1樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等疾病。那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說“馬無夜草不肥”，人體的生物鐘執行顯示，九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。
每天九點後吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，醣類才會使人發胖。注意不要吃冷藏過的米飯。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條喝可樂啤酒等。吃山楂，豬肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。
適當的體育鍛煉，有助於全身各器官的功能改善。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
我想增肥怎麼辦呢？
2樓：容令梅仁振
告訴你個秘方：骨頭燉湯，然後用濃湯代替水煮飯，吃一段時間效果就來咯！
3樓：蠻讓練戌
晚上睡覺前儘量能吃些夜宵，因為睡覺不會消耗熱量，這樣是最有效的增肥方法。
4樓：匿名使用者
簡單點的 就一個字 吃 吃那些高熱量的食物。
5樓：匿名使用者
影響你增重的因素有，你補充的能量是否多於你身體消耗的能量，如果你身體吸收利用能力沒狀況的情況下，你只要堅持你攝入的能量多餘你消耗的能量，堅持一段時間就知道結果了，直接一點說就是吃高能量的物質，如巧克力和高油脂的的食品，配合適當運動就可以了！
6樓：匿名使用者
餓了就是東西啊，多吃巧克力，我也是天生長不胖，哈哈。
我想增肥,該怎麼增啊?
7樓：輝秀英狄亥
增肥方法：
增肥和**一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
什麼建議】2．吃你想吃的東西，不要只是為“必須”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。【什麼建議】
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心。
在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。【什麼建議】
我想增肥，應該怎麼做？
8樓：2阿彌陀佛
晚飯適當多吃些，不要暴飲暴食噢！
9樓：浩星鴻熙
吃一些甜點，吃燒烤啦。
10樓：崔苗風春英
身體原因。還是和吃的有關系。多長高脂肪食物不熬夜多休息。按時吃飯。實在不行吃點健脾丸。
我想增肥，該怎麼做
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
如何讓我女朋友增肥5公斤，怎樣快速增肥？10天漲5公斤？
好辦 每天請她吃飯 或者親手做飯給她吃 他怎麼也不好意思不吃 天天哄她高興 給她買一堆零食 頓頓吃蛋肉 睡前吃一頓 不要了吧 如果哪個男的讓我長1斤我也會滅了他 那位,你寫 呢吧?要我說啊,最簡單的就是吃糖 生物老師說的啊,人們吃下的糖,在體內大多數轉變 成了糖元,糖元水解以後就變成了 單糖 葡萄糖...
您好！我是初中女生，成績不好，想去讀技校，可不知學什麼專
女生現在學西點不錯。西點師是這幾年才出現的新興熱門職業，國內人才還回比較少,崗位答是比較多的。而且西點師是以女生為主的職業，主要針對女生。工作也簡單，一般就是設計蛋糕，一天都呆在空調房裡，精緻無油煙，很適合女孩子學的技術。it專業入行抄門檻低，而且如今的工資待遇越來越好，而且目前 it行業的就業市場...
我心情不好，想寫點東西，可不知道該寫什麼
那就寫散文吧！散文的問題結構沒有什麼硬性的要求，文字只是一種表達思想方式，沒有必要刻意的去選擇，想到什麼就寫什麼，重要的是表達出自己的思想。以下是我以前在外地出差時面對陌生的城市獨自過年加班時寫下的你看看也許就會有靈感了,寫的不是很好不要笑我！飛雪 夜空 長街 霓虹 每次仰望 星碩都在眨著期盼 夜色...