1樓：杏雨微玫
多動手\動嘴。
動手的好處在於，不落筆記，儘量培養文科課程不用依靠老師的板書，自己聽著老師說就可以做好整潔的筆記的習慣，這個不僅有助於集中注意力，而且在今後大學甚至以後工作都很有用。
理科的課程則要勤寫多算，讓自己的腦子\筆頭和思路跟著老師的步調的動起來。
動嘴，不是上課聊天說話哦，是老師問問題的時候積極回應，這是最直白的跟著老師想的過程，也可以更快的讓老師知道你的紕漏出在**，現學現糾正，記得牢。
至於考試走神，可能是對學科不感興趣或者沒複習好。
建議可以在考前花2-3小時做個系統的複習，該記的記該背的背，拿到卷子自然很想把它們發揮出來，檢測自己的效率，也許會有所提高。
另外，保證睡眠，保證白天的精力，我的建議是，初中生晚上10:30之前入睡；高中生推遲半小時。
也許要求到寫作業的時間要減少，那就是效率的鍛鍊。只有集中精神聽了，寫作業是才能又快又好，而且可以在寫作業的過程中培養集中力。將會形成一種良性迴圈。
希望以上意見對會有幫助。
2樓：alan_政
我給你一些小建議，看對你是否有作用：
1、試著在做某件事情時給自己定乙個時間，比如讀書，你可以規定用30分鐘讀完，有了這個時間，你就會想辦法在規定時間內把書讀完，規定其實是一種對自己提高效率的鞭策。
2、可以在你的寫字桌上的醒目地方貼一張紙，上面寫：請集中注意力！，當你走神時，看看這張紙，你就會明白我在走神了，要集中注意力了。
3、可以為自己頂乙個獎懲規則，比如你今天語文課上做語文作業時注意力很集中，那麼就獎勵自己一次看電視或者聽**，如果今天的數學課沒有集中注意力那就懲罰自己一次拖地板或者跑步等等。
以上3點你可以試一試，希望以上對你有幫助和啟示！
3樓：樹熊大過天
說明你知識沒學到家，上課考試的內容你懂了就自然不容易走神了，你懂了就自然會想寫完它了。
上課、做作業不能集中精神怎麼辦
4樓：網友
高中生在上課時出現注意力不集中地情況時，可以運用自我暗示法，這樣能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，「集中注意」、「不要分心」、「努力聽講」;也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：「專心聽講」、「不要走神兒」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在你家書桌前的牆上，或夾在課本里。
用重視聽來集中注意力。
高中生在上課時要春衫集中注意力，就要充分認識到老師在上課時的重要作用。教師在教學活動中的主導作用，在上課時表現得最充分，時而指引方向，時而啟發誘導，時而鼓勁加油，時而扶持幫助，教者始終處在學生的前列，為學生引路導航、指點迷津。老師的分析講解，啟發點撥，不管從內容的連續性、生動性，還是從顫明方法的系統性、靈活性，都比課後輔導詳細得多，更是同學們自己看書遠遠不能比擬的。
用明確目標法來集中注意力。
在平時的生活學習中，給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
用自我減壓法來集中注意力。
儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。
怎麼解決上課注意力不集中。
第。一、目標要明確、適當。因為每位同學的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學習實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，瞭解自己學習上的缺欠和漏洞。
目標既不能定得過高，也不能過低，「跳一跳就能摘到果子」，便是最佳目標。
第。二、要合理安排常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間主要是用來完成老師當天佈置的學習任務，消化當天所學的新知識。
自由學習時間是指完成老師佈置的學習任務後歸自己支配的時間，這一時間可用來預習、複習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。
5樓：嬴傲
學習要安排乙個簡單可行的計劃， 改善學習方法。同時也要適當參加學校的活動，全面發展。
在學習過程中，一定要：多聽(聽課),多記(記重要的範文，記概念，記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做燃櫻實驗),多複習，多總結。用記課堂筆記的方法集中上課注意力。
其搭漏他時間中，一定要保證學習時間，保證各科的學習質量，不能偏科。
每天要保證足夠的睡眠，保證學習效率。
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動。
通過不懈的努力，使成績一步一步的提高和穩固。對考試盡力， 考試時一定要心細，最後衝刺時，一定要平常心。考試結束後要認真總結，以便於以後更好的學習。
眼下：放下包袱，平時：努力學習。考前：認真備戰，考試時：不言放棄，考後：平常心。
一定要控制上皮枝叢網時間。
為什麼上課時，精神不集中，我該怎麼辦？
6樓：微笑小天使
不要太緊張呢，不集中是因為你對老師講的可能不感興趣，應該提高這方面的興趣，然後要勞逸結合，保證吃好、睡好、鍛鍊好。
7樓：網友
不要關注自己的精神狀態 相信自己沒這個事就行了。
8樓：振鋒是個大壞蛋
若走神，就擰自己一下。
9樓：佛說阿彌陀下生經
上課注意力不集中怎麼辦？
上課注意力不集中的原因，孩子上課注意力不集中怎麼辦
孩子天性就喜歡玩，玩大家都會，可是要玩好就難了，上課時間就會覺得這個時候是不能玩的，其實換個角度想，上課也是一種玩，玩的是文字和數字，所以首先要讓孩子喜歡玩文字和數字，從不同的側面去誘導孩子對這兩樣感興趣，不要讓孩子從小就覺得讀書是件很麻煩的事。病情分析 你好，這種情況建議帶孩子到醫院檢查一下微量元...
上課考試睡覺檢討書，考試睡覺檢討書2000字
1 陳述事實，考試時候睡覺了 2 原因，因為昨晚什麼原因沒睡好 3 認識錯誤，寫你已經認識到自己的這種行為的錯誤的嚴重性4 改正的決心 5 改正的具體措施，如調整作息時間，加強態度上的認識等6 請老師和同學們看你的實際行動 我以前的檢討都是這麼寫的 祝好 你真厲害 考試也可以睡著.佩服.你就如實說你...
執業藥師習題集哪個好，執業藥師考試習題集選哪個好啊
中國醫藥科技出版社出版的配套習題不錯，前面有章節重點，後邊是習題練習，但是題量不大。不過題嘛，不在做的多少，主要是能抓住考點。它分很多個版，你最好是買最近出版的！希望能幫到你。目前市面有中國醫藥科技出版社 軍醫的題都可以，也可以看下新 東 方 在 線執業藥師考前必備300題精選，重考點一網打盡。執業...