1樓：匿名使用者
夜宵少食 一碗餛飩或餃子就ok了
2樓：翰林學庫
牛奶牛奶它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。 2）麵包與糖開水
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥
小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。 4）蘋果
因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗
對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子
具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓
專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合
有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
以上是對「高中生下晚自習後夜宵吃什麼」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
現階段高三的學生晚自習後夜宵吃什麼好？
3樓：匿名使用者
女生吃紅糖的紅豆沙和百合銀耳湯.一個是補血的,一個是去火的.在不同的身體情況下喝.
男生喝花生(玉米)排骨湯.綠豆薄荷湯 一個是補體力的,一個是去火的
4樓：幽靈水草
我覺得下晚自習吃飯會對胃造成太大的負擔，早上起來一是不舒服;二是不願吃早餐，不吃早飯會影響學習效率和思維速度啦。如果實在餓的話，我一般吃點糖和餅乾之類的啦，不過會發胖（嗚~）……還是儘量早上吃很多比較好。
5樓：修瑪的爪子
學生主要是用腦多，應該多吃些補腦的，再加上一些補充營養的就行了。
在baidu查高三學生吃什麼，可以查到許多哦
6樓：匿名使用者
熬桂圓水，30個桂圓。砂鍋熬，加枸杞也可以。
桂圓大補腦，枸杞明目補腎。熬夜耗腎氣
7樓：荒唐的甜
多食用核桃，牛奶什麼的，補腦安神，高三階段費腦子，壓力大，要保證休息，當然吃東西還要根據學生自己的口味來，學習夠累的，吃東西一定要順心啊，睡覺前還是不要吃太多，影響睡眠~我也是剛上完高三的，呵呵，希望對你有幫助~
8樓：匿名使用者
牛奶衝核桃粉，方便又營養
高三學生晚自習後很餓，晚餐學校安排六點就吃了。下自習後夜宵吃點兒什麼，有好推薦碼？
9樓：
自習下課後可以到小吃店吃點東西，但是不要吃太多，不利於消化，可以睡前喝點牛奶補充營養。
同意請採納，不清楚請追問。謝謝！
10樓：heart郭光
最好不要吃油炸食品，主要吃點麵食，方便麵也儘量少吃點
11樓：陳雪與落兒
吃點水果，餅乾，八寶粥什麼的。
油膩的東西別吃
12樓：匿名使用者
出去買點小吃 隨便搞點 晚上吃多不好……
高三晚自習 吃點什麼零食好
13樓：匿名使用者
奶茶喝了對腦子不好，餅乾可以吃，或者水果，但蘋果晚上不適合吃
14樓：匿名使用者
晚自習吃的零食？很好，我來給你分析一下：1.
不能是裸裝的，這不方便，也容易汙染你的書本資料。2.不能是油炸類，這不衛生，也容易讓你有太飽的感覺產生睡意。
3.不能是氣味太重，香味太**人的話，後果很嚴重。4.
還每天不能重複吧。所以推薦以下幾種組合：a：
牛奶（2.5元）+蛋糕（4.5元）b：
徐福記點心（150g約2.7元）+果汁(2.8元）c：
德芙士力架（小規格的3.8 大規格的5.2 含花生和巧克力 可迅速補充體力）d：
核桃3顆+其它點心（堅果是好東西啊 碧根果或者開心果都可以）e：達能餅乾一包（3.5-4.
5元，營養型餅乾的代名詞）f：其它可考慮的：幾顆薄荷糖，可補充糖粉和能量 又能幫助集中精神。
王老吉，就是降降火，很有這個必要
15樓：匿名使用者
奶茶和餅乾，再來一塊巧克力。
高中生的夜宵吃什麼好？
16樓：地平線之說
如果是夜宵的話，可以吃稀飯，餛飩，玉米糊 ，千萬別吃肉類，因肉類食品最不容易消化，要四五小時以上才能使胃排空，而且肉類食品是酸性食物，酸性食物長時間在腸胃裡熬著，將產生很多毒素，對腸胃非常不利；
但較好的還是牛奶，睡前半小時喝牛奶可以補鈣；
城市當中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水、以及小炒等。因消費比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒談天，放鬆心情或**夜間球賽的另一場合。夜宵形式多樣，涵蓋多種美味佳餚。
合理、健康的夜宵不僅可以幫助恢復體力和精力，而且對**一些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵則危害多多。
17樓：友琦珍
雖然會餓，但還是建議不要吃，晚飯的時候都吃點吧，長期吃宵夜會給胃腸增大負擔，得不到好的休整，一段時間後胃腸就會有些問題.
18樓：匿名使用者
我以前像你那麼大就吃點泡麵,要不小籠包!不過我是住家裡的!
19樓：飄旋的櫻花
吃幾塊「無蔗糖」糖吧,又解決餓的問題,吃的不多又不會發胖,又不浪費時間
20樓：匿名使用者
大骨面 （手擀麵或者方便麵都行），我每天10點回家我媽得給我做的
兒子今年高三了，晚上10點下晚自習後總感覺餓，回家吃什麼好呀？
21樓：匿名使用者
其實晚上吃東西不太
好，隨便吃一點就好，關鍵是健康 營養。還有就是一日三餐一版定要吃好，權尤其是早晨，記得我高三時，每天早上六點半起床，七點上早自習，早餐隨便吃一點包子 饅頭。如果家裡有條件的話，早餐麵包加牛奶最好，營養 健康 方便。
午餐 晚餐不要太素，油水少了就比較容易餓，最近我就深有體會。另外，高三努力點有必要，但晚上一定要休息好，奮鬥到太晚沒休息好會影響到第二天的學習。學習關鍵是自己用心，能夠靜下心來學，調整好心態最重要，有壓力才有動力。
22樓：水瓶
建議補些有利於記憶力提升食物，熱牛奶有助於睡眠，豆類高蛋白食品有助於發育
高三學生喝什麼補腦抗疲勞，高三學生吃什麼補腦抗疲勞效果最好
喝牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養 蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展 有條件的話可以參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。鈣質可抑制腦細胞異常放電 穩定情緒促進良好睡眠 減輕身體疲勞 增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。牛...
高三學生吃什麼補充營養，我弟高三每天只能睡6各小時有時候飯都沒時間回去吃不知道有好的營養品？謝謝
你是高三？高二啊？高二的話還不用太晚休息的，先做好身體鍛鍊，為高三打下良好的身體條件，為高三打拼做好準備。高三的話，也要注意休息。個人建議一天也不要少於6小時的睡眠。如果還想睡。本人小孩也高三了，晚上一般是12點左右休息，中午1點10分左右休息，看他精神相當飽滿的。本人是這樣做的 早上吃好，中午吃精...
各位好，我是廣東今年的準高三學生學理科的，我對理綜完全沒辦法了，特別是化學，我覺得課本的知識和考
化學啊，其實重在積累，你把平時做過的題多看看，再把課本上的基本內容加強記憶，總結一下做題方法啊，考好了是沒有問題的。重在多記，加油吧！英語和語文也都是多積累，平時沒事兒就看看，慢慢就會提高的 其實化學的提高比語文英語簡單多了，下功夫就行 怎麼會覺得沒有聯絡的？化學課本的還是很重要的，因為考試考的內容...