生一些社交恐懼症。這是影響我們正常生活的事情，有著社交恐懼症是很不利於我們進行正常的人際交往的，同時呢，這可能也會給你的找工作中增添一些困難，那麼我們要怎麼克服呢？下面就讓我來說一說吧。
比如說在學校或者是工作崗位中，向別人釋出一些什麼事情或者通知，這一類在人前說話的機會，雖然時間很短，但也足夠可以鍛鍊你了，次數多了，其實你就會漸漸習慣這種感覺，也就不像最初那樣的害怕了。當然，這只是在為你今後在人前說話做鋪墊，在生活中確實會有很多讓你在很多人面前說話的時候的，一定要努力克服自己的這種恐懼才好。
想要克服這樣的社交恐懼症，主要還是要循序漸進的，千萬不要想著一步到位，畢竟，一口吃不成一個胖子，而且太快的突破自己，也會讓你覺得不適應的，做什麼事情都是要有一個過程的，要慢慢的提升自己才好。
3樓：早起的鳥兒
我覺得社交恐懼症就是很害怕出門，然後也不敢和別人接觸，就算出門的話也會一個人把自己包裹著很嚴實，其實就想自己一個人在家裡面呆著，我絕對要說克服的話，應該就是克服自己的那種心理狀態，其實我覺得是挺好克服的。
因為我自己以前也就是有過這樣的社交恐懼症，蚊子就是突然性的，我小的時候是一個特別喜歡到處亂跑的女孩子，但是不知道為什麼，從上初中開始就特別的害怕出門，也不想和別人多交出，平時在家的時候就喜歡一個人把自己關在屋子裡面，有的時候甚至不信我家裡沒有其他人，就希望我自己一個人，有的時候就算是出去的話，我也要把自己包裹的很嚴實！其實在夏天的時候，我也會把自己包裹的很好，雖然很熱，但是如果不那樣的話，我可能就不能出門，因為我實在是不敢出去。
後來這種症狀微好，但是我感覺並不是我自己主動去克服的，因為是被動的，因為後來上高中我離開，家裡很遠，就只有我一個人，所以所有的事情都必須我自己一個人解決，我就必須去克服我的這種心理狀態，我在克服的時候感覺其實還挺可以的，不是特別的難，最主要的是你一定要邁出第一步，就是去到外面去到人多的地方。一旦你到了人多的地方之後，你就會發現，其實到外面去沒有你想的那麼恐怖，你和人說話也沒有你想的那麼恐怖。我也就是經過高中三年的在外面一點點的克服，我現在已經完全的沒有了這種的社交恐懼症。
什麼是社交恐懼症，如何有效克服？
4樓：
1.社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。
2.克服社交恐懼症的技巧： 1.
轉移注意力。不要過分關注「可能會出醜」「出醜後怎麼辦」，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，「我一定要做好」「我這次不能再失敗了」這樣的態度往往會導致新的失敗; 2.不要苛求完美。
用輕鬆友善的心態對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，「你當然可以跟他/她做朋友」「一起出去吃個飯多好」，把你願意與人交往的念頭表達出來，結識那些你想結識的人，朋友會讓你的世界更開闊; 3.學會傾聽。在做一個表達者之前，做個好的傾聽者，會讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會學到更多東西，「原來事情並不是我想的那樣」「他的意思原來是這樣的」，傾聽會讓你更加寬容，會體諒，包容他人; 4.
可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要儘量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之後，你就可以去認識那些你想認識的人，去跟更多的人交往; 5.
鼓勵自己去參加聚會。給自己的最低要求就是出現在那裡即可，你就戰勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了**號碼，這會是很大進步。
再下一次，也許你也可以當眾講個笑話什麼的，搞搞氣氛。這些真的不難。 6.
到人多的地方去。保持微笑，克服平時的厭惡心理，不推辭當眾講話的機會，發言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續搞砸，那麼仍然還有下一次。
對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學走路那樣認真，耐心地對待自己
5樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
如何克服社交恐懼症？
6樓：活在瓜裡的籽
建立自己的核心自信。
不敢社交，不敢表達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力，找到自己的價值，讓自己自信起來，當你從內到外的自信起來，就會發現自己是有很多人喜歡的，被需要的！
更新一些社交誤區，潛意識鼓勵自己。告訴自己社交不需要長的很好看、社交不需要很有錢、社交不需要改變自己的性格和個性、社交不需要和誰都聊的來、社交不需要放低自己的標準。
社交的初心就是想認識新朋友，認識有趣的靈魂和認識想認識的人！相信這個世界上是會喜歡這個現在的你的！遇見同頻的人一起玩就好了，你自己的「吸引力」「能量場」在幫你做著篩選！
分享幾個小方法：
1、每天認識一個新朋友。
這個方法真的很nice！我到現在都在用，每天認識一個新朋友，鍛鍊自己的社交肌肉，當你自然而然的去認識新朋友，那你去認識搭訕你想要認識的人主動去做就好了，這個方法還可以培養自己的社交開關，當你想社交的時候可以社交，不想的時候靜靜獨處就好了！
2、當你不敢張口的時候先說你好。
不要怕，想認識就先說你好，你的大腦會幫助你說出下一句的，一直在肚子裡打稿就是說不出來，就是受了大腦的欺騙，大腦的保護層會保護你不去做這些「冒失」的事情，以導致自己糾結越來越不敢說，說不出口，先說你好，剩下的交給大腦，相信它，會讓你圓滿過去的！
3、提供價值，互為貴人。
不要自我設限，去誇獎別人，去提供自己的價值，不用很大，就是一聲鼓勵也是好的，情緒價值也是價值，傾聽別人訴說也是提供價值，你能幫助的人才是可以幫助你的人。
所以我們要敢於社交，知道社交的本質和意義，多社交，廣社交，積累社交資產和人脈，說的再多，懂的再多，也比不過行動和堅持！突破社交恐懼就先從說你好開始吧！加油！
正常人眼裡社交恐懼症是在幹什麼
正常人眼裡面的社交恐懼症其實是一些很正常的行為表現，往往認為不正常的恰恰是社交恐懼症患者自己 感覺自己就是一個廢人，活著有什麼意思 社交恐懼症，天天待在自己的 別人可以說你廢 說你沒用 說你是個傻子 但是如果你自己也這麼覺得並且妄自菲內薄的話 那才是真的無容藥可救社交恐懼症？知道自己社交恐懼為何不去...
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21世紀的今天，互相網高速發達，總體看起來到處都是商機，但是不知道大家思考過沒有，創業看的是眼光，看的是自己專案的潛力。如果在今天你還在大街上開個餐館 開個服裝店，我只能說你已經out了。實體店不用說現在大街邊上到處都是，就現在的網購已經成為了主流，所以傳統行業來說競爭力太大了，而且沒有什麼利潤空間...
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