1樓：匿名使用者
你確定是啤酒肚嗎？如果是啤酒肚就不要在喝啤酒了！同時注意鍛鍊！
要是光覺得肚子漲就去買點幫助消化的藥物！大山查丸和酵母片！要是一週沒效果建議去醫院檢查，腸胃消化系統不好！
2樓：淺磚紅色窗簾
參加「驢友」社團組織的爬山。身體條件好的可以一兩週來一次，吃不消的可以一個月一次。大家相互幫助，互相鼓勵，而且經濟實惠；既可以起到鍛鍊身體的目的，又可以與大自然親密接觸，感覺棒極了。
3樓：匿名使用者
要控制飲食量，食量不節制，胃會越來越大的~~多做運動~~跑步和打籃球，是很好的運動方法，
4樓：網友
我和樓主一樣的，我身高175，體重就在60kg左右，年前發現自己有小肚子，就一點點沒在意，現在經常在外地出差經常啤酒，發現啤酒肚很明顯，而且本人從事軟體開發工作，平時很少運動，經常覺得肚子漲漲的，想減掉。
5樓：明明無為山
靠，話沒說完字數限制了。續：我晚上也做仰臥起坐，一般10個左右，做俯臥撐，10個左右，另外還買了一個健腹輪，就為瘦肚子，練腹肌呢，買回來發現跪著才能做幾下，站著一個也做不下來，而且這幾項運動都不怎麼好使。
6樓：阿狸比比
喝碧生源常潤茶吧。
7樓：s上海物流
天天跑步，小跑30分鐘，我試過，有作用。
8樓：匿名使用者
生活有規律。每天晚上做40個仰臥起坐，很有效的，我寢室一個同學就是這麼減下來的。
如何消除啤酒肚
9樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
10樓：匿名使用者
這個共性就在於，所有在china energy label的貼標list裡的sku，也一定存在於china rohs的專案裡，也就是說，所有china energy label的專案，在規定的期限也就是明年的三月一日後，每一個包裝盒裡都會多一張hs table。
啤酒肚怎麼消除？
11樓：
裡面是堆積的脂肪。
你想瘦啤酒肚的話還是看下卡姿凱吧。
平時注意飲食和鍛鍊。
會慢慢好的。
12樓：居芝析夏
每天早上起來跑步，然後做仰臥起做，連腹肌的運動，很快消的。。。當然。除了那種喝水都能胖的。。就沒辦法了。。。
13樓：金幼碧魯高義
就是減掉肚子的肉。
最好的就是每天堅持做仰臥起坐。
一次做幾組。
一次多少個。
不僅減肉。還能鍛鍊腹肌的。
關鍵最重要的就是。
14樓：夫忠候珍
最簡單方便的早上10：00吃一個水煮蛋30個葡萄乾10：00——15：
00平均每小時喝一杯水（一杯水要10分鐘以上喝完不可以一口氣喝完）15：00——18：00中間可以吃自已想吃的東西（三分飽就可以了）18：
00——次日10：00就要看你的努力了一口水都別喝最好不過了一星期你就會看到效果。
15樓：釗依晨納凡
去除啤酒肚最有效的辦法，就是每天堅持做仰臥起坐，早晨起床前做20個，晚上睡覺前再做20個，堅持一段時間啤酒肚就會慢慢的消失了，
16樓：稅靜姬凝雲
啤酒不會漲肚子，這是誤解，喝冰啤酒由於體內寒氣太重，身體就會自身在受冷的部位增加脂肪禦寒，所以造成脂肪腹部堆積，很難消除，一旦形成啤酒肚很難消除，唯一的健康方法就是做腹部運動**。如仰臥起坐效果很好。
怎樣消除啤酒肚
17樓：巧爾雅
啤酒肚對於現代中年人是熟悉不過了，由於長時間坐著辦公，容易造成腹部脂肪囤積，在工。
作壓力又大，應酬大吃大喝，而缺乏運動，所以很容易落下啤酒肚。
消除啤酒肚的方法加強運動幾種對消除啤酒肚效果不錯的運動，儘量少乘電梯，步行上樓，平時可以站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。三餐均衡三餐要定時定量，不要忽略早餐，很多人早上匆忙起床，沒趕得急吃早餐，或者中午。
吃的不好，其實那樣是很不好的。我們要吃的定時定量，少吃零食，多吃水果、蔬菜、餅乾等。多喝水一天內要時常喝水，當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不。
要讓精神壓力促使多吃，當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。
少在外面吃飯。
更健康，很多認為自己煮又麻煩，還不如出去吃，但是外面東西的不衛生和高脂肪，會把你。
身 體 吃 垮 ， 所 以 身 體 重 要 啊 ， 平 時 多 回 家 自 己 煮 。
不要一個人進食。
要和同事、朋友一起進食，把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。戒菸少酒菸酒無益，煙對人體是百害而無一利的，所以有吸菸習慣的人，儘快戒菸，酒可以適量。
喝 ， 但 是 不 要 喝 多 ， 常 喝 酒 是 導 致 啤 酒 肚 的 主 因 。後語啤酒肚很多人都不喜歡，因為既難看又不健康，想要消除啤酒肚嗎？一起來學習吧！
啤酒肚如何去掉，怎麼消除啤酒肚
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的 啤酒肚 有的男士還會出現臀部肥大 大腿粗壯等有損形象的體態。如何消除越來越肥大的啤酒肚是一些白領男士關心的問題，啤酒肚要注意平常的預防，注意飲食和健身，一旦已經形成了啤酒肚，採取健身方式，做形體操也能有效的...
求啞鈴使用方法和減啤酒肚方法，如何快速消除啤酒肚
啞鈴不起什麼作用，要是真的想減肚子又不想太累的話，就是步行登山。天天堅持，一月見效。再不就是平時走路吸腹快步走路。啤酒肚用啞鈴鍛鍊可以鍛煉出腹肌嗎?不行，要先減脂才能有腹肌，因為脂肪蓋住了腹肌，而且如果你不練腹肌就算體脂掉了也就看不到腹肌的。腹肌也需要圍度和分離度的 啤酒肚要練腹肌單用啞鈴不行，建議...
我才22歲就有啤酒肚了怎麼消除啊
我原來164，1月後124 需要毅力，你要是真想 什麼時候都可以 吃飯 有條件的話每天只吃黃瓜，西紅柿，蘋果，早上起來喝一杯破脂牛奶，沒有熱量，夠一天的營養。上面方法沒有條件的話就早上可以多吃，中午吃飽就行，中午可以吃肉，晚上少吃5分飽，晚上儘量多吃點粗糧。千萬別節食 那樣對身體非常不好,健康的身體...