高二學生晚自習上到10 30 每天下午只吃一袋壓縮餅乾好不好

1樓：濟源營養師

高二學生，學習應該夠緊張的，只吃這個，肯定導致你營養不良！

下午主食可增加些花樣，如蒸紅薯，粗糧窩頭、小米煎餅、玉米麵發糕、豆包、水餃、炒飯、燜餅、麵條等，適當吃些粗糧，增加體內的維生素和礦物元素，有利於孩子的發育，天天換個新花樣，孩子也有食慾。

原則是菜餚品種豐富，如熬煮時間較長的骨頭湯、醬牛肉、紅燒羊肉、清燉排骨等。

爭取做到天天變換不重樣，增加孩子對用餐的興趣。

一般要有三至四個菜，兩葷兩素或一葷兩素。最好經常有骨頭湯、魚湯、豆腐湯、青菜湯，也可煮粥，如小米綠豆粥、大米麥仁紅棗蓮子粥、大米山藥粥、大米胡蘿蔔粥等。

星期一紅燒茄子熘肝尖油菜海米湯玉米麵發糕

星期二醬爆肉丁黃瓜丁土豆肉絲熗萵苣綠豆小米粥千層餅

星期三清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭

星期四芸豆絲炒肉絲木須肉酸辣蘿蔔絲湯花捲

星期五熘魚片白菜豆腐芹菜肉絲玉米麵粥饅頭

星期六菠菜蝦皮雞蛋蒸包蒜泥拌黃瓜小米麵粥星期日蘑菇燉雞香菇油菜番茄蝦仁湯麵條

2樓：匿名使用者

耐餓原因：

雖然同樣是麵粉製作的餅乾但是因為質地比較緊密使用膨化劑使其含水量降低而且不易吸水使餅乾中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多所以使其更加耐餓。

壓縮餅乾的營養成分列表　　(每100克中含) 成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量　　可食部 100 水分(克) 5.4 能量(千卡) 457 　　能量(千焦) 1912 蛋白質(克) 7.9 脂肪(克) 17.

8 　　碳水化合物(克) 67.6 膳食纖維(克) 1.2 膽固醇(毫克) 0 　　灰份(克) 1.

3 維生素a(毫克) 0 胡蘿蔔素(毫克) 0 　　視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.11 核黃素(毫克) 0.03 　　尼克酸(毫克) 5.

1 維生素c(毫克) 0 維生素e(t)(毫克) 0.63 　　a-e 0.43 (β-γ)-e 0.

2 δ-e 0 　　鈣(毫克) 149 磷(毫克) 119 鉀(毫克) 106 　　鈉(毫克) 320.1 鎂(毫克) 57 鐵(毫克) 3.9 　　鋅(毫克) 0 硒(微克) 22.

9 銅(毫克) 0.4 　　錳(毫克) 0.88 碘(毫克) 0

由上可見，壓縮餅乾能提供足夠的熱量，但是在營養方面是非常欠缺的，常吃是沒有問題的，但是應該搭配些營養食物。

3樓：匿名使用者

很不好。這個年齡段的孩子，飲食和休息都要平衡充足。身體不好，一切都不用談了。

4樓：永恆不變—心

當然不好了，只吃一袋壓縮餅乾，會使營養跟不上，到時身體不行反倒影響學習，會起到捨得其反的效果，而且壓縮餅乾吃多了對人體也不好，我是過來人知道高中奮鬥的辛苦，在高中更要注意吃好，多鍛鍊，才可以在考場上得到充分的放鬆，從而考上自己理想的大學

5樓：匿名使用者

當然不好。即缺營養，又容易引起胃病。要有艱苦奮鬥的精神，更要有堅強的身體。