1樓：網友
你這個高度可以了 別人說不相信 你可以跟他比比撒 你肯定比哪個問你的人高不~要有自信。
2樓：魚丸秀
偶覺得也是可以啦。
3樓：迷丕啥聊懂
夠高了 .太高就要撐天了。
23歲了還能長高嗎
4樓：鋁幫辦現貨平臺
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。
例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。
零食儘量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
5樓：筷子
23歲長高有點危險。但是如果你的骨骺還沒有閉合，仍有機會再長高，除了縱向運動以外還要遵守合理的飲食方法，效果會更好。多食蛋白質豐富的食物，尤其是含有氨基酸的食品，比如麵粉、小麥麥芽、豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、動物肝臟、蛋類、牛奶、以及深色的蔬菜。
但是白米、糯米、甜的食品儘量少吃，可樂、果汁要少喝，因為其中所含的糖分會阻礙鈣的吸收，影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
23歲怎麼能長高
6樓：滿山的梔子花
人不完全一樣，發育有早有晚，你23歲應該還能長高些，儘量爭取更高些吧，因為我看新聞寫的25之前還存在機會，當然不是天天什麼也不做就長高，是自己要多運動呢，我是大三男164的身高 感覺挺自卑的！自從上高中就不見長了！後來決定運動配合飲食方案！
均衡的吃，不吃路邊攤，和零食替代主食，每天堅持鍛鍊呢，一週5次至少，做的楊雲風的鍛鍊長高方法，到目前7個月還長了3公分，沒**那，我每天都在努力中，600個跳繩，100個踮腳摸高，拉伸30分鐘！壓腿什麼的，我相信每個人都想長高當然太高的無所謂了，多運動再結合自己慢慢摸索出來的。。。自己適合什麼，要自己練了才知道。。
與其糾結，不如在運動的過程中慢慢摸索出合適自己的。先長高的訓練過程，肯定是很漫長的，就像一場馬拉松。如果你只是心血來潮突然想長高，結果辛辛苦苦練了一兩個星期發現沒啥效果，就會突然懶散很多，甚至直接放棄。
7樓：匿名使用者
23歲骨骺線基本己經閉合，不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm。
8樓：匿名使用者
抓住最後的長高機會，除了平時多補充營養之外，還可以多做拉伸運動，我就買了個電動的百倍特拉伸器，沒事就拉一拉，身高長了三釐米多了。
9樓：很多人通過
你這個年齡還是可以長高的，不用擔心，想要長高的話，注意飲食，作息，運動，千萬不要熬夜，我之前個子很矮，還好讓我看到了。崔西。郗真高了。
一文，我通過裡面的介紹，長高了六釐米！具體的你自己去看看
10樓：匿名使用者
我二十四歲，是練習節派訓練法長高的，差不多有六七釐米吧。
11樓：網友
每天跳高50次。每天吃2～3個雞蛋。每天喝一瓶牛奶。每次跳高要助跑一小段。這樣日積月累，1個月就會長高。要堅持。
23歲還能長高嗎？？
12樓：千葉爵士
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
13樓：實茂孟爾白
一般來說25歲之前都一直處於生長髮育時期。
14樓：董晉菅鶴軒
多做運動，沒事的時候壓壓腿，使韌帶拉長，這樣會有點效果！早上起來第一件事要伸懶腰哦！
15樓：庚琲韋初晴
可能小你這個我建議你到醫院做一個。
骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
但是必須現在抓緊時間。機不可失！
16樓：匿名使用者
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
17樓：對方v本科
看著鏡中這般師氣的自個，個頭長高了，整個人。
自信多了，雖然長期以來版都由於身高很是不自信權，特別是在和女神告白被拒接之後，她說因為我確實太小了，帶我出門會使人覺的帶弟弟出去玩一樣，發瘋了一樣試著各類辦法，無意間舍友給我講到了（董~~以樂~~完美~蛻變）一文，給我說了許多在文中見到的，說的我心直癢癢，最後禁不住照著講的知識及法子做了後，別說還挺有用的，短短的三個月的時間長高了5公分，太意外了！！！
18樓：一簾幽夢
身高還能不copy能再出長高其實和年齡並bai沒有什du麼直接的關係，想要再長高關鍵還是要zhi看骨骺線的dao生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保持營養均衡發展，這是身高生長的基礎2、堅持每天適量的運動，對骨骼發育十分的有幫助，但是不要過量，給身體造成負擔。
3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間。
19樓：匿名使用者
23歲當然可以的，bai不過要du運動，女生的話可以漲到。
zhi25之前呢，男dao
20樓：匿名使用者
影響長高的因素主來要有遺傳，營養，
21樓：挖溝人
不能了。
骨縫是否癒合，癒合就不再生長了。這個可以到醫院拍片，一般是照手骨。
多數情況下，23歲已經完成了骨骼生長。
長個主要還是基因，你父母高嗎？營養好能多長高5cm。
22樓：高回報共和國
26歲的我bai
喜歡上了一個女生du，在我瘋狂的追qiú下我們在zhi一起了，好景不dao長內她和我提出來分手，原因容是她喜歡上了一個180的帥氣男生，我當時很懊惱，怪自己的身高不爭氣，心想著一定得長高，但是身高就像被jìn+錮一樣，==
直到後來在網上認識了老+師，我按照他的方fǎ堅持去做，用了半年的時間我長高了6公分，我把他的v推薦給你們，a和k加上55和三個3還有一個1，有問題可以諮詢他。
23樓：風格的
23歲的成功由來原來的170長到源178，現在的人都很關。
bai注自己的身高問題du，當然我也不zhi例外，確實，dao身材高的人特別有魅力，很多身材矮小的人後悔自己沒有及早採取措施，導致現在想長高也很難了，但是隻要找對方法一切都是有希望的，我就因為自己每天堅持按照王老師制定的長高方案成功長高了8釐米，我把老師的違心寫這k2三個5還有一個2還有兩個8，只要堅持一切都有可能。
23歲了還能長高嗎？ 10
24樓：樂樂佳人
可以的，男生還有機會，不要放棄，高中階段也是一個高峰期，有人說高中就不長，林書豪高中長30公分，有人說他的飲食有點「美式」，但請您細覽林書豪的食譜，不管是「中式」，還是「美式」，是不是有個共同特點：「品種豐富」、「供給均衡」！當然人家有這個意識，我們沒有也不要過於悲觀，已經過了20多了年齡，一定要衝刺，多運動，哪怕是3cm也是有變化的。
營養睡眠運動很關鍵，我也是後知後覺，看了很多文章才知道的，想想也是的。好在現在發現也不算太晚，規律飲食，加運動，能調整好的。我目前做楊雲風的日記裡面的鍛鍊方法，一天下來60分鐘！
在摸高之前熱身跳繩五百，在摸高，然後做吊單槓15個，一個1分鐘 ，做壓腿、彎腰摸地、踮腳摸高各60個！剛開始不適應跳躍運動總會小肚子疼，現在已經正常了。堅持快半年了，長了有3公分了，我是25歲。
我一般都會在飯後一個半小時以後運動的，一起努力吧。
25樓：匿名使用者
不是打擊你~可能性很小~
能增高的食物。
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，不能抽菸，喝酒，!
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！長個**~效果也不錯的。
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
像我這種23週歲了從沒戀愛的女研究生平日接
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