1樓：匿名使用者
每天睡覺前喝杯水，早上起來後喝杯水，保證不缺水，這是最好的效果，我每天都這樣做的。
人缺水會怎樣？
身體缺水怎麼補水
2樓：抱香蕉睡覺
可以補水的食物：
1、黃瓜。含水量。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。
2、生菜。含水量。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。
3、芹菜。含水量。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。
此外，芹菜還富含葉酸、維生素c和維生素k。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效**胃灼熱等不適症狀。
4、楊桃。含水量。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。
楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
5、草莓。含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
3樓：向日葵起床了
多吃利水食物。如：西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
泡熱水澡後多喝水。人體在洗澡時會因為出汗而排出大量廢物，但與此同時也會流失大量水分，因此在洗澡後及時喝水補充水份很重要，這樣才能保持代謝迴圈順暢。
飲水太少，會使體內毒素堆積，無法排出體外，而飲水太多，會加重腎臟負擔，也非常不可取。每天八杯水才是對人體最健康的飲水攝入量。
平時我們可以放一盆綠植在桌邊，不僅可以讓你看著神清氣爽，還可以充當一個小小的空氣淨化器，花盆裡的水份也有利於降低空調對人體的傷害。
4樓：匿名使用者
飯前飯後不要大量飲水。飯前適量飲些酸梅湯，西紅柿湯、橘葉、橙葉等含酸湯水，既有利於保證消化系統分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食慾，又可以補充維生素c，還可以防止中暑，但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯後，食物佔據了胃的大部分空間，如果還大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因為飲水過多而增加胃、心臟和腎臟的負擔。
因此，勞動之後應先喝水再吃飯，而且一次最多喝300毫升，至少間歇30分鐘再喝。
夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。老人對口渴不敏感，應主動少量多次飲水，每天以1500～2000毫升為宜。 飲水需補鹽 夏日出汗後，有些人只顧飲水解渴，而忽視了補鹽。
由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分，體內滲透壓失去平衡，這時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
5樓：健康微觀世界
冬天容易缺水，你知道該怎麼補水嗎？
6樓：匿名使用者
1.充足睡眠 少熬夜 晩上十點後是身體排毒時間 早睡減少毒素累積。
2.多喝水 每天最少8大杯 幫助身體帶走毒素 .
3.多吃蔬菜水果 吸收纖維素及維生素c 可使**美白。
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
身體缺水會怎樣
7樓：匿名使用者
生理學研究表明，中老年人最容易發生體內慢性缺水。這是因為人過中年後血漿腎素和腎上腺素水平呈進行性下降、心鈉素分泌增加，從而導致體內的鈉離子不斷丟失，使人體對失水的口渴反應減弱，平時飲水不足，而導致慢性脫水。長期慢性脫水可導致許多疾病的發生，甚至直接威脅生命。
白內障：人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶體混濁而致視力下降。資料表明，以往曾發生一次急性脫水的老年人，患白內障的幾率增高，曾有兩次脫水或慢性腹瀉者，白內障的發生率更高。
心律失常：通過血液動力學監測，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等現象。臨床醫生對這類病人曾採取電擊復律，結果無效，而迅速靜脈補液擴容後能立即恢復竇性心律。
可見，失水是心律失常的禍根之一。
腦血栓形成：血液粘稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液粘稠度過高除了與血脂異常引起「血渾」外，一個主要原因就是體內缺水。
其中，夜間失水最為嚴重，可使血小板凝聚力和粘附力加強，因而清晨是腦血栓的發病高峰。
有害物質蓄積：慢性缺水，不僅可以使尿量減少，還能使**功能減退，汗腺分泌減少，影響體內代謝產物的排洩，造成有害物質在體內蓄積，從而出現慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當大，它可損害多個器官、多種組織，加速人體老化。
因此，人過中年應特別注意補充水分。無論春夏秋冬，應保持體內有足夠的水分。專家們認為，水的攝入既要適量，更要適時，一般來講，少量多次飲水比較好。（
8樓：楚玉健康坊
身體缺水會出現什麼症狀？
9樓：貓大王在**
3你知道你的身體不同程度的缺水又怎麼樣嗎，當你經常吃止痛藥的話你的身體會有什麼變化呢。
10樓：匿名使用者
水和氧氣是身體必需的，否則細胞會死亡，細胞死多少，就看缺水程度了。
11樓：匿名使用者
缺水就補水，多喝白開水，少喝飲料。
人缺水會怎樣？
12樓：食品有意思
水對人很重要。如果不吃飯，想要餓死的話，需要先消耗掉身體50%的體脂和組織蛋白質才行。但如果缺水，身體只要流失掉10%水分就會喪命，這個時間大概只需要5-10天，可見水的重要性。
如果你感覺到口渴、排尿減少等情況，說明你的身體已經輕度脫水，身體已經丟失了體重2%~4%的水分，這時候就要及時喝水。如果不補充水分，就會出現口舌乾裂、聲音嘶啞、全身無力等中度脫水現象，這時已經喪失了體重4%~8%的水。
如果繼續發展到重度脫水時，失水超過體重的8%，會出現**黏膜乾燥、發燒、煩躁、精神恍惚的情況，此時半隻腳已經踏入了鬼門關。身體丟失掉體重10%的水分，命就沒了……
一般人一天要喝8杯水。但是8杯水到底有多少呢？用一次性紙杯和扎啤杯喝水，都是八杯嗎？
當然不是，對於輕體力勞動者，一天至少要喝1500~1700ml水，就是3~4瓶飲料的容量。這個數值是指人需要喝的純水，沒有計算食物中的水分，比如湯、粥、奶等。如果加上食物中的水分，人們一天至少需要2700~3000ml水。
13樓：匿名使用者
必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝「冰」水。
夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
14樓：匿名使用者
會口渴！嚴重了會失去生命！笨！
15樓：匿名使用者
虛脫，嚴重時會失去生命。
為什麼身體內不能缺水？
16樓：
1、喝水能保持苗條。
想要**嗎？水會促進新陳代謝，並且會讓人有飽腹感。**的人可以用水代替滿是熱量的飲料，飯前喝一杯水能讓你產生飽腹感。
多喝水有助於新陳代謝，特別是當杯子比較涼的時候。身體會使喝下去的水溫上升，在這個過程中會燃燒一些額外的熱量。
2、水能滋養**。
脫水時細紋和皺紋會更深。水是大自然天然的美顏霜。喝水能夠滋潤**細胞並且使它豐盈起來，讓你的臉看起來更年輕。水還能清除雜質，促進血液迴圈和血液流動，幫助肌膚煥發水潤光彩。
3、喝水能減壓。
大腦組織大約70％-80％都是水。所以如果脫水，身體和思想就會有壓力。當你感覺口渴時，說明身體已經有點脫水了。為了減壓，請在辦公桌上放一杯水或者帶個運動水壺，時不時地抿一口。
4、喝水可以預防便秘。
和纖維一樣，水對良好的消化也很重要。水有助於溶解廢棄雜質，並且使它們順利通過消化道。如果脫水的話，身體會吸收所有的水，結腸就會幹燥，這樣會更難排出雜質。
5、喝水可以讓感冒好得更快。
當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自我降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、**蒸發的水分增多的代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分。多喝水不僅可以促使出汗和排尿，讓體內的細菌病毒迅速排出體外；而且有利於體溫的調節。
6、水會降低患腎結石的風險。
腎結石的發病率正在上升。其中一個原因可能是因為人們（包括兒童）沒有喝足夠的水。水能稀釋尿液中會形成腎結石的固體結晶的鹽和礦物質。
腎結石無法在稀釋的尿液中形成，因此喝大量的水會降低患腎結石的風險！
7、水能建立肌肉張力。
喝水有助於防止肌肉痙攣並且潤滑關節。當你的體內水分充足時，可以鍛鍊更久並且變得更加強壯。
8、水會使你精力滿滿。
脫水會使人產生疲倦感。如果你感覺筋疲力竭，可以喝一杯水來提神。適量的水將有助於心臟更有效地促進血液流通。同時，水還可以幫助血液給細胞運輸氧氣和其他必需的營養物質。
17樓：來自永和塔直率的仙人掌
一切生命活動都是起源於水的。人體內的水分，大約佔到體重的65%。其中，腦髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，連堅硬的骨胳裡也含水22%哩！
沒有水，食物中的養料不能被吸收，廢物不能排出體外，藥物不能到達起作用的部位。人體一旦缺水，後果是很嚴重的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口乾舌燥，**起皺，意識不清，甚至幻視；缺水15%，往往甚於飢餓。
沒有食物，人可以活較長時間（有人估計為兩個月），如果連水也沒有，頂多因為人體的百分之80都是水~水是h2o。也就是2個氫元素一個氧元素。有了這兩個元素的結合。
就會產生宣告。所以人離不開水能活一週左右。
在人體的組成中，水佔的比例最大。人體中血液、唾液、乳汁、汗液和尿液中90%以上是水；組織、器官中含水量很高，如心、肝、腦、肺、腎、肌肉、**含水在70%～84%之間，可見，水是人體含量最多的組成部分。
五行缺水的人穿什麼顏色的衣服對身體和運氣比較好
風水方位五行與八卦對應，用以定方位。土居 掌陰陽，五行屬土 東方震卦，五行木 南方離卦，五行火 西方兌卦，五行金 北方坎卦水，五行水 東南巽卦，五行木 西南坤卦，五行土 西北乾卦，五行金，東北艮卦，五行土。應用舉例 西方屬金，坐東朝西開的房子忌諱大門紅色，紅色屬火，火克金。土可生金，所以大門適合屬土...
女人怎樣才算出軌？一定是身體出軌才算嗎
出軌並不一定是身體出軌才算，精神出軌也算。如果因為精神出軌，造成雙方感情確實破裂，沒有和好可能，很容易引起離婚。離婚的原因有多種，一般是因為雙方感情確實破裂，沒有和好可能。其他原因有一方吸毒 賭博 家暴且屢教不改等。婚姻法 第三十一條 男女雙方自願離婚的，准予離婚。雙方必須到婚姻登記機關申請離婚。婚...
怎麼身體才健康，怎樣才能保持身體健康？？？
吃對自己有益的食物,做適合自己的運動 健康不單單指身體,還包括心理 不是每一種食物都對自己有益的 如果有疾病的話,應該儘量不接觸不適應吃的東西 運動也是 情緒可以影響健康的,所以每天都要保持好心情 情緒鬱悶差的易得病 以上僅個人看書所知 內有點含科學依據 生活要有規律 飲食注意安全 多做運動 做到身...