1樓：你雙眸動人
1全部世界衛生組織 對健康概念的重新定義和醫學模式的轉變，告訴我們，在診斷、**疾病的時候，不僅要考慮到身體的情況，還要考慮到社會、心理、精神、情緒等等因素，對人體健康的影響；這是衛生保健思維方式的變革，是現代醫學進入一個新時期的重要標誌。 世界衛生組織提出人的健康定義是： 「 健康不僅是免於疾病和殘廢，而且應該是保持體格方面、精神方面和社會方面的健全與完美的狀態 」 。
這也就是說：人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應功能三個方面。 我國對健康下的定義是：
身體好，沒有疾病，也就是生理健康；心理平衡，始終保持良好的心理狀態，也就是心理健康；個人和社會相協調，也就是對社會適應能力良好。概括起來講，就是身心健康。這種認識與中醫理論基本上是一致的。
中醫特別強調內因的致病作用，認為七情過激，不僅會影響臟腑的健康，而且反映著臟腑的健康狀態。《素問》指出： 「 虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來 」 說的就是這個道理。
現代醫學的發展取得長足進步，醫界的改造和自我更新也正在進行，應運而生的老年**醫學則認為，早衰是一種病態，是人類不能安享天年，英年早逝的根本原因。克服早衰，延長壽命是人類共同的願望，其目標就是要找出造成病理性早衰的內在、外在原因，創造條件使其**，經過長期監控和調整，使五臟六腑安泰平和，使已經出現的早衰病症，得以緩解、消除，從而使患者的身心獲得全面**，使生命質量得以提高。可以說，努力控制病理性早衰，推遲生理性早衰，就是延長人類壽命的有效途徑。
現代科技的發展證明，破譯一個基因就能找到一種醫療方法，發現一個藥物就可以**一種疾病，弄清一種蛋白質的功能，就可能改善一種症狀，清除一種多餘的物質就可以扭轉一些病態，補充一種欠缺的物質就可以促使人體**。改變一些不良生活習慣，就可以消除一些疾病。 亞健康狀態是近年來國內外醫學界提出的一個新概念，又稱機體第三狀態，是指人體處於健康和疾病之間的過渡階段，主觀上有許多不適的症狀表現和心理體驗，臨床檢查卻沒有任何陽性指標出現。
對亞健康狀態的預防和**，是防止疾病發生的重要手段之一，也是中醫 「 治未病 」 的目的。 導致疾病發生的決定條件不僅僅在於外來的致**素，同時也取決於人體免疫防禦能力是否正常。 who 在世界保健憲章中，在對健康的概念做出具體闡述的同時，還補充了衡量健康的 10 條標準：
一是精力充沛，能從容不迫地應付正常生活、學習或工作的壓力而不感到過分緊張；二是處事樂觀，態度積極，樂於承提責任，嚴於律已，寬於待人；三是應變能力強，能夠較好地適應環境的各種變化；四是對於一般**冒和傳染病有抵抗能力；五是體重標準，身材勻稱，站立時身體各部位協調；六是眼睛明亮，反應敏銳，無炎症；七是頭髮有光澤，無頭或較少；八是牙齒清潔，無齲齒、無疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象；九是肌肉．**有彈性，走路感覺輕鬆；十是善於休息，睡眠良好。 當前普遍認為健康的必需條件，第一是精神（心理）因素，要有一顆善良的心，有一個辯證唯物論的思想方法，提高自己心理承受能力；第二是營養狀況，要有營養知識，並且努力做好；第三是運動水平，要不拘形式的做到多運動，勞動不完全等同於運動，運動量不足，熱量消耗不了。是導致疾病和亞健康狀態的重要原因；第四是醫療條件，上述三條做到了，仍會有問題，就要去看病，現代醫療條件也是保證健康的必要條件。
四條中，任何一個因素都不是萬能的，任何時候都應講求多種有利因素的積極協同作用。 國際上流行一種說法：三高飲食（高蛋白、高脂肪、高糖 — ）和三低飲食（低維生素、低礦物質、低膳食纖維）是造成現代文明病（心腦血管病、癌症、糖尿病和亞健康狀態）的主要原因。
由於健康知識普及得不好，有多人對這六大營養要素的功能及其付作用認識不清，當然做不好營養平衡，甚至有不少人將營養與蛋白質畫等號。 在我國跨世紀現代化建設的關鍵時期，為調動社會各界關心、支援、參與群眾體育的積極性，提高全民體育意識，普及群眾性體育，增強國民體質和提高國民健康水平，建立、健全適應社會主義市場經濟的群眾體育工作的體質，國家體育總局做出了 " 全民健身計劃 " 和 " 奧運爭光計劃 " 並重的兩大戰略決策，並把 " 全民健身 " 提到 " 全社會全民族的事業 " 的高度來抓。全民健身是調動全國人民積極參加以增進身心健康為主要目的的群眾性體育健身活動。
它是體育事業的重要組成部分，是關係民族繁榮昌盛、人民健康幸福的事業，是國家的一項重要任務。參與體育、增強體質是公民的權利和義務。全民健身的發展水平是一個國家體育發展水平的重要標誌。
全民健身計劃是一項國家領導、社會支援、全民參與的體育健身計劃，是與實現社會主義現代化目標相配套的社會系統工程和麵向 21 世紀的體育發展戰略規劃。它是一項跨世紀的、有戰略意義和長遠生命力的、造福子孫後代的巨集偉事業。全民健身計劃的實施，對提高勞動者的全面素質，建立科學、文明、健康的生活方式，促進競技體育與群眾體育的協調發展，推動社會主義物質文明和精神文明建設等，都將產生積極的作用。
它指明瞭我國體育事業的發展方向，對指導我國群眾體育實踐，促進體育理論建設，全面提高中華民族乃至全人類的健康水平的整體素質，都有深遠的意義。 全民健身工程是指由國家體育總局統一組織，將各級體育行政部門的體育彩票公益金作為啟動資金，捐贈給城市社群和農村鄉鎮的受贈單位；由受贈單位興建，旨在開展全民健身活動的公益性體育場地設施。 社會體育指導員 社會體育指導員是發展我國體育事業，增進公民身心健康，提高生活質量，建設社會主義精神文明的一支重要力量。
中國成年人體質測試標準是我國體育的一項基本制度，它旨在通過對成年人進行體質測定，評價體質狀況和體育鍛煉效果，健全督促成年人蔘加體育鍛煉的有效機制，科學地指導成年人開展體育活動，從而不斷地增強成年人的體質。 以上，是對健康的綜合論述，供你和關注健康問題的朋友們參考！
2樓：凹凹凸曼
一般人們認為無病無殘即健康；醫務人員也曾認為「結實的體格和完善的功能，並能發揮其作用者」就是健康。隨著醫學科學的發展，人們認識到健康是一種複雜的綜合狀態，於是世界衛生組織提出—健康不僅是沒有疾病或身體強壯，而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。其內涵主要包括：
（1）人處於一種健全的安寧狀態，心情舒暢，能正常生活； （2）自我感覺良好，感覺良好是健康的基本要素；虛弱、不適、疾病就失去了感覺良好； （3）處事樂觀，態度積極，具有適應環境變化的能力，能調節自身狀態，積極參加勞動和社會事業； （4）高效率地、愉快地從事各項工作和勞動，對家庭和社會負責，並做出應有貢獻； （5）道德修養好，不損害他人和社會公眾利益。
什麼才能算是健康的身體？
3樓：匿名使用者
健康的13個標誌：
生氣勃勃，富有進取心；
性格開朗，充滿活力；
正常身高與體重；
保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）；
食慾旺盛；
明亮的眼睛和粉紅的眼膜；
不易得病，對流行病有足夠的耐受力；
正常的大小便；
淡紅色舌頭，無厚的舌苔；
健康的牙齦和口腔黏膜；
光滑的**柔韌而富有彈性，膚色健康；
光滑帶光澤的頭髮；
指甲堅固而帶微紅色。
現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。
維護健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒菸限酒、 心理健康。
測試健康
1.起床後14小時內，不會感到很累(比如，早上7點至晚上9點)。
如果一天下來猶如喝醉酒一般，那麼很可能與久坐的生活方式有關。一項大規模研究發現，經常運動者比不運動的人更少產生疲勞感。
2.兩隻手各提一大桶水，關節沒有疼痛感。
提重物關係到雙肩、後背、胸部、膝關節等多部位的肌肉群。力量不夠會導致提重物更容易受傷，關節炎、骨質疏鬆症、抑鬱症和老年痴呆症等也會如此。
3.蹦跳10次不會導致心跳超過正常值。
這說明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，應多做有氧運動，提高耐力。
4.站立彎腰剪腳趾甲，不會感到不適。
這說明身體靈活性較強。伸展身體時是否感到疼痛，既可反映出關節炎和骨質疏鬆症患者肌肉骨骼狀況，也能反映出心臟等健康情況。《美國生理學雜誌》刊登的一項研究發現，無法彎腰摸到腳趾，表明血管硬化機率更大。
5.拎一大籃子衣服上下兩段樓梯，並不很費勁。
與平地步行相同距離相比，爬樓梯需要更大的耐力和力量。這個動作可測試心血管耐力及平衡能力。
更多健康知識詳見百科 健康 條目
什麼樣的飲食才是真正健康的飲食
4樓：大圓餅子臉
健康飲食：
隨著人們對健康的關注，食物的營養高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物有什麼營養，而忽略了吃飯方式是否健康。以下總結幾種健康的飲食習慣。
1、雜食
雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
2、慢食
「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、**、美容、防癌。
3、素食
原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。
4、早食
即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」；晚餐早食可預防十餘種疾病。
5、淡食
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
6、冷食
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
7、鮮食
絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
8、潔食
「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無汙染物。
9、生食
並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
10、定食
定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
11、小食
21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐（上午10點、下午16點及20點左右）稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。
12、少食
少食就是一種自然辟穀狀態，當身體不想飲食時，就不食。即使食也應該是少食，如一天不食、三天不食、五天不食、七天不食、甚至於半月至幾月不食就是自然辟穀了。
到底什麼算真愛，什麼才算是真愛？
真愛是對所愛人深深的同情加上愛惜，不捨得丟棄一絲一毫。真愛是愛情之樹深扎於泥土之下的茁壯的根系，沒有外力的強烈的破壞，它是不會輕易泯滅的。有哲學家說 愛在本質上是一種指向弱小者的感情。一種完全發自內心的願為對方的快樂與幸福付出的心態，一種不由自主的想把對方置於自己的保護之下，提供情感和身體保護的強烈...
怎樣才算是合理善食呢，怎樣飲食才算健康飲食？
據 黃帝內經 記載 藥毒攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充 怎樣飲食才算健康飲食？天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？個人建議 1 注意飲食 素食為主，避免吃到轉基因食品和微波爐食品。2 最好餓的時候才進食。3 晚上不吃或少吃。4 注意營養均衡。多吃素食少吃肉，注意量的把握就好了。早睡早起...
到底什麼樣才算朋友，怎樣才算朋友？
朋友是在你傷痛是會陪著你的人，在你困難時會毫不保留的幫助你的人，在一起不會和你計較的人，會珍惜你們的友情的人，會包容你們彼此間小小矛盾的人,可以和你分享祕密 幫你保守祕密的人 會在你錯誤的時候 痛打你的人 朋友是沒有距離的去關心你的人 朋友之間是不會存在與欺騙的。這就是朋友.友情是從小到大一直充斥著...