1樓：你到底敢不敢
紅棗和藏紅花，阿膠等，都是養身補血的好補品，能夠促進身體健康，提高身體抵抗力。
2樓：ttt聽海
因為女人在育齡期每月都會失血，當營養跟不上的話，很容易貧血，應該多食用富含鐵元素和葉酸的食物，不要挑食，多食用蔬菜水果，多喝雜糧飯，炒菜最好用鐵勺。紅棗山藥粥是很好的補血食品。
3樓：愛小樹苗
可以多吃一些紅棗，枸杞，桂圓，玫瑰，黑豆，瘦肉，以及一些動物的肝臟，或者是一些魚肉等等，這些食物都能夠緩解貧血的症狀。
4樓：匿名使用者
女性貧血可以多吃些紅棗枸杞燉雞湯，也可以單獨吃紅棗或龍眼乾，可以每個禮拜堅持吃1~2次，讓自己有一個健康的身體，學會愛護好自己。
5樓：柔潤又美妙的小愛人
多吃紅棗，動物肝臟，雞蛋，菠菜 ，多喝紅糖水。減少豆漿、茶、咖啡、海帶、胡蘿蔔的攝入。
6樓：右手年華
可以多吃一些動物的肝臟，像豬血，鴨血，豬肝還可以多吃一些瘦肉，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，還有多吃蔬菜，水果也要多吃一些紅棗。
7樓：你真的好嘛
胡蘿蔔，菠菜，南瓜，這些食物可以補充大量的血液，紅棗也是補血的好選擇，可以用來做一些藥膳。
女生貧血怎麼改善？多吃哪些食物可以改善貧血？
8樓：娛樂咣卦
1、女性貧血可以多補充含鐵類的食物、高蛋白的食物、注意鍛鍊身體、保持良好的心態。2、多吃豆類、雞蛋、牛肉等高蛋白食品能補充蛋白質，血紅蛋白是血液合成的重要原料之一，多吃此類產品能起到改善貧血的作用。
9樓：雙子小黑嘿
少吃垃圾食品，少吃辛辣油膩的食物，多吃動物的肝臟，也要多吃菠菜和芹菜，也可以適當吃一些西紅柿。
10樓：王祿
可以適當的進行運動，一定要通過飲食進行改善，要適當的吃一點蔬菜，也要吃一些動物的內臟。可以吃紅棗和枸杞。
女性很容易出現貧血的情況，女性貧血吃什麼食物比較好呢？
11樓：匿名使用者
多吃含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，以及含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉等有助於提高血紅蛋白的食物。
12樓：小教艾
比如菠菜，富含豐富的胡蘿蔔素可以補血；吃一些紅豆，可以排毒養顏，鐵的含量非常高，可以補血；蓮藕，增強免疫力容易消化，補氣益血。
13樓：帳號已登出
適合吃豬血，黑豆，黑芝麻，紅棗，桑葚，車釐子，這些東西里面有著一些鐵元素，可以起到補血的作用。
女性容易貧血，女性貧血的飲食誤區有哪些呢？
14樓：西紅學姐
第1個誤區就是吃水果和蔬菜沒有辦法補鐵。第2個誤區就是女性如果出現貧血，喝很多茶和咖啡不會加重病情。第3個誤區就是吃肉對身體不好。
所以在平時要適當的補充肉，能夠起到補血的效果，不要喝太多的咖啡和茶，否則會影響鐵物質的吸收，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利於鐵的吸收。
15樓：墨曦離
女性貧血的飲食誤區有牛奶和雞蛋對於吸收率只有10%，其中鐵的吸收率只有3%，可以多吃水果蔬菜，這些食物裡富含的維生素可以促進人體對鐵的吸收，可以多吃肉，動物性食物含鐵量豐富，而且吸收率高達25%。
16樓：目微
因為**而過分節食，鐵質攝入不足導致貧血，牛奶含鐵量很低，不適宜補血，水果蔬菜對補鐵有好處，其中的檸檬酸和果酸可以增強鐵的吸收。
17樓：番茄味雞腿堡
認為吃肉可以補血，認為只要吃紅棗就不會貧血，沒有注意營養均衡，沒有注意營養的吸收，認為經常吃動物的肝臟就不會缺血。
女性貧血吃些什麼食物好呢？為什麼呢？
18樓：匿名使用者
多吃動物肝臟，多吃紅棗枸杞，多吃瘦肉，多吃堅果，因為這樣的話可以提高身體免疫力，可以達到補血的效果。
19樓：不爽的爽朗菌
應該吃桂圓，蓮子，銀耳，枸杞，紅棗。因為這些食物都是可以補氣補血的。
20樓：西紅學姐
在平時可以多吃一些紅棗，枸杞，桂圓，阿膠，羊肉，牛肉，紅豆，紅薯，豆製品，堅果，動物的肝臟等等。
21樓：今天退休了嗎
平時可以多吃一些動物的肝臟，多吃些牛肉，雞肉，鴨肉，瘦肉，多吃蔬菜水果，多吃雞蛋，多喝牛奶。
8種食物改善女性貧血 貧血的人吃什麼好
22樓：匿名使用者
你好，一般的貧血是指缺鐵性貧血，這是由於人體缺鐵引起的，首先要補充鐵質，注意飲食調理，貧血要多補鐵的，進食豬肝、瘦肉、木耳、花生、紅棗，芝麻、香菇、海帶、菠菜等，還需要多吃含蛋白質的奶類和蛋類、肉類等食物。
23樓：匿名使用者
貧血的話，可以服用一些相關的鐵劑或者補血的中成藥，如中道當歸益血口服液，補血效果都不錯。同時在日常生活中，飲食也要注意，多吃一些有補血功效的食物，比如像含鐵豐富的動物肝臟，以及蛋白含量高的奶製品、豆類，還有膳食纖維含量高的新鮮水果蔬菜，這些都有很高的營養價值，補血效果也好。注意不要吃過於油膩辛辣且生冷的食物，不要暴飲暴食，做到生活有規律。
24樓：匿名使用者
紅糖紅棗中藥當歸黃芪烏雞。
生活中許多女性都會有輕微的貧血症狀，補血效果最好的食物都有哪些？
25樓：糖糖韓
補血可以吃紅肉，像豬肉、牛肉、羊肉這樣的瘦肉的成分，含有肌紅蛋白，同時有含有有豐富的鐵元素，而且能夠補益氣血，另外像血豆腐之類的血液製品，也可以有效的提升血液裡邊鐵的含量，對於補血還是有很好的效果的。
26樓：墨綠夜晚
補血效果最好的食物就是紅棗，經常可以用紅棗做一些美食，例如紅棗粥，或者紅棗餅，紅棗蛋糕，總吃多吃紅棗，一定能夠很好的補血。
27樓：小豆子子梓
紅棗，枸杞，南瓜，菠菜，葡萄，這幾種食物補血效果特別的好，而且平時也特別常見。
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