1樓：派大星岸匆
瘦大腿： 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。
可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。 在執行鍛鍊計劃之前。
最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。
比如清晨和下午。
2樓：網友
先用小火燒開，再改用小火煮15分鐘，關火後在鍋裡燜10十分鐘就好了。
水煮鴨蛋和水煮雞蛋哪個有營養
3樓：康愛多
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋哪個營養高？
鴨蛋怎麼煮 煮鴨蛋正確方法
4樓：向陽
1、先將買回來的鴨蛋洗乾淨。
2、然後將鴨蛋放在清水裡，加適量的鹽浸泡30分鐘。
3、鍋內倒入適量清水以淹沒鴨蛋為宜。
4、將鴨蛋倒入鍋中，加蓋中火煮大約6分鐘。
5、關火，將鴨蛋撈出，放入冷水中，再泡5分鐘。
6、將皮剝掉，香噴噴的鴨蛋就可以食用了。
鴨蛋怎麼煮才熟 煮鴨蛋的方法
5樓：血刺熊貓
1、如果是用沸水煮得話，煮大概8分鐘就可以。最好是不必超出8分鐘，假如超出8分鐘得話，蛋的營養成分會出現一定的外流。自然，也不可以小於6分鐘。
假如小於6分鐘得話，裡邊可能會存有一些對身體不太好的寄生物。
2、如果是涼水煮得話，會久一點，大概需15分鐘。自然，假如愛吃半生半熟的流食雞蛋黃，開水中煮7分鐘上下，冷水中煮10分鐘上下就可以。
煮鴨蛋正確方法 怎麼煮鴨蛋
6樓：向陽
1、先將買回來的鴨蛋洗乾淨。
2、然後將鴨蛋放在清水裡，加適量的鹽浸泡30分鐘。
3、鍋內倒入適量清水以淹沒鴨蛋為宜。
4、將鴨蛋倒入鍋中，加蓋中火煮大約6分鐘。
5、關火，將鴨蛋撈出，放入冷水中，再泡5分鐘。
6、將皮剝掉，香噴噴的鴨蛋就可以食用了。
煮鴨蛋正確方法怎麼煮鴨蛋
7樓：潮孤陽
1、先將買回來的鴨蛋洗乾淨。
2、然後將鴨蛋放在清水裡，加適量的鹽浸泡30分鐘。
3、鍋內倒入適量清水以淹沒鴨蛋為宜。
4、將鴨蛋倒入鍋中，加蓋中火煮大約6分鐘。
5、關火，將鴨蛋撈出，放入冷水中，再泡5分鐘。
6、將皮剝掉，香噴噴的鴨蛋就可以食用了。
雞蛋能和鴨蛋一起煮嗎？
8樓：那個閃電
可以，雞蛋和鴨蛋可以一起吃，以下是雞蛋鹹鴨蛋蒸蝦的做法：
主料：雞蛋3個、鹹鴨蛋3個、鮮蝦250g 輔料：洋蔥適量做法：1、準備雞蛋。
2、準備鹹鴨蛋。
3、蔥洗淨切段備用。
4、把鮮蝦用開水弄熟切段備用。
5、把所有的蛋打入碟中，加入鮮蝦段。
6、用筷子把鹹鴨蛋打成小塊。
7、加入水。
8、放入鍋內大火蒸10分鐘。
9、蒸好後在蛋羹表面撒些蔥花即可。
9樓：巢葛菲
答：雞蛋鴨蛋能同吃，互不相剋。雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，適應於病後體虛、燥熱咳嗽、咽乾喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當，而礦物質總量遠勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預防貧血，促進骨骼發育。
營養價值：1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2. 富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
10樓：中國四毛
1、雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
2、鴨蛋又名鴨子、鴨卵，主要含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、氯等營養成分。鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，適應於病後體虛、燥熱咳嗽、咽乾喉痛、高血壓、洩瀉痢疾等病患者食用。鴨蛋營養豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。
吃起來較雞蛋油潤，而且鴨蛋一般都產在比較髒的地方，所以可能引致有害細菌。但若烹煮15分鐘或用於烘焙就可以食用。水煮後蛋白成藍色，蛋黃則是橘紅色。
只有非常新鮮的才能食用，不適於做蛋白霜。
3、雞蛋和鴨蛋可以一起煮，也可以混著吃的。
白蘿蔔能和雞蛋一起吃嗎 兩者同食會對身體有害嗎
白蘿蔔雞蛋不是相剋食物，兩者可以一起吃。白蘿蔔是一種營養價值高，便宜的食物，含有豐富的蛋白質 維生素 膳食纖維 鈣 鈉 磷 鉀等，而且白蘿蔔還是煲湯的好食材。雞蛋也是富有營養的食材，白蘿蔔和雞蛋一起吃是沒有問題的，很多人都會做白蘿蔔炒雞蛋，它們兩者同炒顏色清新素雅，而且食用起來清爽可口，一點都不油膩...
傲氣和傲骨兩者有何區別，傲氣和傲骨的區別？
要我說的話傲骨和傲氣其實並沒有什麼太大的區別，都是一種刻在骨子裡面的性格，不會隨著時間的變化而發生變化，擁有傲骨和傲氣的人都是非常優秀的人。要我說的話，傲氣和傲骨還是有很大區別的，因為傲氣是表現在外表上面的，很有可能會隨著時代的發展而變化，但是傲骨卻是刻在骨子裡面的，絕對不會改變的事情。要我說的話傲...
護照和簽證的區別，護照和簽證兩者有何區別？
出國的人都需要護照。護照是代表一個人國籍的國際旅行證件，比如我們出國的話，肯定是持中國護照，代表我們是中國人。護照的樣式是一個小本子，裡面有個人資訊頁，記載著持照人的 姓名 性別 出生日期 申領時間 有效期 護照號碼等，還有備註頁和簽證頁等。而簽證是別國發給的允許合法進入該國並做逗留的證明。比如一箇...