1樓：嶽無法超越
橙子的可食部分為74％，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87．4克，蛋白質0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡蘿蔔素160微克，硫胺素0．05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素e0．56毫克，鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油，有七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
橙子中含量豐富的維生素c、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是**感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞。
2樓：情感諮詢慕慕
吃橙子對身體好。
橙子是一種營養價值較高的水果，含有大量的維生素c、蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、碳水化合物、維生素a、煙酸等多種營養物質，吃橙子具有潤腸通便、保護血管、美容養顏等功效。具體內容如下： 1.
潤腸通便：橙子中含有較多的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，有利於潤腸通便，排出體內有害物質。 2.
保護血管：橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。 3.
美容養顏：橙子中的維生素c能夠保護臉部血管神經，增加肌膚彈性，可以美容養顏，防止**老化和**敏感。
吃橙子的好處？
3樓：莫不可明
吃橙子好處可以增強免疫力，也能促進**美容，還能預防各種疾病。
1、增強免疫力：橙子裡面還有豐富的維生素以及微量元素和纖維素、膠質，有助於自身營養缺乏補充，也能促進腸胃蠕動，幫助腸道內的有毒物質排出，可以提高機體免疫力，促進新陳代謝加快。
2、**美容：經常性吃一些橘子可以達到抗氧化的效果，也能促進黑色素清理，幫助自由基消除，對於**的代謝會有幫助，從而使**變得更加美觀，促進**美容。
3、預防各種疾病：如果在情緒比較緊張或者是精神壓力大的時候，可以適當的吃一些橙子裡面散發的氣味，有利於心情的舒緩，減少精神疾病的發生，也能幫助咳嗽感冒以及食慾缺乏症狀緩解。橘子裡面的營養成分特別高，攝入以後不僅可以預防高血脂疾病，還能減少高血壓或者是動脈粥樣硬化疾病發生。
每天吃一個橙子，可以減少食道一路。
橙子可以適當的服用有助於人體營養的補充，但是避免過度攝入，以後可能會增加腸胃道負擔，引起腹痛腹脹等多個症狀。
多吃橙子有好處麼？
4樓：張崢嶸411醫院
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素 c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。
橙子好些，除有很豐富的維他命c外，它屬涼性水果，每日吃兩個橙子和喝八杯水，對通便有很大幫助；橘子屬熱性水果，不宜多吃。
看你自己愛吃什麼，不喜歡吃強迫你吃也沒有用其實，橙子和橘子都好，都有營養，為什麼非要把它們對立起來呢？
吃橙子的好處？
5樓：匿名使用者
1.消食，去油膩。
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預防「富貴病」
增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（hdl）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸。促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
4.**咳嗽感冒。
止咳化痰功效勝過陳皮，是**感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
6.少得膽結石。
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的**效果。
7.緩解女性壓力。
橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
吃橙子有什麼好處
6樓：年凝苼
最大好處就是補充維生素c 像**嘛 不是很清楚 像我 吃什麼都不好** 呵呵 但在心煩的時候 自個不知不覺就**了 ``蘋果可以美容 對**很好 梨水分多 還有香蕉 應該可以減下肥 吃多了 可以美容 還有可能會鬧肚子 所以很可能會減下一點點肥 呵呵 但**一般都是靠自己 平時控制一下自己的食量 像油膩的東西 是最需要控制的 如果不控制吃油膩的東西 我想 就算你再怎麼吃水果 也效果不大。
7樓：手機使用者
經常吃橙子可以補充維生素c，還可以下火。
8樓：傻帝
[俗名]黃橙、金球、香橙、蟹橙。 [性味]性涼，味酸甘。 [功效]寬胸膈，止嘔惡，解酒消醒，去魚蟹毒，化痰消癭。
宜食]適宜胸膈滿悶，噁心欲吐，以及癭瘤之人食用：適宜飲酒過多，宿醒未消之人食用。 《玉揪藥解》：
橙子，寬胸利氣解酒。」 忌食]糖尿病人忌食。橙子性涼，味酸，一次不宜多食。
開寶本草》：「不可多食，傷肝氣。」陳士良：
橙於與水獺肉同食，發頭旋噁心。」《本經逢原》：「店瘧寒熱禁食。
本草綱目拾遺》：「氣虛瘰癧者勿服。」 橙子為芸香科植物香橙(又名蟹橙)的果實，其果汁含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠以及維生素等。
橙子的皮功同橙子，其化痰利膈消食止嘔作用更勝於橙子。
吃橙子有什麼好處，吃橙子有什麼好處嗎？
橙子中含量豐富的維生素c p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症 高血壓 動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19 促進消化。吃橙子可以幫助大家生津止渴，還可以開胃下氣，吃完飯以後，正常人吃完橙子或者飲用橙汁以後，可以幫助解油膩促進腸胃消化，...
吃橙子有什麼好處，吃橙子有什麼好處
橙子中含量豐富的維生素c p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症 高血壓 動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是 感冒咳嗽 食慾不振 胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維...
每天吃橙子有哪些好處，經常吃橙子有好處嗎
吃橙子可以止瀉，但便祕者不宜吃，常聞橙味工作不累，兒童常吃橙子和香蕉可以防止白血病。橙子味甘 酸，性涼。具有生津止渴 開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩 消積食 止渴 醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素c p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降...