1樓：番茄味雞腿堡
多吃一些有營養的食物，多吃一些對身體有益的食物，多喝水，多穿一些衣服，注意鍛鍊身體，這樣就可以有效的防涼了。
2樓：巨蟹阿斯頓
在秋天的時候要注意保暖，多穿點衣服，還要吃羊肉，胡蘿蔔，洋蔥，和大蒜做的美食，還要喝紅棗茶，這樣就可以調養身體了。
3樓：劉心安兒
一定要多穿衣服，多吃牛肉，羊肉，雞肉，多喝牛奶，多喝水，多吃蔬菜，水果，應該加強鍛鍊。
秋季養生有哪些小常識？該如何應對秋季乾燥的天氣？
4樓：快樂幸福人生傑
泡澡前喝杯冷開水。護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利於健康，但是在乾燥的秋季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保溼效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發掉。
5樓：匿名使用者
一定要多喝水，多吃蔬菜水果，要多穿衣服，保證充足的睡眠，加強鍛鍊，一定要早睡早起，多敷**，使用補水型別的護膚品。
6樓：阿斯達歲的說
秋季養生要祛溼除燥、注意保暖、保持樂觀的情緒、多參加體育鍛煉、多喝水。可以通過多飲水、多吃新鮮的蔬菜水果、多參加體育鍛煉來應對秋季乾燥的天氣。
天氣慢慢轉涼，秋天如何防寒防燥？
7樓：手機使用者
秋季天轉涼，衣裝薄厚要適宜，謹防著涼。秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大。在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多新增衣物，只要不是過於寒冷，就要儘量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛鍊，使其具有抗禦風寒的能力。
8樓：手機使用者
合理膳食，以防燥護陰、滋陰潤肺為準則，秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳。這些食材都是我在聽&會&兒&中&醫&a&p&p裡瞭解到的，建議大家也多在裡面學習。
秋天注意防秋涼，秋季養生還要注意哪幾件事情？
9樓：徭瑞芝
秋季天氣已經開始轉涼，除了要注意適當地增加衣服以外，首先要注意的就是防止秋天天氣的乾燥，影響到自己的身體。我們都槍秋天為秋老虎，就是因為它來勢洶洶，它的這兇猛勁，有的時候讓我們承受不了，**乾燥就是這樣一點。經常慢慢的就覺得**幹了，開裂了，臉上有刺痛感，嘴唇也開始脫皮，開始裂了，也是因為缺水了。
這些都是秋天乾燥的天氣影響的後果。所以秋季養生，除了要注意天氣轉涼以外，還要特別注意補水。
補水首先就要多喝水。醫生常說人體一天需要至少八杯水的量，但其實我們很難做到，但在秋天，記得一天一定要喝八杯水以上，喝水不但能滋潤我們的身體，防止**開裂，嘴唇開裂，還能起到一個排毒養顏的效果，促進我們體內的迴圈。我們說水是生命之源，在秋天多喝一點水，還可以降一降體內旺盛的肝火。
第二，可以將銀耳和蜂蜜混合在一起製作成銀耳蜂蜜**，銀耳和蜂蜜都是很好的滋陰補性的食品，當它們兩個混合在一起時，可以達到很好的清涼解毒，補水保溼的效果。每天在洗完臉後，將這兩樣東西混合了服一個湖水保溼**就可以美美的去睡覺啦，第二天早上醒來臉上又恢復了氣色，而且不容易開裂，比外面花好幾百塊錢買的補水保溼霜，更加的有效。
最後，可以燉一點蓮子排骨湯之類的湯類補品。秋天可以說是養生的關鍵時節，多吃一些補品類的東西可以滋補身體，但注意不要吃得太過燥熱，蓮子就是很好的食品，它可以降火去熱，清熱解毒，達到很好的滋潤效果。
10樓：你說過
秋季養生一定要注意調理脾胃，多做養生粥，早睡早起，不要生氣。
11樓：時光匆匆
秋天人容易乾燥，所以記得多喝水，而且衣物隨時新增。
12樓：小懂的賬號
要注意保暖，注意增添衣服，要有一個好的心情。
13樓：生活達人小鄭老師
做一點事情就這樣保暖，不要讓自己感冒了。
14樓：匿名使用者
秋天天氣乾燥，平時要注意補水，**乾燥的要擦潤膚霜。
15樓：qiao趙
注意保證充足的睡眠，天冷了多穿點衣服。
16樓：匿名使用者
一定要多喝水，再就是注意保暖吧。
如何防秋涼抗秋燥？
17樓：北迴歸線上茶農
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
白露節氣是典型的秋季氣候，秋天到，該如何適當進行食補呢？用兩道超級好吃的菜，跟咱講講健康秋補。
1. 挑選陳皮時，先摸軟硬，挑選乾燥、清脆、容易折斷者；
2. 挑選要看顏色，以表皮呈現棕褐色的為佳；
3. 挑選後看泡水的顏色，浸泡過的水，顏色較淡者為佳。除了和魚肉搭配，陳皮還可以用來煲湯。
魚生火，肉生痰」
好吃的東西也有兩面性。
選擇用鯽魚入菜，原因是鯽魚性溫，加上陳皮和梨，不僅錦上添花完全發揮了鯽魚的功效，更有效發揮各種食材降秋燥、滋養、潤肺的作用。此外，還有幾點，您也要注意喲：
1、在製作時，由於魚肉本身沒有過多的油脂，可以搭配五花肉提香。
2、用白菜葉包裹鯽魚，可防止鯽魚出鍋時變散，同時完全浸入湯汁的白菜葉也是超級好吃咯！
3、做好的湯汁倒進鍋中時，一定要濾掉多餘的調料哦，這樣吃起來更加方便！
18樓：計潤
注意事項可以從「衣、食、住、行」四個方面來說，比如穿衣服，俗語說「春捂秋涼」，春天天氣由冷變熱，不要一下子減衣服減得太快，要注意保暖，秋天由熱轉涼，尤其早晚涼的時候要及時增加衣服，但不要捂得太厲害，這樣不利於陽氣的收藏，穿的太多小孩容易出汗，汗多則易傷津液，不利於孩子秋季養生。再比如說「住」，我們注意通風，保持室內空氣流通。「行」，鼓勵適當外出活動，多讓小孩曬一下太陽。
描寫「秋天天涼」的詩詞有哪些，描寫秋天天氣涼爽的詩句有哪些？
1.空山新雨後，天氣晚來秋。明月鬆間照，清泉石上流。竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。唐代王維 山居秋暝 意思是 空曠的群山沐浴了一場新雨，夜晚降臨使人感到已是初秋。皎白的明月從鬆隙間灑下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流。竹林傳來響鬧聲就知道是洗衣姑娘歸來，蓮葉輕搖想是上游蕩下輕舟。春日...
關於描寫秋天天氣好的句子，形容秋天天氣好的優美句子
1 初秋的風使人感到涼爽 舒適，那時候穿夏裝，更覺得痛快。而深秋的風，尤其是早晚的風，有時就使人不寒而慄了。秋天多細雨，一陣陣，密密麻麻的，下一場雨天氣的溫度就下降一點，大自然就在一陣陣風雨之中變換季節，弄得人們心神不定。2 秋天帶著落葉的聲音來了，早晨像露珠一樣新鮮。天空發出柔和的光輝，澄清又縹緲...
又秋天到了,火紅的楓葉,蔚藍的天空,涼爽的天氣,可以用哪些詞語描繪
楓林盡染 一葉知秋 霜葉知秋 秋陽杲杲 丹楓迎秋 秋風紅葉 天高氣清 秋高氣爽 秋高氣爽 秋風習習 碧海藍天 秋風送爽 秋高氣爽 可以嗎？描寫好天氣的四字詞語有哪些？風和日麗 萬里無雲 秋高氣爽 碧空如洗 春暖花開 1 風和日麗的拼音 釋義與造句 風和日麗 f ng h r l 意思是和風習習，陽光...