1樓：靈魂搖滾樂園
十大補氣。血的食物。
1、地下蘋果。
土豆（入脾胃腸三經：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食。
山藥（天氣通於肺，地氣納於腎，山迅森藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后。
香菇。4、溫補之聖。
小公尺正拆（滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪。
黃牛肉（牛肉補氣，羊肉補形）
6、水中人參。
泥鰍。天上的斑鳩，地下的泥鰍)
7、葷中之素。
兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對心腦血管有好處）
8、第二面包。
紅薯（補中和血，暖胃生津、益氣通便）
補脾胃、益肺氣之谷。
補氣暖胃，成為人們冬天最喜歡的食品，對脾胃和肺虛寒者很合適，民間都有做臘八粥的習俗。但糯公尺黏性比較大，脾胃運化起來有困難，因此，不宜一次食用過多，吃法上煮成稀薄的粥食，不僅好消化，而且還能更好地滋養。
胃氣。十大補血食品。
1、補血天使。
黑芝麻(入肝、腎、肺脾經，補血明目、生津通乳、益肝養髮)
2、百果之冠。
紅棗（養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衛、通關開竅，助十二經絡。要想舉昌棗身體好，一天三個棗）
3、肉中紅棗。
豬肝（吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。）
4、補血靈根。
蓮藕（生吃清熱涼血、止血散淤；熟吃健脾胃、養心生血）
5、土中人參。
胡蘿蔔（補血養肝、健脾化滯、補中下氣，是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等）
6、南國人參。
桂圓肉（入心經和脾經，對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效）
7、腎臟之谷。
黑豆（入心、脾、腎三經，補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能）
2樓：晚安小幽
紅棗 桂圓 紅豆 黑豆。
女人吃什麼比較補氣補血？
3樓：夏夏的文件鋪子
現代女性隨著生活壓力和工作壓力增大，很多人會出現氣血不足的現象。氣血不足會造成臉色變得非常差，人也容易出現乏力和疲勞。
那齣現氣血不足後又該怎麼補回來？簡單來說，氣血不足就是中醫所指的氣虛和血虛，往往跟女人的生活習慣和壓力有關。不過氣血不足可以通過食補來改善，下面說說哪些食物可以幫助女人補氣補血：
一、龍眼肉：
龍眼肉就是大家經常說的桂圓肉，每到夏季的時候就會有鮮桂圓上市，它裡面含有相當多的維生素a、b，葡萄糖、蔗糖、鐵等營養元素，補血補氣的功效還是非常不錯的。
食用方法：用曬乾的龍眼肉和糯公尺一起熬粥，當然也可以根據個人口味再放入幾顆紅棗，這樣既能補氣血，還能美容養顏。
二、紅棗幹：
乾棗當中含有相當多的維生素c，而這又是促進鐵離子被人體吸收的重要因子，缺血缺氣的女性弄點乾棗吃吃可以給身體補充鐵元素。不過乾棗含有相當多的膳食纖維，吃多了不容易消化，因此每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
食用方法：幹紅棗可以和雞蛋、紅糖一起燉水食用，適用於產後女性的調養，而且也有益氣補血的功效，其次用乾紅棗煮粥食用，還可以補中益氣、健脾胃。另外幹紅棗還可以和粳公尺、菊花一起放入清水煮至濃稠食用，有清肝明目的功效。
三、紅糖：
傳統中醫學認為，紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。
對經期痛經的婦女來說，紅糖是最好的活血化瘀良藥。紅糖加紅棗在月經剛來時服用，也有一定的活血補氣的作用。
食用方法：將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
四、烏雞：
烏骨雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是女人理想滋補品。
使用方法：烏雞可配合當歸、黃芪等補氣血的中藥材一起燉湯，能夠改善女人氣血不足、乏力等情況。
女人氣血不足，除了以上的食補之外，還可以多吃一些含鐵的食物，比如大棗、菠菜、鴨血等；必要的時候可以吃一些中成藥物來進行調理，如健脾丸、歸脾丸等等。相信通過食補+藥補+健康的生活方式，女人一定會越來越健康美麗。
4樓：君雅玉
女性補血補氣通過食物和藥物調理效果好。食物主要有桂圓、西紅柿、紅公尺、阿膠、人參等；藥物有八珍湯、十全大補湯、人參歸脾丸等。
1.食物：1）桂圓：
桂圓中含有豐富的鐵質，具有良好的補血功效，主要具有益氣潤肺，補血養顏，健脾和胃的功效，常吃桂圓能夠起到增強機體免疫力，補充氣血，美容養顏的作用。尤其對於女性朋友能夠調理氣血，緩解月經期間的痛經，月經不調等症狀。
2）西紅柿：
西紅柿是補氣養血的最佳食物之一，女性經常吃西紅柿可以補氣養血。
3）阿膠：是女人非常常用的有效的補血佳品。阿膠具有滋陰、補血、潤燥、止血、安胎的作用，可以有效地促進造血功能，被稱為補血的聖藥；還具有美容養顏的功效，阿膠中富含豐富的膠原蛋白，可以增加**中的彈性，使**變得紅潤細膩。
4）人參：有大補元氣，補脾益肺，生津安神作用。還可以補益血，益血生津，對血有很好的補益作用。
2.藥物：1）八珍湯：
出自《瑞竹堂經驗方》，是當歸、川芎、赤芍、熟地，這是四物湯，是補血的，補氣的是人參、白朮、茯苓、甘草四味藥。其功效主要是補氣、益血，中醫上都用**氣血兩虛、面色萎黃、食慾不振以及四肢乏力、月經過多等症狀。
2）十全大補湯：
出自《太平惠民和劑局方》，由人參、肉桂、川芎、熟地黃、茯苓、白朮、甘草、黃芪、當歸、白芍等十味藥物組成。由於它的作用是溫補氣血，所以也被稱為十全大補湯。主要用於氣血不足之症，臨床以虛勞咳喘，食少，面色萎黃以及腳膝瘻軟無力。
3）人參歸脾丸：
出自《濟生方》，包括人參、炙黃芪、當歸、龍眼肉、白朮、茯苓、遠志、酸棗仁、木香和炙甘草。人參歸脾丸的功能主治是益氣補血、健脾養心，用於**心脾兩虛、氣血不足所導致的心悸、失眠、健忘等。
雖然上述食物有補血的效果，但也不是適合所有人吃，尤其是過敏體質的人群，建議在醫生指導下進行正規**。
5樓：金爵
1、在生活當中可以適當的多吃一些紅棗，山楂，阿膠，豬肉，牛肉，糯公尺等等。同時也可以熬一些湯來補充自己的氣血，在生活當中可以喝一些烏雞湯，蓮子湯，南瓜湯等等，這些都是比較好的。
2、女性氣血不足表現為神疲乏力、自汗、畏風，容易感冒，身體功能低下，容易出現甲狀腺功能減退、子宮脫垂等，說話語音低微，頭暈目眩，眼結膜蒼白、手指甲蒼白、面色蒼白，月經經量少、經色淡紅，或出現閉經，脫髮、失眠，舌質淡紅，脈細。
6樓：化歌
在平時的飲食當中，可以多吃一些紅棗，糯公尺，牛肉，還有山楂之類的這些的在平時的飲食當中，可以多吃一些紅棗，糯公尺，牛肉，還有山楂之類的，這些都比較補氣血。
女性吃哪些東西，能夠補氣補血？
7樓：醉翁亭月有詩人
由於男女體質的差異，相比於男性來說，女性的身體各方面總是顯得特別瘦弱，而且體寒，貧血等症狀也多在女性身上出現。而且氣血不足的女性經常會出現頭暈，噁心，面色暗黃，月經不調等症狀，嚴重的甚至會導致不孕。所以對於女性來說，就需要在日常生活中多注意自己的身體，多吃一些補氣補血的食物來調理身體，增強自身的抵抗力和免疫力。
在我看來，女性經常吃這些東西有利於補氣補血。
1、動物的肝臟。動物肝臟中不僅含有非常豐富的維生素a和維生素c，而且還含有豐富的蛋白質，鈣，鐵等人體所需的礦物質和微量元素。動物肝臟不僅有利於女性補氣補血，而且對於補充人體所需要的各種成分也具有很好的效果。
2、豬血，牛血等。動物的血中含有非常豐富的鐵和無機鹽，這兩種成分對於貧血是非常好的，經常吃血製品就有利於防治缺鐵性的貧血，而且有利於女性的強身健體。
3、紅棗。紅棗具有非常好的補氣補血的功效，而且紅棗既可以直接吃，也可以煮粥喝，紅棗粥還可以起到美容養顏的作用，非常的適合貧血患者食用。
4、紅糖。一般在女性出現月經不調或者痛經的症狀時，都會喝紅糖水來進行緩解，而且紅糖薑茶搭配在一起還可以去除體內的寒氣，起到美容養顏的作用。
5、雞蛋。雞蛋中含有非常豐富的蛋白質和維生素等人體需要的各種微量元素，非常適合嬰幼兒，孕產婦和體虛的人食用。而且雞蛋對於補氣補血的效果也是非常好的，建議女性每天早上吃乙個雞蛋來補充營養。
6、此外，一些貧血比較嚴重的，需要補氣補血的女性還可以通過中藥來進行調理身體，常見的補血的藥材有當歸，紅棗，阿膠，枸杞等，可以用這些藥材來燉湯或者做成藥膳來吃，對於補氣補血都有非常好的效果。
總之，一些體寒，貧血的女性要多注意自己的身體，在日常生活中多吃一些溫熱，補氣補血的食物來進行調理。
8樓：金牛愛仕達
女性可以吃紅棗，枸杞，桂圓，花生，紅糖，紅豆，阿膠等，這些都會起到乙個補血的作用，對身體是非常好的。
9樓：樂樂在此呢
可以吃枸杞，紅棗，胡蘿蔔，西紅柿，烏雞，肉牛，羊肉，菠菜，蘋果，這些東西都是可以起到補血的作用的。
10樓：創作者
可以吃烏雞肉，牛羊肉，瘦肉，胡蘿蔔，西紅柿，枸杞，紅棗，都有著補血的功效，可以緩解貧血的症狀。
女人吃什麼補血補氣
11樓：阿松拯救劇荒
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠者公升轎起到一定的補血養生的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女效能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。
桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。而且桂圓又笑笑好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋首肆友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
女人吃什麼東西能補血補氣，吃什麼菜補氣補血
1茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效 2柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰 理氣消滯。3蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好 4蘿蔔...
吃什麼東西可以補血孕婦吃什麼東西補血補氣
紅棗 吃紅棗可以補血養顏，其實紅棗補血的方法有很多種，可以泡紅棗水來喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時候放入幾顆紅棗，美味又補血養顏。還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗 枸杞 枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。蓮藕 蓮藕其實也是可...
女人補氣補血吃什麼，吃什麼菜補氣補血
八珍湯氣血雙補 本方治證多由久病失治或病後失調，或失血過多所致。治宜益氣與補血並施。方中人蔘與熟地相配，益氣補血，共為君藥。白朮協人蔘益氣補脾，當歸助熟地補益陰血，同為臣藥。白芍養血斂陰，川芎活血行氣，使補而不滯，合地 歸而彰補血之效 茯苓健脾滲溼，炙甘草益氣補中，伍參，術而補益脾之功，俱為佐藥。甘...