飲食跟體重有沒有直接關係？

體重和熱量有直接關係嗎

1樓：網友

女孩標準體重是身高-108=體重公斤數。

男孩標準體重是身高-105=體重公斤數。

人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。

節食**人體內的一種消耗熱量的東西叫「基礎代謝「會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中佔的比重是80%，所以節食**，以及不健康的**方式都是不可取的，市面上大多數**產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分**產品讓你吃了之後拉肚子，這種**方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。

增肌減脂是**的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的**。。

如何解決美食與體重的關係？

2樓：雲水泠茗

「體重留給美食」

文末彩蛋：後來我才知道她丫的還喜歡健身，每星期總要去健身房幾次，她說這是興趣。

而且丫很會打扮，穿衣風格自成一體，淡淡的妝容恰到好處再加上性格「爽朗」「不拘小節」，她一直都很開心。

所以姑娘漢子們理解到真諦了嘛？

美食體重怎可兼得呢？人生嘛，你高興就好咯～但是我還是要給你們幾個小建議：

做一些微小的飲食調整。比如，少食多餐，一次吃太多會擴大你對美食的需求量，你會在吃東西越來越多的路上一去不復返。一包零食你吃上一天和一天你吃上無數包零食肯定不是乙個概念。

適當減少糖分，多吃水果美容養顏。

運動和美食同樣重要。

你知道體重與健康的關係嗎？

3樓：花椒科普

現代社會，由於生活水平的提高，飲食豐富，便捷食品深受年輕人的喜愛，加上工作生活節奏的加快。人群中，胖人多了。於是，**成了熱門話題。

而提到搭清薯**，許多人都會認為，這是愛美的女人喜歡正譁折騰的事，尤其需要節食時，更不被看好。我家老董的想法，胖點沒關係，只要健康就可以。

實際上，胖點沒關係是錯誤的想法。你知道嗎，體重問題正影響我們的生活，超重更是影響健康的危險因素，甚至是個別疾病的主要因素。

當體重超出24kg/平方公尺時，屬於超重，患高血壓的危險是正常體重者3-4倍，患糖尿病的危險是2-3倍。

當體重超出28kg/每平方公尺時，屬於肥胖，患高血壓、糖尿病危險因素聚集。

當男性腰圍超出90cm，女性腰圍超出85cm，患高血壓的危險是正常值的倍；患糖尿病的危險是正常值的倍。

醫學證明，肥胖是高血壓的重要因素，是二型糖尿病最重要的危險因素之一。

同時，高血壓又是冠心病、腦血管病、慢性腎病發生和死亡的最主要的危險因素。

所以，**不僅是為了擁有優美的身材，更關係到每個人的健康。

那麼如何**？

首先，合理膳食，保證每天需要的營養，包括脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等。中老年人要以低鹽、低油、優質脂肪（魚蛋奶類），清淡飲食，不偏食。

其次，良好的生活方式，每天保證最少30分鐘的鍛鍊，可以根據自身素質，選擇適當運動。適量的水果，禁菸（吸菸是多種惡性腫瘤主要或重要因素，典型的是肺癌，也是我國第一大惡性腫瘤），禁酒。保持樂觀的心態，精神愉悅，積極向上的生活方式。

第三，必須少食，每頓七分飽以下。飽餐不僅影響**，還加重人體代謝功能。是**路上的攔路虎。少食，也可以降低人的慾望，減少不必要的負擔。

說了這麼知者多，關鍵的問題還是健康，提高生命的質量。沒有健康，一切都是多餘，惟有健康才是真正的成功！