1樓：知道天問百曉生
學會控制自己的情緒，人生才會優雅從容。人生道路上無論坎坷還是暢達，心中總會擁有一份平靜和恬淡。
脾氣，貌似傷害了別人，但最終，最受傷的還是自己。
深呼吸當情緒處於激動高昂的狀態時，呼吸就會變得急促而混濁。此時就要設法讓身體的節奏與平靜時相同， 8 秒吸氣、 8 秒吐氣，在反覆進行時，你就會發現心情神奇的平靜下來，若覺得效果不夠的話，不妨點上香氛加強效果。
2樓：忘等瞳
控制自己的情緒不發脾氣，可以通過分散精力、宣洩情緒、換位思考、心理疏導、尋求幫助的方法。
1.分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。
用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的**。
2.宣洩情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找一個宣洩的出口，才能平復憤怒。
否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運動，吃飯，寫日記等形式合理發洩，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症**。
如何使自己不生氣
3樓：網友
要想讓自己不容易生氣，要做到以下幾點。
不計較，凡事不要鑽牛角尖，不要斤斤計較，這樣自己就不會生氣或少生氣。
不攀比，有很多生氣的事情都是源自於自身的不知足凡事都要與他人比較，比吃比穿比車比房，越比越喪氣。
最後就是你好，早上跑步很好的，但是要在飯前跑，剛吃過飯不能激烈運動的。要增強跑步速度不是每天加持跑步就可以的，主要是要子每天堅持跑步的基礎上逐步提高跑步的速度，這樣會有很大的效果的，否則見效不是很明顯。
意見建議：出去鍛鍊時應該多穿件寬鬆、舒適的外套，等準備活動做完或鍛鍊一會兒身體發熱後，再脫下外衣，免得室內外溫差太大，身體不適應而著涼感冒。鍛鍊後如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室內再脫去汗溼的衣服，擦乾身體，換上乾燥的衣。
4樓：4123老開心
夫妻相伴不生氣，氣急敗壞家風氣。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
暗生悶氣有誰知，氣出病來無人替。
怒髮衝冠更可懼，心平氣和病不欺。
事事不可皆如意，難得糊塗要銘記。
若遇苦悶煩心事，夫妻協商來調理。
小事事宜由它去，大事原則要堅持。
發生矛盾冷處理，生活瑣事又何必。
有緣千里來相聚，相扶到老不容易。
歷盡艱難真情在，天長地久不分離。
知足長樂莫攀比，吃苦享樂在一起。
心寬忍讓好伴侶，常懷樂意莫生氣。
怎麼才能讓自己不生氣
5樓：呆萌小怪獸
1、讓自己保持平靜不生氣需要：首先，要自我暗示，不管是女性還是男性，遇到生氣難受的事情時，要嘗試自我暗示，暗示自己不要生氣，不要動怒，要保持平靜，讓自己心平氣和的去處理和解決。
2、讓自己保持平靜不生氣需要：多和優秀的人接觸，近朱者赤近墨者黑，和脾氣好的優秀的人接觸，會讓我們感悟很多，會發現生氣也沒有什麼用，反而會讓自己難受，不妨改變現狀。
3、讓自己保持平靜不生氣需要：多讀書，多學習，努力提升自己的內心修為。相由心生，一個人的知識越豐富，自己的視野越開闊，自己的心胸就變得更寬廣，對待事情和人就會保持平靜，讓自己不容易生氣。
4、讓自己保持平靜不生氣需要：保持積極樂觀，對於每一個人而言，生活都是不容易的，要保持積極樂觀，要讓自己的生活遵循一定的規律，這樣自己發脾氣的情況就會減少，自然慢慢就會養成平靜不生氣的習慣。
5、讓自己保持平靜不生氣需要：找到適合自己的人，不和讓自己生氣的人接觸和交流，人這一輩子很短，不要把時間和精力都浪費在一個不值得的人身上，不管是男性還是女性，都應該找到適合自己的人，平靜幸福過一輩子。
6、讓自己保持平靜不生氣需要：鍛鍊身體，保持充足的睡眠，一個人有精神狀態，保持身體健康會有利於情緒的控制，會剋制住自己，不讓自己那麼生氣，保持平常心態。
6樓：師三牛
很難做到，因為真正讓你生氣的是你控制不了的事情，凡是你能控制的事情根本引不起你的心境變化，所以要麼讓自己更強大，要麼就默默承受。
如何不生氣的小妙招 7招讓你做到不生氣
7樓：我的驕傲
1、經常微笑 。微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。 因此對於愛生氣的人來說，要讓自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒。愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思。每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜。很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸。很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
6、多行善事，做好事。行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那麼多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那麼你自然就沒有時間去生氣。
7、為自己訂立人生目標。把精力投入到目標中去。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，佔用寶貴的時間，做出錯誤的決定。
將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。
如何才能讓自己不生氣，少生氣，保持好心情？
8樓：做份美食給你吃
人一輩子都不可能事事如意，不順心的事總會時時光顧。那麼，當你遇到煩惱的事情，如何才能讓自己不生氣和少生氣呢？
不計較——做人要心胸寬廣，不要小肚雞腸；凡事不要鑽牛角尖，不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。
不在乎——凡事不往心裡去，裝作無所謂，事情無論再糟，就要順其自然，不要太在乎，自己就會少生氣或不生氣。
不攀比——有很多生氣的事情都是源於自己的不知足，凡事都要與他人比較，比吃比穿比車房，越比越喪氣。
裝傻子——天下什麼人不生氣，毫無疑問那是傻子。聰明人就善於裝傻子，裝遲鈍，凡事不要太清楚，這樣自己就會不生氣。
裝聾子——對於不順耳的語言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不聞，或者是一隻耳朵進一隻耳朵出，或是讓一陣風從耳邊刮過。
裝瞎子——現實生活中看不慣的事，不順眼的事，儘量做到視而不見，做到睜一隻眼閉一隻眼，凡事眼不看為「淨」。
裝傻子——天下什麼人不生氣，毫無疑問那是傻子。聰明人就善於裝傻子，裝遲鈍，凡事不要太清楚，這樣自己就會不生氣。
放得開——人一輩子放得開，就是給自己鬆綁。放下一切名利、金錢、權勢和愛情，經過努力得到的就好好把握，得不到的就不要強求，就要放下。
看得開——凡事看開點，一切順其自然，不必太在意得與失，人要活在當下，面對挫折不氣餒，嚮明天看，向未來看，向美好看。
想得開——有些煩惱的事情，只要自己想開點，一切都過去了。否則，放在心裡就只有自尋煩惱，生悶氣。
9樓：醉煙看人間
高興一天是一天，不高興一天也是一天。我覺得人的心態一定要好，這樣才能夠身體更加的健康，有些事情不要多想，船到橋頭自然直。
10樓：匿名使用者
把每件事情都要看的很淡，不要去過多得想那些讓你不開心的事情，讓自己忙碌起來，這樣就沒有時間去想那些不開心的事了。
11樓：匿名使用者
任何事情都有兩面性，讓你生氣的事情也有積極的一面，多想好處，少想或不想壞處。大度一些，就不會生氣了。
如何才能讓自己不生氣，少生氣，保持好心情？
怎樣做可以讓自己不生氣 如何才能不生氣呢
怎樣讓自己忍住不生氣，如何才能控制自己不生氣？
你做了不好的事讓人指責嗎，沒有他說的人跟你毫無關係，你為毫無關係的事情生氣，傷害了自己值得嗎.人要麼自卑，要麼自大，就是沒有自我.你把別人的錯誤，來為難自己何苦呢.放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別...
怎樣使自己變得幽默風趣，如何讓自己變得幽默？
怎樣才能讓自己幽默起來？這個問題，就像 如何才能天真 一樣。難以回答。我想了想，覺得幽默是人的一種秉性。這意思其實不是說幽默是天生的。當然，樂觀這一特徵是天生的，而這樂觀也時常在大環境的變化中變化。事情順利，自然覺得事事都會順利趨好 事情不順，心情肯定會受影響。如何培養幽默感 幽默是一種特殊的情緒表...
如何讓自己變得幽默起來，怎樣使自己變得幽默風趣？
問這個問題 已經幽默了 和幽默的人呆在一起 然後讀看搞笑的 幽默是什麼？讓人笑，是幽默嗎？不僅僅是這樣。簡單一句話概括，幽默是一種讓別人開心，自己也開心的能力。分享三個變幽默的方法 一，自嘲。二，寫段子。三，製造意外感。怎樣使自己變得幽默風趣？怎樣才能讓自己幽默起來？這個問題，就像 如何才能天真 一...