1樓：匿名使用者
覺得自己很醜的話，這會使你喪失信心，並且對生活不自信，這時的你必須要重新審視自己，發現自己身上的閃光點。
2樓：
可能是對自己的顏值不夠自信，其實長相並沒有什麼，最重要的是內在美，可以讓自己做一個心地善良的人，這樣別人也會樂意跟你相處。
3樓：網友
可能是自己不夠自信，你要學會提高自己的自信心，這樣你做其他事情的時候也會更有能力去做，別人也會更加相信你。
4樓：尹朶月
個人覺得應該就是有喜歡的人不敢說怕他嫌棄自己，有時候跟朋友一起出去的時候感覺自己最醜，不開心。
5樓：王倩
我覺得每一個人都會覺得自己或多或少都有一點醜的，因為沒有一個人會自大到認為自己是貌比西施貂蟬。
6樓：以心
我一直覺得自己很醜，我感覺我也沒掉一塊肉呀，覺得自己很醜，說明自己有自知之明，我感覺這種品質是非常難得的。
7樓：猴97272何戰
覺得自己很醜，那就想方設法的去改變一下自己，讓自己變漂亮，變優秀啊，是在那七想八想是沒有用的。
8樓：小唯安
我每天都活在覺得自己很醜的生活裡，每次我都會和我的朋友說我長的特別的醜，這算是一種自嘲的心理吧。
9樓：緣之所欲身上攀
每次出去玩拍照的時候，我的朋友都說我特別醜，我當時心都特別痛，但是表面還要笑嘻嘻，真的是很不容易。
10樓：一樸豆豆
每一次照鏡子的時候，我都覺得自己特別的醜，有些人長得很漂亮，為什麼自己那麼醜呢，真的是很難過。
總感覺自己好醜很自卑很憂鬱？
11樓：待續
首先你要戰勝自卑。
1、認知法。
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。
常言說：「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。
這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。
這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法。
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
12樓：認認真真的百靈
長相是外表爸媽能的沒的挑，心裡美才是真正的美，人活的是心態不要管別人怎麼看，做你自己想做的事，做出成績大家都佩服你，這時他們是不看你外表的。
13樓：情感導師偉姐
回答親，請稍等一下，謝謝您的支援。[心]提問好回答親，要給自己一些自信，其實在別人眼裡，也許你很漂亮。只是我們內心有些敏感，而只是自己內心感覺自卑而已。
要提升自己的自信，其實自己也有自己的優點，也有別人羨慕我們的地方。沒有必要自卑，開心微笑，就會讓我們擁有陽光，就會讓我們更加漂亮。[心]
提問謝謝你。
總感覺自己好醜很自卑很憂鬱？
14樓：滿心歡喜
沒有什麼可以自卑的。
你自認為很醜，那是因為你還沒有找到你的另一半，在他眼裡你是最美的，調整好心態，自信多一點，愛誰誰。
但是長相都是天生的，都是父母給的，如果可以通過輕微的調整達到滿意的狀態，我認為是可以接受的，但是不太贊同調整的很大程度，身邊人看了都覺得你完全變了一副模樣這種的，因為那樣就完全失去了你本身的特色，可能完全變成了另外一張臉。
首先得你自己看重自己要以自己有信心，一個人的美不是外在美而是在於他的心靈有多美，如果一個人心不美即使他再美也沒有人會認為他是美的，所以你應該要自信，要相信自己是最美的，因為你擁有一顆真善美的心，你永遠都是最重要的最美的，你要看重自己也要對自己的信心。
15樓：聰聰有話講
其實每個人的長相都是父母給予的，沒有哪個人真正特別漂亮，也沒有哪個人很醜，都是上天給你造就好的，所以說你不要這樣自卑的心理。
16樓：很多正能量
一，每個人眼光不同。
美和醜，沒有絕對的標準。
二，比起外表，品德，才學，能力，性格，更重要！
你多往這些方面下功夫。
三，每個人都有優點和缺點。
建議你多看到自己的優點優勢特長資源。
四，平時，多與親友們交流談心，找時間，還可以諮詢心理醫生。
17樓：雨州
你好，你是解乏自信心，長相無論好與壞都是父母給的，只要心地善良，孝敬父母，有自己的事業，有一個美滿的家庭比什麼都重要。一定要自信，自強自立，你就是完美的。
18樓：冷秋厹
張的好看或者是醜這個長相都是父母賦予的誰也不能改變！所以要樹立正確的人生觀價值觀！要活的自信一點！
19樓：網友
每個人都不是十全十美的，各有所長也各有所短！儘量揚長避短就是了！
20樓：了不起的半仙
醜無法改變，但是可以整容。
心理學：總覺得自己丑，有些自卑該怎麼辦
21樓：心情小站臺
每個人的面貌都是不同，這是改變不了的，不要總是想著完美的事情，因為根本就不會存在，相貌一般也就更加需要自信才可以。
有時候太在意相貌的問題就會導致做事情失去信心，導致失敗，所以說面對這樣的情況就不用想的太多，因為給你自己設限就會阻礙其中的發展。
相貌的醜與美在生活中起到的作用不是很大，因為真正看重的是你的能力與人品。
22樓：匿名使用者
金無足赤，人無完人。自卑的原因是內心不夠自信，換句話說就是自信心不足。導致這樣的原因大多數是因為在成長的過程中沒有取得被認可、被讚賞。
需要兩個步驟調整：
告訴自己，也許我不漂亮，但我溫柔、我聰明、我善解人意、我努力好學、積極進取，從外貌上說，人不止是有美醜之分，還有內涵之別。多學習新的知識，讓自己變成一個有內涵的人。
想想自己的愛好和特長，花時間和精力不斷去提高，也許外貌上沒有別人美，但是在其他方面你們不如我，不斷提高自信心，自卑心就會減弱，日久消失。
23樓：謝
可以多接觸一下別人和外面的世界，跟別人相處多了就自信多了，不會太自卑了，我就是這樣噠，你要想著大家都是一樣的，平等的，平時多給自己一點心理暗示，多鼓勵自己，所以，加油呦！
24樓：東園用心說情感老師
您好這個總聽一些心理雞湯是沒用的 ，因為事實擺在那裡 ！或者你認為的事實在**。
您可以這樣做 ，首先要自律 每天無論多忙，都要花半個小時或者一個小時來學習，提升自己。
可以是看書，也可以是練瑜伽 或者是運動，總之就是堅持一項對身心有益的。
長期堅持下來，我們的氣質內心就會改變 這些正能量這些長期堅持的事，讓我們有底氣。
其實美醜都是無所謂的，在一起久了看慣了都是一樣的 最終征服人的還是個人的品質氣質。
有些人長得醜，但是腰桿直啊 會搭配衣服 有的人雖然很美，但是青春很短，他只有那個美，那裡卻沒有一點兒點兒。墨水或者說沒有性格等等的吧 最終都會被時間給淹沒，變得很平庸。
所以要想自己不自卑，多看書，知道的多了，瞭解的多了，看開了，看淡了就好了 還有自己有一技之長，有能力或者有性格 總之啦就是有自己的特點 善解人意有魅力，所以美醜無所謂，關鍵是自己要不斷的學習，提升自我的能量，改變氣質。
總覺得自己很醜很自卑
25樓：記憶中的多啦a夢
很多人都會因為自己的外表而感到不自信，長相，身高身材這東西不能怪誰，不能怪父母也不能怪自己，我們能能做的只有讓自己變得自信。覺得自己丑只是個人的觀點罷了，沒必要缺少自信，對著鏡子，笑笑，其實自己挺好看。只要自己挺起胸，認為自己漂亮，沒有誰會嘲笑。
這是一種心理障礙，這種情況不要以外表來定美與醜的，美與醜是一個人綜合素質的體現，而且心靈美、能力的大小才是關鍵，特別是對男人來講，所以不用有這種自卑心理。
2.經常看自己覺得自己丑具體表現為對審美物件的興奮減弱，不再產生較強的美感，甚至對物件表示厭棄，現指在生活中對任何人或任何事物失去興趣，甚至產生厭煩、厭倦或麻木不仁的感覺。跟心情有關的，每天都想著你很漂亮，保持良好的心情就會越來越有活力了。
情緒真的會影響你的外表。情緒不僅僅會影響我們面部肌肉的走向，融入我們的「面相」，還會影響我們**的新陳代謝，干涉我們的「皮相」。青春若有張不老的臉，那一定是你善待了自己的情緒。
3.這和心情，還有自己的信心有關！當心情好時，你用一種非常開朗的心態看自己「會覺得自己很漂亮，當你心情不好時，而且沒有自信時，就會覺得自己很醜很難看。
所以說心理暗示真的很重要，要是自己心情不好的時候就暗示自己覺得自己丑的話那就會對自己不滿意，所以還是要學會對自己有信心，時刻暗示自己，對自己說自己好看。
我覺得自己長的很醜又很自卑，就是覺得自己沒有別人漂亮。因為以前在班上的時候就有男生一直說我長的
你長得醜不醜只有看到 才能夠判斷啊，現在什麼也看不見。不好下結論 以前的陰影沒有因為長大消除，你還是多多關心你目前的工作生活。提高自己的賺錢能力，讓自己過的舒服，才是別人欣賞你的動力。不要瞎想些沒用的，一點兒用都沒有 沒事，是你太自卑了，一定有人比你做得還差，心一黑暗下來，什麼都覺得不好了，擺正心態...
我覺得自己長得很醜很自卑怎麼辦我長得很醜，我極度自卑，怎麼辦？
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼 差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷...
我為什麼會嫉妒我的朋友 我覺得自己很醜陋
人是會變的,尤其是上大學的人,大學就象一個微型的社會,有些人上了大學之後的變化大的驚人，因為那是一個全新的環境，各行各色的人都會有，你的朋友也包括你也會受周圍環境或者周圍的人的影響。你會嫉妒你的朋友不是因為你內心醜陋，而是人之常情。剛開始很要好的朋友一下子不再那麼好了，有男朋友就忽略了好朋友了，要誰...