五十來歲還可以練習瑜伽嗎？
1樓：同事相處der文化蛙
五十來歲可以練習瑜伽，練習瑜伽是沒有較大年齡限制的。只要自己的身體健康，無高血壓，腰間盤突出等疾病，都可以練習瑜伽。
2樓：你真的很好嗎
我個人認為50來歲還可以練瑜伽，但是一定先從基礎的瑜伽練習，且不要做太大幅度太誇張的動作，以免損傷自己的身體，可以列一些簡單的動作。
3樓：山海
由於瑜伽對身體柔韌度的要求較高，所以對於50來歲的初學者來說不太適合做這種運動，如果很想練也要選擇在瑜伽館的專業老師指導下完成。
4樓：匿名使用者
50來歲當然是可以練習瑜伽的。但是之前沒有練習瑜伽的基礎的話，50歲的時候練瑜伽還是需要注意一下力度的，不然可能會造成身體關節的損傷。
5樓：e時光再燃
還是可以練習瑜伽的，而且這個歲數練習瑜伽，可以讓自己的身材變得更加柔軟。
6樓：在千龍湖吃泡麵的棕櫚
我50歲開始練，2年了，很好。
50歲的女性還可以練瑜伽嗎？
7樓：
摘要。五十歲的人還是能夠 練瑜珈的，可是由於人體每個人體器官及其組織早已剛開始衰退，所以說不可以做一些非常猛烈的姿勢。假如練瑜珈的情況下覺得自身的身體不舒服很舒服，就應當立刻終止訓練。
五十歲的人合適練瑜珈的姿態包含：座姿、牛面式、鴿子式、船式。五十歲練瑜珈不僅能夠 讓自身的身型獲得維持，還能夠讓情緒更為愉快，這對將來的日常生活及其身心健康很有好處。
50歲的女性還可以練瑜伽嗎？
五十歲的人還是能夠 練瑜珈的，可是由於人體每個人體器官及其組織早已剛開始衰退，所以說不可以做一些非常猛烈的姿勢。假如練瑜珈的情況下覺得自身的身體不舒服很舒服，就應當立刻終止訓練。五十歲的人合適練瑜珈的姿態包含：
座姿、牛面式、鴿子式、船式。五十歲練瑜珈不僅能夠 讓自身的身型獲得維持，還能夠讓情緒更為愉快，這對將來的日常生活及其身心健康很有好處。
希望我的對你有幫助。
祝你生活愉快。
五十歲女人適合練瑜伽嗎?
8樓：匿名使用者
瑜伽的話，年齡要求比較寬鬆，50歲肯定可以的，主要以塑身健美就好吧。
五十歲能練瑜伽嗎
9樓：瑪雅優伽瑜伽
這個完全是沒有問題的，瑜伽是不會分年齡段的，只要你有這個堅持完全是ok的。
10樓：田園千尋
當然可以的 這個沒有年齡的限制的。
50歲的女性還可以練瑜伽嗎？
11樓：廣州羅曼瑜伽
許多年長的人超過五十歲才考慮做瑜珈，但是由於年輕，體力充沛的學生，往往可以較無恐懼的參加瑜伽班。這不應該就阻止老年人參加瑜伽課程，讓他們有定期的運動，這反而可以降低健康風險。
以開始最好的方式，是請私人瑜珈老師介紹入門瑜珈技巧，你可以開始以初學者加入溫和的瑜珈型別為開始，慢慢地進入基礎學習。
下面是有一些練習瑜伽的好處，的確瑜珈可以提供給老年人們異想不到的益處。
1.瑜伽是一種低衝擊的運動，這將幫助你提高平衡感。
2.練習瑜珈會讓你覺得更健身，因為會增加你的靈活性。
3.你可能會得到更強的骨骼； 瑜珈也有助於預防和延緩骨質密度的損失。
總體而言，瑜珈會幫助你在比較你的年齡時，讓你有年輕的感覺，而且讓你看起來更為年輕…讓生活更有信心！
12樓：果豆逗
建議你去健身中心找專門的教練，專業輔導，瑜伽不可隨意練習，動作和呼吸的配合還有幅度什麼的不恰當，還會損害身體。但是瑜伽是個好東東哦~~~呵呵 祝阿姨身體棒棒啊~
13樓：天才同桌
應該可以，但是有些動作不行吧，慢慢練習可以做到鍛鍊身體效果的。
14樓：不一樣的liu氓
當然可以了、我見過60的老奶奶還做呢。
15樓：tan夢
可以啊 記得去補就好了啊。
50歲的女人如何練瑜伽
16樓：偷油不搽嘴
瑜伽主要是鍛鍊身體的柔韌度的，還有一些呼吸上的方法，各個年齡段都很適合，而且男女都適合，特別是經常不運動的，身體柔韌性會很差，可能你聽說過有的老人摔一個跟頭就站不起來了，而小孩子怎麼摔都沒是，這就是肌肉的柔韌度起的作用，老年人不運動肌肉很僵硬，在摔倒的一瞬間，肌肉並不能做出調整，俗話說就是「摔的特狠」，而小孩子在摔倒的一瞬間，肌肉可以調整到最佳的狀態，摔一下並沒有什麼問題。多練習練習很不錯的。
17樓：匿名使用者
拉胳膊老腿了 別抻著了 還是健康最重要啊 一般都是25歲之前練的 年齡大了 骨骼沒了韌性就不能練了。
55歲以上的女人練瑜伽的好處
18樓：匿名使用者
矯正脊椎彎曲，骨盆前傾，矯正體態，並幫助緊緻肌膚，好處挺多的，但是需要學習正規的瑜伽課程，在專業指導下進行，不然容易造成拉伸，和關節損傷。
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