《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》摘錄8
1樓：天然槑
2.我時常也鼓勵人們寫作。因為單純閱讀時，人容易滿足於獲取新知識，而一旦開始寫作，就必須逼迫自己把所學的知識關聯起來，所以寫作就是一條深度學習的自然路徑。
3.絕大多數人習慣以孤立的思維看待事物，喜歡花大量時間收集和佔有資訊；而另一批先行者則更喜歡撥弄資訊之間的關聯，從而在不知不覺間變得聰明瞭起來。
4.但凡收穫一個感悟、瞭解一個觀點或是學到一個知識，只要觸動了自己，就要想辦法讓它效率最大化，而效率最大化的辦法就是主動關聯到別處，並讓自己的行動發生改變。所以你不妨也把這句話當作口頭禪，時常問自己：
這個道理還能用在什麼地方？
心得：關聯啊，我做得太差了。以前看書只會埋頭看，不會運用。
所以碰到能引經據典舉一反三的人特別羨慕，後來問一個姐姐，為何能記住書裡內容。她說刻意練習和重複。這大概就是她的效率最大化。
作者在這一章提到知識關聯，我興趣就立馬來了。我確實不擅長關聯，但不代表不會。我現在經常會想起一月份看陳海賢老師寫的《了不起的我》裡的一些思維。
偶爾能將它引用在生活裡，這對我而言也是一個進步，將書本的內容關聯到生活裡。
當然知識與知識間的關聯，我腦海裡也有曇花一現過，只是沒有及時記錄下來。好在，腦海*裡已經有了初步的意識。
本書作者很善於引用其他書本的內容，這應該就是一種知識關聯。接下來，我要努力的刻意練習。
《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》記錄（3）
2樓：瀕危物種
一、知識點：
1.成長慢，是因為你不會飛。
1）「萬物之靈」的根源---反思能力。
元認知能力就是我們習以為常，見怪不怪的反思能力，這種能力不僅為我們人類所獨有，也是我們成為萬物之靈的根源。
2）在元認知的世界裡，唯有擁有更高階的元認知的人才能勝出。
元認知可以歸為兩類被動員認知和主動元認知。
3）提高元認知能力的方法有許多種，但最想不到的是冥想。
2.我們生而為人就是為了成為思想舵手。
1）元認知能力就是覺察力和自控力的組合。可以被定義為自我審視，主動控制，防止被潛意識左右的能力。
2）我們天然被潛意識左右。
3）成長就是為了主動控制。一個人要想掌握命運，就必須主動刻意的鍛鍊自己的元認知能力。
4）元認知能力強的一個突出表現是對模糊的零容忍。
二、描述經驗。
很多人做事只是一味的做事，很少停下來進行思考進行反思，也就是元認知能力較弱。很多時候進行進行反思，也是被動元認知。在教學過程中，備課後面有反思一項，但大部分人都只是應付，很少進行真正的反思。
在工作中，只有做到主動認知，才能真正找到自己的問題所在，有針對性的整改，才會讓自己越來越優秀！
在早上我晚上進行冥想，將自己的關注點集中在自己需要關注的地方。
早上起來，有時想進行冥想，有時想做瑜伽。結果因為沒有控制住自己摸手機的習慣，最終冥想和瑜伽都沒有完成。
三、行動。1.以後做事要進行反思，找出問題所在，提升原認知能力。教學中，要認真反思，從自身和學生兩方面進行思考，提升自身素質。
2.要堅持早睡早起，並且早晚還要進行冥想，把關注點放在最重要的事情上。在「元時間」內，要想清楚，從而做出正確的選擇！
寫功利社會心計童真信任與懷疑深意良知 覺醒 的
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