1樓：ccc菜辣椒
氣色不好多數是由於貧血或血氣不足造成，可以在飲食上做調理，多食用補血的食物，並注意按時作息，堅持調理使氣色恢復。
指導意見：平時多吃紅棗、枸杞、豬血、豬肝、黑木耳、牛羊肉等，也可以用黃芪、枸杞、黨參等和雞肉或羊肉燉湯喝。在食補的過程中最好搭配服用補血的鐵之緣片，它含有阿膠、鐵質、蛋白質等營養元素，溫和補血改善血氣，這個階段期間你的臉色就會逐步恢復紅潤，當然你也要按時作息，否則黑眼圈很難去除。希望我的對您有幫助。
2樓：暖暖的王哥哥
氣色不好需要辨明**，對症下藥。氣血不足引起口服阿膠補血口服液、振源膠囊、人參歸脾丸、十全大補丸等。肝血不足引起，口服當歸丸、八珍顆粒等。
肝鬱脾虛，口服柴胡疏肝散、逍遙丸、舒肝和胃丸等。氣血瘀滯，口服血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸等。
3樓：美麗的風景美麗的國度
除了看醫生以外，喝點膠原蛋白飲品調理也是很不錯的選擇，我自己也在喝顏如禧的活力膠原飲調理，已經喝了兩個月多可，氣血調理的很好，推薦你也可以試一試。
4樓：匿名使用者
其實不好的話要多吃點紅棗和枸杞這種東西你可以熬一些枸杞湯，這樣的話感覺氣色還是有個好處。
5樓：匿名使用者
多吃些大紅棗、枸杞、桂圓，蓮子等補氣補血的，另外在室外時間長些，多散步，一兩週就行有效果，氣色就會有所改變。
6樓：網友
首先要知道氣色不好是什麼原因導致的，最好到醫院做個檢查，找出什麼原因，是病理性，還是操勞過度，還是身體卻微量元素，找到原因後，在醫生的指導下調理。
氣色不好怎麼調理
7樓：妖妖
人在安康狀況不佳時，就會晤露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不一樣的身體疾患。
白 蒼白、慘白、慘白。這些白色沒有光澤、不攙雜血色，都是大家用來描述臉部病態的白色。中醫以為，這種白色多跟氣虛、血虛聯絡親近。
血液缺乏、不能養分臉部，就會呈現蒼白色 血液的運轉和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功用就減退了，血就不能夠養分臉部，就會呈現蒼白色。還有一種白是體寒致使的，這類人格外需求保暖。
黃 蠟黃、焦黃。「有這兩種面色的人，往往不是脾虛即是體內有溼氣。」中醫以為脾胃是先天之本，是養分物質的來歷，若是脾胃衰弱今後不能正常運化，養分物質就不能潤澤咱們的臉部，這時分會呈現黃色。
脾除了消化養分物質以外，還代謝水溼，若是溼邪不能正常代謝，養分物質反常積累，也會形成面色呈現不正常的黃。
紅 通紅、潮紅。安康的紅是由內而外發出的，而不安康的潮紅有一個特色，即是像潮水那樣，比方有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，通常面色潮紅的人還有五心煩熱的體現，也即是心境煩躁、兩手心兩足心發熱。
若是上火歸於實火，體現出來即是滿面通紅、若是是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。
黑 乾枯、瘦弱。發黑的面色會讓人覺得「描述乾枯」，看起來像老了好幾歲。氣色發黑和腎聯絡比擬親近，腎虛的患者多見面色黑，中醫以為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的患者往往多見黑麵色。
黑眼圈也屬面色發黑，它即是由於腎虛致使水代謝反常形成的。
青 烏青。青是歸於肝的一種色，氣色發青通常是由氣滯血淤致使的。這種人的性格特徵很明顯，比方多疑、愛鑽牛角尖、簡單不可思議地發火等。
別的也有能夠是由於受寒，咱們有時說「凍得發青」，即是由於氣滯影響了氣血的運轉。
氣色除了能夠反映身體安康程度，還能夠反映一個人的精神狀況。面色適可而止的光潤會讓人覺得精力充沛、高興開暢 若是面無人色或蠟黃，會讓人覺得沒有衝勁和鬥志，在工作上，大家通常也不願意和這樣的人協作 若是面色烏青，會讓人覺得過於嚴厲或陰沉，難於交流 若是面色過紅，會讓人覺得此人激動、不行沉著。
8樓：鄧煜翁若山
你好，這種情況一般是過度鍛鍊造成內分泌失調的情況引起的，可以採用中醫調理**，阿膠，鹿胎等保健品試試，平時還可以多吃動物內臟，烏骨雞，魚蝦類，羊肉，胡桃仁，海參等。
9樓：辜羲言翠嵐
這一般考慮是氣血虛導致的。建議您服用補中益氣丸和麥味地黃丸調理的。另外增加營養，注意休息。食療上可將龍眼肉、山藥、白扁豆、大棗與粳米一同煮粥喝，常吃些動物肝臟等。
10樓：許源鄲耘濤
有可能是月經不調月經紊亂量過多導致失血過多，可以食物進補，多吃補血的食物，
11樓：強樂穀梁安雙
多吃些紅棗桂圓銀耳湯，補氣血的，慢慢調一段，臉色自然就好了~~我就是經常喝這個，感覺**也會好很多。
12樓：網友
氣色不好也要看體質和分原因，如果是偏淤血體質面部灰暗長斑。如果是面黃沒光澤則是脾虛，溼氣很重面部看上去就髒髒的感覺，面部發青則是肝有問題。總的來說看氣色可以看出氣血好不好，一般氣血虧虛，氣色就無光澤無神采。
虛是一方面也要看有沒有淤血、痰溼等。要看具體情況來調理。
13樓：束秋酈綺山
平時注意多吃補血的東西。紅棗枸杞黑米。
氣色不好要如何調理
14樓：宛暉鹿雨伯
氣血虛可以用中藥調理，補氣血常用的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。如果覺得製作過程繁複，可以使用現成的中藥製劑的補血產品。如補血產品鐵 之緣片，營養比較全面，在補氣補血上，效果比較好且比較明顯。
氣色不好怎麼辦
15樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物。
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑米等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則。
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
16樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情。
17樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
18樓：匿名使用者
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品。
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
19樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
20樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下，我估計你是月經不調的問題。還有就是平常要保持個好心情，生活要有規律，少熬夜。
21樓：栗色狐
首先得睡眠充足，其次補些淡妝！最後臉上常帶微笑。或者先到醫院看看是否膽上有病？。
22樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，儘量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
氣色不好怎麼調理？
23樓：網友
注意按時休息，多喝水，吃些水果，蔬菜，紅棗，大豆等就是保持營養勻稱，還有就是適量的運動。只有健康了，氣色就好了。
24樓：雲風藍
凡事有果必有因，要找到導致氣色不好的源頭，如壓力大，睡眠不足，胃口不好等等，規律的三餐與作息，適量的運動鍛鍊，心態要好，心情要保持愉悅，有針對性的食療也不錯！
25樓：巫豪賴瑩琇
你好，貧血建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素b12,維生素c等「造血原料」的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。另外建議補充維生素c和e，可以改善。
26樓：矯謹閭丘玲瓏
臉黃可能是脾胃不調，如果沒有其他器質性疾病，就熬點米粥用黑米燕麥片小米山藥紅棗枸杞熬粥喝，山藥枸杞紅棗多放點出鍋再放點蜂蜜葡萄乾核桃，健脾養胃補氣養血，堅持吃一段時間。
27樓：種令芮德曜
你好，從你的描述可能與內分泌失調有關指導意見你好，建議你最快的方式就是中藥調理配合飲食和生活作息，多吃補養氣血食物，如大棗枸杞等。
氣色不好該怎麼調理
28樓：二當家不當家滴
氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。面色分為常色和病色。
一般保證睡眠，多吃蔬菜水果，可慢慢調養好，另外，天在原先早晚洗臉兩次的基礎上，增加一次中午洗臉的次數，及時清除臉上的油脂。
也可食補。備料：當歸10g、川芎10g、黨參10g、黃芪10g、阿膠5g。
做法：將當歸、川芎、黨參、黃芪浸泡2小時，洗淨，放入砂鍋中，將2碗水（用家中盛米飯的碗量）加入砂鍋中，洗一枚雞蛋同放入砂鍋中，中火煎，開後10分鐘關火。取出雞蛋去殼，然後連同阿膠重新放入砂鍋中，**加熱，開後5分鐘關火。
將藥湯連同雞蛋倒入碗中，藥渣仍留在砂鍋中，以備下次煎用。藥放溫後，食雞蛋，飲藥湯。適合每晚睡前服用。
備註：每付藥可見兩次。
藥若不小心熬糊了，千萬不可飲用，有毒，倒掉重煎。
29樓：匿名使用者
氣色不好有可能是多種問題引起 你所提到的 睡眠不好 飲食不當 失戀等都可能導致氣色不好的問題。
如果想兼顧你所說的所有問題 建議你去看中醫。
另外你在網上看的補氣的中藥在中醫裡面都是針對相應的病徵 並不一定適應你所說的病徵 所以最好是去看醫生。
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